kolana

Na razie tylko dwie walki naszego sensei, które już wrzucił na YouTube. Jedna przegrana (winę można chyba zwalić na kontuzję kolana i brak możliwości dobrego przygotowania przez ostatnie tygodnie): http://www.youtube.com/watch?v=ixQLmMzoCUw&feature=channel Druga wygrana (znacznie lepiej; wnioski z pierwszej walki wyciągnięte bezbłędnie): [...]

[...] - 8 x 80 kg - 4 x 80 kg + 3 x 70 kg + 3 x 50 kg (dropseria) http://s655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/?action=view&current=MOV00788.flv Strasznie rozpierdziela kolana 3. Wykroki ze sztangielkami - 12 x 9 kg na każdą nogę - 10 x 12 kg na każdą noge - 10 x 12 kg na każdą noge - 8 x 15 kg na każdą noge + 6 x bez ciężaru Strasznie męczy [...]

DZIEŃ 31 Środa - Treningowy Jako, ze w czwartek było Boże Ciało, więc siłka zamknięta i procesja itp. to trening z piątku, czyli nogi zrobiłem w środe. O dziwo, chyba dzięki Bogu, po wtorkowej "niemocy" nie było śladu i wszystko było ok. Dieta i suplementy trzymane w 100% *** TRENING *** Przed treningiem: 3 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra [...]

Tak w ogle to wstaje lookam za okno a tam śniegu po kolana WTF?

to nie moje słowa ,ale musze to napisać................: "jak widzę sylwetke Ojana ,to uginaja mi się kolana" i to jest naprawde szczera prawda :) nie kumam tylko tego ,ze tak mało fatu Masz Ojan ,a piszesz ,ze jeszcze chcesz spalac dalej ,ale byc moze zawody maja swoje surowe wymogi

[...] wniosku, że jest za mało czasu aby dojść do perfekcyjnego wyglądu i trzeba trochę odsapnąć przed następnymi wyzwaniami!) Rano zamiast marszu kręciłem na rowerku stacjonarnym 30 minut - przekonałem się, że kolana jednak bolą po rowerku (dzień wcześniej kręciłem 60 minut). Zostały mi 2 dni treningowe - jutro będę się smarować opalaczem natryskowym!

[...] doskonala regulacja temperatury ciala, odprowadzenie potu na zawnatrz - ograniczenie drgan miesni w czasie biegu - przy zastosowaniu poprzecznyc szwow stabilizacja dla pracy kolana w jednej plaszczyznie Ma byc bardzo, bardzo ciasno. Po kilku minutach miesnie sie przyzwyczaja. Sciaganie tego typu odziezy to problem odwieczny, najlepiej miec [...]

Moja babcia miała ostrykiwane kolana Synocromem(1% r-r hialuronianu sodu). Dzięki kilku zastrzykom tego cuda dalej może chodzić samodzielnie,a tak prawdopodobnie jeździłąby na wózku. Koszt jednego zastrzyku to ok. 150 zł.

Jestem sceptycznie nastawiony do tych wszystkich izolatów wołowych. Miałem próbkę carnivora - fajnie się to rozpuszcza, dobrze smakuje, ale skład aminokwasowy nie powala na kolana.

[...] I znowu wina będzie mało! (Spoko, w poniedziałek wystarczyło - a i zapasy są wystarczające). Przestałem podbiegiwać na trasie! Chodzę - a przy chodzeniu zaczynają dokuczać kolana. Lepiej jest przy podbiegiwaniu - ale tu przeszkadza pogłębiony oddech i mięknące mięśnie ud po 150-200m. Trening siłowy w trochę okrojonym wymiarze wykonywałem [...]

[...] porzadne podnoszenie cięzarow,po prostu człowiek słabnie,staje sie bardziej podatny na kontuzję.... ,przynajmniej ja tak miałem,jedyny plus to lepiej trenuje sie na drazku i kolana lepiej chodzą przy mniejszej wadze jak widać czarno to widzę wszystko:) no może z kilkoma małymi białymi kropkami:) widze ciemność :-PP he Zmieniony przez - @.chunga [...]

ja ostatnio marsz pod górę 12 stopni, mniej obciąża kolana

[...] próba usprawiedliwienia się;-) chcesz być zapamiętany w tak krótkim życiu - bij rekordy;-) chcesz być anonimowy - siedź na dupie przed monitorem i pisz że zniszczysz sobie kolana, stawy, serce itp.}:-( każde serducho i tak ma zakodowaną liczbę uderzeń, czy zużyje je szybciej czy później, jaka różnica? czy bicie rekordów na treningu który [...]

[...] Wypiłem jedno winko a za chwilę poprawię drugim! Jedyną aktywnością dzisiaj był marsz do sąsiadki (i z powrotem) aby poskładać jej zamówiony rowerek do rehabilitacji kolana po operacji. Jutro chyba jednak wrócę do 6 posiłków i wcześniejszych treningów! Pierwszy posiłek o 9:00 ( i wstawanie odrobinę wcześniej) jednak nie za bardzo mi [...]

[...] drazek podchwytem taki dobry na biceps nie jest, możesz zostawić ale dałbym uginanie sztangielek młotkowo za to 2.Sztangą prostą stojąc x3 to jako pierwsze 3.W oparciu o kolana hantlem x3 albo sztanga prosta / podciąganie x4 i w oparciu o kolano x4 Niedziela - Nogi + brzuch Nogi - 1.Maszyna na 2głowe x4 2.Przysiady x3-4 4-5s jako [...]

Mam takie dosc dziwne pytanie Wyczytalam ostatnio ze jesli np przy tabacie czy innych cwiczeniach strzelaja kolana warto jesc 3 razy dziennie po 2 zelki orginalne haribbo bo niby maja duzo zelatyny i to ma pomoc po jakims czasie czy nie prosciej zalac taka zelatynke i ja jesc??? Zelki lepiej smakuja napewno Zmieniony przez - HellsLady w dniu [...]

Mogli by dac Pepe do KSW. Jakie kolana zaj**iste, Tylko by trzeba bylo dac przepisy z pride. http://www.youtube.com/watch?v=RSxukErkD-Q

http://www.youtube.com/watch?v=FMCCy_3mce0 Mariusz - obejrzyj ten filmik i opowiedz nam prosze jak nie mozesz cwiczyc bo Cie kolana bola :D

To z policja to autentyk? Bo on tak niby kopie z kolana, ale zaslania soba kamere. W kazdym razie w tymtym czasie nie dotrla do nich rutyna: zly policjant, dobry policjant.

Nie umiesz czytac? To nie ma byc Power Clean. A push press. 3 x 50? Zaczynam wierzyc w Twoje chore kolana....