kolana

Zapomniałem dodać, że pizza była zamówiona i zjedzona we włoskiej restauracji. Nie mniej jednak nie powaliła mnie na kolana. Gdy byłem w połowie, to była już zimna. Ciasto było twarde i aż ciężko się kroiło. Średnica 33cm, ale bez żadnego problemu zjadłbym dwie, a jakbym był głodny to pewnie i 3 na raz. I nawet nie podali ketchupu. Więcej tam nie [...]

War Buakaw! War! Mam nadzieję że zawalczy jeszcze w jakims turnieju z pod loga K1. Lubie jego styl... Dużo niskich kopnięć, kolana, fronty, podcięcia:D to jest to:D nie ma to jak rasowy taj:D Zmieniony przez - killerthai w dniu 2010-11-25 23:22:51

Bambo Mnie ostatnio pomogły zimne (wręcz lodowate) natryski robine na przeciązone stawy 2-3x dziennie - po paru dniach takiej kuracji barków nie czuje w ogóle, kolana też dobrze Nie wiem czy to skutek wymuszonego lepszego krążenia, oziębienia repceptorów bólowych, zahartowania.....ale czuje sie b. dobrze

Musisz poszukać lepszego lekarza, który zdiagnozuje przyczynę niestabilności. Są inne miasta niż Twoje. Powtarzające się epizody uciekania kolana doprowadzą z czasem do zniszczenia stawu. "Gratulacje" co do zadbania o wspomniane preparaty

[...] bądź razie po 2 godzinach walki Georges Hackenschmidt był tak wyczerpany że poddał się. 3 lata później spotkali się ponownie. W trakcie walki Hackenschmidt doznał kontuzji kolana. A Gotch rzucił go 2 razy na matę by ponownie uzyskać zwycięstwo. Podobno trenując Gotch nigdy nie wykorzystywał ciężarów, co czynił Rosjanin Hackenschmidt. Dużo [...]

[...] 8x42kg+drop set 6+3x30kg Młotki siedząc na ławce skośnej 10x9kg 10x11kg 10x11kg+ 10x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x13kg 10x15kg 8x17kg Uginanie hantli od kolana w górę 15x7kg 12x8kg 12x9kg 15x8kg 15x10kg 10x11kg 15x9kg 12x10kg 12x11kg+ 12x10kg 12x11kg 10x13kg Ostatnie linijki pod danym ciężarze świadczą o kg „przerzuconych” na [...]

[...] Młotki siedząc na ławce skośnej 10x9kg 10x11kg 10x11kg+ 10x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x13kg 10x15kg 8x17kg 12x13kg 10x15kg 10x17kg Uginanie hantli od kolana w górę 15x7kg 12x8kg 12x9kg 15x8kg 15x10kg 10x11kg 15x9kg 12x10kg 12x11kg+ 12x10kg 12x11kg 10x13kg 12x11kg 10x13kg 10x13kg Ostatnie linijki pod danym ciężarze świadczą [...]

[...] skośnej 10x9kg 10x11kg 10x11kg+ 10x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x13kg 10x15kg 8x17kg 12x13kg 10x15kg 10x17kg 10x15kg 10x17kg 8x17kg Uginanie hantli od kolana w górę 15x7kg 12x8kg 12x9kg 15x8kg 15x10kg 10x11kg 15x9kg 12x10kg 12x11kg+ 12x10kg 12x11kg 10x13kg 12x11kg 10x13kg 10x13kg 12x13kg 10x13kg 8x15kg Ostatnie linijki pod [...]

[...] 10x11kg+ 10x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x13kg 10x15kg 8x17kg 12x13kg 10x15kg 10x17kg 10x15kg 10x17kg 8x17kg 8x17kg 6x17kg 6x17kg Uginanie hantli od kolana w górę 15x7kg 12x8kg 12x9kg 15x8kg 15x10kg 10x11kg 15x9kg 12x10kg 12x11kg+ 12x10kg 12x11kg 10x13kg 12x11kg 10x13kg 10x13kg 12x13kg 10x13kg 8x15kg 6x15kg 6x15kg 5x15kg [...]

[...] 10x13kg 10x15kg+ 12x11kg 10x13kg 10x15kg+ 12x13kg 10x15kg 8x17kg 12x13kg 10x15kg 10x17kg 10x15kg 10x17kg 8x17kg 8x17kg 6x17kg 6x17kg 7x17kg 9x17kg 7x17kg Uginanie hantli od kolana w górę 15x7kg 12x8kg 12x9kg 15x8kg 15x10kg 10x11kg 15x9kg 12x10kg 12x11kg+ 12x10kg 12x11kg 10x13kg 12x11kg 10x13kg 10x13kg 12x13kg 10x13kg 8x15kg 6x15kg 6x15kg 5x15kg [...]

