Randy Couture Training-grappling circuit

Hehe, ale żeby były postępy, to organizm musi się też zregenerować dobrze Więc przeładowanie treningami to też nic dobrego.
Poza tym dynamiki pod treningi SW nie zrobisz ćwiczeniami dynamicznymi na siłowni, inny rodzaj dynamiki

Odrobinę o tym czytałem. Poprzez takie ćwiczenia organizm przyzwyczaja się do eksplozywności, co przekłada się na sw. Przynajmniej tak wyczytałem w artykule opartym na wiedzy ludzi mądrzejszych ode mnie.

No i narobilem tego treningu ze hej, problemy z kolanami i moge zapomniec o cwiczeniu, w zasadzie przez pare miesiecy w ogole nie moge cwiczyc nog

zastanawiam sie co mam teraz robic na tej silce, zostalo mi chyba tylko podciaganie

A co się dzieje z kolanami?

Trudno okreslic, opisze od poczatku

2 lata temu cwiczac na silowni robilem przez pewien czas niepelne przysiady ze sztanga na suwnicy. Pozniej przestalem cwiczyc i pierwszy raz dopadl mnie bol kolan podczas gry w koszykowke przy wyskoku, pozniej bylo to coraz czestsze tak, ze nie moglem nawet rekreacyjnie sobie pograc. W zyciu codziennym mi to nie przeszkadzalo do czasu jak sie zapisalem na bjj+silka. Bylem niedawno u ortopedy, powiedzial ze to pewnie przeciazenie kolan od tych przysiadow i zapisal na zabiegi na ktore musze miesiac czekac. Zabronil mi tez wykonywac jakichkolwiek przysiadow.

Teraz mam problem, silka praktycznie odpada, na bjj chodze, ale nie wiem czy dobrze robie, majac niewyleczone kolana:C

Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-05-27 22:08:06

jak nie boli, to możesz chodzić.
Czyli konkretnej diagnozy nie masz postawionej, niedobrze
Kolana mogą faktycznie boleć od przysiadów na suwnicy, bo w ten sposób narzucasz im nienaturalny tor ruchu. Zwykłe przysiady ze sztangą, przy zachowaniu prawidłowej techniki są ok.

jak mam treningi w Gi(tylko parter) to jest ok, natomiast jak mam bez Gi (najczesciej w stojce), to szczegolnie przy dynamicznych wejsciach w nogi troche czuc bol, ale da sie przezyc

Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-06-01 23:18:33

Jesteś pewien techniki?

Jesteś pewien techniki?

tzn?

Przy obaleniach.