kolana

"to jest niebezpieczny zawód. Powinniście go ostrzec jak mnie" jego nikt nie będzie żałował "jezdnia" uważaj na kolana "40 minut...18km" przecież kręciłeś aero a nie czasówkę puls na być na odpowiednim poziomie i to wszystko dystans tu się nie liczy "odkurzałam wczoraj:D nic mnie nie wciągnęło" jakby miało [...]

[...] bola stawy? co bedzie w wieku 40 lat, na wozku bedziesz sie poruszal??? wiec nie gadaj glupot, tylko bierz sie za te najciezsze cwiczenia, jakimi sa przysiady, (no moze jedne z najciezszych ;]) Jesli tak baardzo "bola" Cie kolana to nie dobrze, udaj sie do lekarza, w co nie wierze Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-10 11:03:07

Chyba trochę niefortunnie wybrałem temat pod który się podpiąłem, do tej pory nie miałem poważnej kontuzji kolana.

forma Davida Henry'ego (już od dłuższego czasu) niesamowita!! Reszta nie rzuciła na kolana. Debiut Roberta pozytywnie, wg mnie w pierwszej 10 powinien się załapać - frycowe zapłacone.

chyba dobrze wlasciwie pierw ida nogi i jak mijasz kolana sztanga zaczynasz prostować tulów

Przechodziles jakies operacje kolana?/ co ci sie stalo? Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] mu weźmiesz do ręki. Żona biegnie z powrotem i mówi, ze zrobi ręką za siedem dych. Gość się zgadza, wyciąga aparaturę. Oczom żony ukazuje się ogromny instrument długi aż do kolana klienta. Żona wytrzeszcza oczy i mówi: - Muszę porozmawiać z menadżerem. Biegnie zdyszana do męża i wola: - Józek nie bądź świnia! Pożycz mu te trzy dychy! yo ale [...]

no tak , już po uchwyceniu sztangi. A mam jeszcze dwa pytania pytanie, bo czytałem , że przy przysiadach kolana jak spojrzysz z góry nie powinny wystawać poza linie palców. No ale po dodaniu podstawek pod piety to chyba niemożliwe ? ( bo bez podstawek jak robie to mam jakąś blokade czy coś , że sie pochylam w przód i potem plecy bolą ) I drugie [...]

jesli się pochylasz- niejako automatycznie- ku przodowi to znaczy to wlaśnie, ze sztanga, kolana, stopy; nie są w jednej -pionowej- linni i stad owe problemy mam nadzieje, jednoczesnie, ze podczas ruchu nie patrzysz sobie na oklana/stopy bo to samo w sobie wymuszałoby zła postawe ciała i w konsekwencji takie reperkusję. ja osobiście takż ebez [...]

[...] z tego wzgledu nie mam drazka, ale: jak bedziesz kupowal drazek do sciany to zwroc uwage na wysieg tzn. jak bedziesz cwiczyl twarza do sciany to odstep musi byc taki zeby kolanami nie obijac sie o sciane. Szwagier kupil taki drazek ze za kazdym razem ma zdarte kolana po treningu, a odwrotnie cwiczyc sie nie da bo znowu plecy sie nie mieszcza i [...]

nie, nie patrze w dół , mam jakąś blokade ( może w biodrach - nie wiem ) , że bez podstawek się pochylam . Dlatego robię z podstawkami, choć jak spojrze na kolana z góry to wystają przed linie palców. A mam jeszcze jedno pytanie odnośnie martwego ciągu, bo widziałem , że sporo osób wykonuje go z podstawek ( ~30 cm ). Czy na początek dobry będzie [...]

[...] pasach doczepiane. Skosne: moze robisz skretosklony lewy lokiec prawe kolano na zmiane? Jesli tak podbnie j.w. nogi caly czas w powietrzu i ruchy dynamicze lokciem dotykasz kolana zdecydowanie. 3serie. Co trenign dodaj po 1 powt. na strone. Gora: spiecia - OK. 3 serie co trening doloz 5 powt. a jak dojdziesz do setki to rob z ciezarkiem za [...]

[...] wbiegi bardzo spokojne,bez żadnego szarżowania czy podkręcania,wykonywane wolno,starałem się kłaść największy nacisk,uwagę na technikę wykonywania tego ćwiczenia czyli kolana wysoko,pierwsze wbiegi spoko,potem przerwa,drugie też jeszcze spoko,potem przerwa,ale gdzieś w połowie trzecich zmęczenie już zaczynało o sobie dawać i to dość [...]

A tam narzekacie, ja wstaje codziennie o 6 i trening udaje mi się zrobić 5 razy w tygodniu na lajcie . Dzisiaj kupiłem Night Protein Blend... wanilie... coś nie mam szczęścia do tych białek Trec'a. To nie rzuciło mnie na kolana . Ale już na pewno lepsze niż Nitroprogen wanilia

[...] ale nie wiem jakie dokładnie obciążenie, bo nie są ciężarki opisane. Łydki: 2 ćwiczenia po 4s, jedno na takiej maszynie, której nazwy nie znam, chodzi o to, że się siada, na kolana się zakłada obciążenie założone na takim ramieniu, chyba lepiej tego nie wytłumacze 12x15kg, 2s 10x20kg, 8x22,5kg i wspięcia na atlasie w oparciu ciężaru na barkach: [...]

[...] biegowych wiec i ja sie wziolem do roboty dzisiaj jakies 5 km zrobilem. Do konca przyszlego tygodnia chce wydluzyc biegi do 40 minut. Oczywiscie staram sie nie przemeczac kolana zeby mi znowu cos nie siadlo ale jest lepiej niz myslalem. Co do diety barszczu nie skomentuje, tez ten ryz z warzywami zbyt duza porcja. Na jutro nic nie [...]

bieganie mozesz robic chocby po treningu silowym gdyz w Twoim przypadku trenigi nie sa zbyt intensywne, jednak na pewno nie codziennie , biegaj tylko po treningach ktore obciazały juz kolana zakres 1/3 przysadow przednich wydaje sie ok

kolana wyleczone, więc syn marnotrawny powraca vena84 tak w ogóle panowie wróciłam jeszcze raz do 1strony i do fotek i przyjrzałam się uważniej i co niektórzy to sorry,ale redukcja? kolega dziku jak się zredukuje to łapę będzie miał mniejszą od mojej w sumie to miałem jeszcze założenia treningowe wypisane, ale widać Martain ich nie zamieścił no [...]

Wlasnie kupilem bandaze elastyczne :) zawsze cos bedzie na kolana w przysiadzie A powiedz mi taka jeszcze rzecz.. czy kupie magnezje w sklepie olimpu? pozdro

jak wykonujesz MC mając powazną kontuzję kolana?