[...] 10x13kg 10x15kg+ 12x13kg 10x15kg 8x17kg 12x13kg 10x15kg 10x17kg 10x15kg 10x17kg 8x17kg 8x17kg 6x17kg 6x17kg 7x17kg 9x17kg 7x17kg 9x17kg 9x17kg 6x19kg Uginanie hantli od kolana w górę 15x7kg 12x8kg 12x9kg 15x8kg 15x10kg 10x11kg 15x9kg 12x10kg 12x11kg+ 12x10kg 12x11kg 10x13kg 12x11kg 10x13kg 10x13kg 12x13kg 10x13kg 8x15kg 6x15kg 6x15kg 5x15kg [...]

[...] 12x13kg 10x15kg 8x17kg 12x13kg 10x15kg 10x17kg 10x15kg 10x17kg 8x17kg 8x17kg 6x17kg 6x17kg 7x17kg 9x17kg 7x17kg 9x17kg 9x17kg 6x19kg 9x17kg 6x19kg 6x19kg Uginanie hantli od kolana w górę 15x7kg 12x8kg 12x9kg 15x8kg 15x10kg 10x11kg 15x9kg 12x10kg 12x11kg+ 12x10kg 12x11kg 10x13kg 12x11kg 10x13kg 10x13kg 12x13kg 10x13kg 8x15kg 6x15kg 6x15kg 5x15kg [...]

[...] 12x13kg 10x15kg 10x17kg 10x15kg 10x17kg 8x17kg 8x17kg 6x17kg 6x17kg 7x17kg 9x17kg 7x17kg 9x17kg 9x17kg 6x19kg 9x17kg 6x19kg 6x19kg 7x17kg 7x19kg 6x19kg Uginanie hantli od kolana w górę 15x7kg 12x8kg 12x9kg 15x8kg 15x10kg 10x11kg 15x9kg 12x10kg 12x11kg+ 12x10kg 12x11kg 10x13kg 12x11kg 10x13kg 10x13kg 12x13kg 10x13kg 8x15kg 6x15kg 6x15kg 5x15kg [...]

[...] 21 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Spałem 4 h i do pracy… na szczęście szybko skończyłem, wpadłem do fryzjerki i kima przed treningiem. Co do opasek rehbandów na kolana kozak czułem zaj**isty komfort ćwiczeń! Siady jednak nie wytrzymałem i zwiększyłem o 10kg xD poszło ładnie 9 repsów sądzę że co raz głębiej siadam. Na suwnicy myślałem [...]

Dzisiaj waga pokazała o -0,8kg mniej niż wczoraj xD wychodzi na to że trening nóg był „lekko” intensywny pobolewają mnie kolana, ale to jest ból z przeciążenia niż jakaś kontuzja. Dzień cały w pracy szybko zleciał i wykonywałem ponad 18 tyś. Kroków. Jutro łapy ! 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ [...]

[...] oraz bardzo mały ciężarem. Ostatnia seria poszło zaj**iście 117kg x8 ! no nie myślałem że tak dobrze pójdzie, co zmieniłem ? W poprzednich seriach przy wstawaniu wypychałem kolana jeszcze bardziej na zewnątrz, przy maksie boję się to robić, ale z czasem pewnie wejdzie mi to w krew. Zamiast AAKG i BETY dałem AMG dobrze klepło xD Suwnica też lekko [...]

[...] II MCNPN z zapasem, wykroki niestety robiłem na smithcie bo wsio było zajęte… resztę ćwiczeń kozak mega , dupa i dwójki nieźle dostały. Widzę na filmiku że za bardzo uginam kolana ale to się poprawi na następnym treningu, choć czucie było konkret. Szama, film i lenistwo. Nowy mix po treningowy moje monte+ płatki kukurydziane z C-6 i naleśniki xD [...]

troche za bardzo ci te kolana w przod uciekaja jak schldzisz, zobacz jak piszczel sie ustawia na dole

[...] kiedy się wyspałem przed treningiem! Ale trening średni bo zawsze musiałem się kogoś prosić aby trzymał mi smitha no i na hack nie wiem czy już tak mam że będą bolały mnie kolana czy co ale no dzisiaj mogłem zrobić dosyć normlanie siady, ale np. na frontach na maszynach kompletnie nie czuje bólu w kolanach. Uginanie podudzi stojąc kozak weszło [...]

waga 93,4kg trening ch**owo strasznie do dupy to tak w skrócie , fronty na maszynie okej, hack sq kolana bolały nawet przy 60kg suwnica poszła spoko , próbowałem siadów klasyków i przy 80kg bolą plecy+ problemy osobistę. Co do szamy przed treningowy i po treningowy normlanie , później obiad u rodziców trochę wędliny i 3 kawałki ciasta jeszcze zjem [...]