kolana

[...] Komentarzale sobie pokrzyczałam :D przysiad - trzęsące nogi, darcie japy i okrutny ból :-D SS2 - wykroki zamieniłam na nożyce bo mnie ostatnio kolana przez dwa dni rąbały, jeszcze większe darcie japy niż przy przysiadzie i jeszcze większy ból, uginanie ok, na wymioty mi się zbierało SS3 - spoko Unoszenie bokiem - w [...]

Nie mam zamiaru zaprzestać ruchu, tylko nie wiem na co mogę sobie pozwolić, żeby bardziej nie zajechać kolana. Wiem, że bieganie odpada z powodu nadwagi. Nie wiem może jazda na rowerze stacjonarnym, nordic walking, przysiady - mam problem co wybrać. Pozdro

[...] ortopedy, powiedzial ze to pewnie przeciazenie kolan od tych przysiadow i zapisal na zabiegi na ktore musze miesiac czekac. Zabronil mi tez wykonywac jakichkolwiek przysiadow. Teraz mam problem, silka praktycznie odpada, na bjj chodze, ale nie wiem czy dobrze robie, majac niewyleczone kolana:C Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-05-27 22:08:06

jak nie boli, to możesz chodzić. Czyli konkretnej diagnozy nie masz postawionej, niedobrze@-) Kolana mogą faktycznie boleć od przysiadów na suwnicy, bo w ten sposób narzucasz im nienaturalny tor ruchu. Zwykłe przysiady ze sztangą, przy zachowaniu prawidłowej techniki są ok.

[...] się z nacinaniem chyba). W innym przypadku to wynika z przykurczów achillesa/osłabienia prostowników sotpy (stopa szpotawo-ekwinalna czy cós). Piszesz, że masz szpotawe kolana, to stąd i stopy. Krzywe ustawienie miednicy nie pochodzi od skoliozy, tylko to ono ją powoduje. A spowodowane jest to np. skróceniami kończyn czy wady anatomiczne w [...]

Maverick ja też kolana na szelkach odstawiłem siłownie ponad tydzien temu daje im odpocząć całkowicie. A sam fakt że Hadzbe w j ebał double upa nade mna na 3 metrowym koszu i z dużym zapasem to sam się zdziwiłem, a taki Biedny zrobił nad Arielem Skowronkiem który ma jakieś 173cm wzrostu, a double up Pepy to wszyscy wiedzą że był na obniżonym koszu [...]

Ehhh starość chyba mnie dopada - tak mnie dzisiaj kolana łupały przy przysiadach nawet nie wiem dlaczego, w zeszłym tygodniu nie czułam prawie nic. Może to od deszczu i spadku ciśnienia jakieś akcje meteoropatyczne. A może to już SKS...

[...] moge chodzić co prawda gdy wyptostuje całkiem kolano czuje dziwne uczucie w kolanie ale nie ból tylko gdy próbuje przykucnąć mnie boli i bolą mnie mięsnie/ścięgna wokół kolana ale wszystko moge robić normalnie i tu kueruje moje pytanie czy bóle są po prostu przez to ze kolano przez 4 tygodnie było w jednym miescu Gips czy mogeą być jakieś [...]

A i jak robie gwałtowny ruch tym kolanem coś z boku mi strzela kolana

Nie bolą Cię kolana, jak tak charatasz o nie sztangą?

[...] 2gie - łydki ;| Codziennie się rozciągam i 1-2 razy w tyg biegam, a zimą chodzę na siłownię. Może znacie ćwiczenia na wysmuklenie wewętrznej części ud, a przede wszystkim kolana!! Miłym dodatkiem były by również SKUTECZNE ćwiczenia na łydki... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2051348b3c164440b230eca1758291d0.jpg [...]

Mam 17 lat i gram trochę w kosza. Jakiś czas temu zderzyłem się z kolegą kolanami. Poczułem ból, kolano zesztywniało, jednak szybko rozruszałem i grałem normalnie. Oczywiście było stłuczone. Ale od tego czasu pojawiła się dość dziwna dolegliwość. Oprócz zaczerwienienia na środku kolana (na środku, nie boli) po wysiłku fizycznym boli mnie tuż pod [...]

[...] że jest ciasniejszy. Z rehabilitacją państwową niestety są różne opinie ... Nawet po wyjściu ze szpitala nie dają kul. Z takich podstawowych ćwiczeń to jeszcze wciskanie kolana w podłogę i staraj się przyciągać palce do siebie. Przy okazji badania pokazują, że warto też się dobrze odżywiać, chociaż czasami ciężko z tym. Ja schudłem z 5-7kg [...]

Właśnie! No bo skądś ja musiałam wiedzieć, że tak je mam zrobić, musiałam patrzeć w atlas, bo od niego zaczynałam. A tamte wydają mi się takie jakby łatwiejsze. Na pewno kolana są całe :->

[...] zazcaczyć że w wieku jakim jestem dla wielu mojich rówieśników tak jak i dla mnie wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny szczególnie że powróciłem po długim urazie kolana do trenowania piłki nożnej,jak wiadomo podczas treningów czy wf-ów czasami np połowa drużyny ściąga bluzki itp jednak ja już nie mimo że jestem wysportowany i ciężko [...]

[...] już niestety nie było entuzjazmu, bo myślałam, że nie zniese. Wznosy kolan nadal dają w gaźnik najbardziej. Czas o dziwo dużo lepszy.8-) + 30min marszobieg Bosz.....moje kolana...jak kucnę to nie mogę wstać. Jutro off. Nareszcie8-) Miska: W półśnie opieprzyłam prawie całe opakowanie daktyli%-). Niestety fruktoza pod niebiosa. No, ale...zanim [...]

DNT 1700 kcal BWT 130/130/r Moja aktywność życiowa drastycznie spada w dół. O ile do niedawna mówiłam sobie "oh zrobię to jutro, bo nie mam dzisiaj siły", teraz bez zająknięcia mówię - zrobię to w połowie lipca%-). Jeść - zrobić co muszę - trening - spać. Kolana mnie palą, reszta jest ok. No i truskawki polskie w końcu są. Mniamuśne:-D Miska: [...]

[...] być na czczo do badań. I sprawa nie wygląda super: - miałam robione badani z krwi, jakieś specjalistyczne, żeby wykluczyć łuszczycowe zapalenie stawów :-( - RTG prawego kolana i kręgosłupa, odcinek Th10-L4 Jak mnie badał, to się okazało, że niestety ból promieniuje w dół pleców i pewnie przez to utykam :/ - EKG całe szczęście jest ok. [...]

A mnie kolano otworzył ordynator oddziału ortopedii w moim szpitalu i nie zobaczył złamanej łąkotki (łękotki?) }:-( Prywatny ją wyczuł palcami bez otwierania kolana (opuchlizna ponoć jakaś specyficzna). Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-05-29 12:53:59

[...] , sports4lab. Waldek - wiesz za co. Bez Was nigdy by się to wszystko nie udało. Pas jest nasz! Dzięki pomocy Was wszystkich spełniło się jedno z moich marzeń. Kontuzja kolana nie jest tak groźna jak by się wydawało. Zamierzam w październiku walczyć za granicą, jak się wszystko dobrze potoczy będzie to walka w Stanach Zjednoczonych. Wszelkie [...]