kolana

[...] biodrowy oraz mam nogi po mamusi (bóle kolan i okropnie głośne strzelanie w nich . Ostatnio przez biodro chodziłem przez 3 dni z mocnym bólem . Choć nawet jeśli miał bym kolana i biodro w pełni sprawne nie ćwiczyłbym nóg na takim poziomie jak resztę ciała , genetycznie mam duże nogi . Nie podobają mi się aż tak strasznie rozrośnięte kopyta, [...]

[...] 12,10,10 dropseria Prostowanie na górnym wyciągu 12,10,10,8 Uginanie jednorącz o modlitewnik 3 dropserie Uginanie hantla jednorącz za głowę 3 dropserie Uginanie sztangi o kolana siedząć 12,12,12,12 Uginanie sztangi tylko na przedramie 12,12,12,12 Nogi+Brzuch Przysiad tylni 12,10,10,8(dropseria) Przysiad przedni 12,10,10,8 (dropseria) Wykroki [...]

adzik123- niby tak...ale pisałem że weszły mi bóle kolana (które miałem skręcone jakiś rok temu)wię delikatne nogi będę robił ale jeszcze czekam żebym mógł biegać a nie tylko truchtać wtedy dodać ćwiczenia na nogi!

na pewno na plus bralem ja z carbo uwazajac zeby sie nie zalac ale efekty i tak zadowalajace w sumie to 2 kretka u mnie wiec spodziewalem sie efektu na plus gdyby nie 2 infekcje podrodze i kontuzja kolana bylo by jeszcze lepiej ale i tak polecam w 100%

[...] specjalistów na ćwiczenia, również siłowe. CEL: 1. Wyrobienie kondycji utraconej przez ostatnie pół roku 2. Re-nauka techniki ćwiczeń – już wiem że często blokuję kolana (przeprosty) i robię lekki koci grzbiet przy Back Squat z samą sztangą...  Tak to bywa po pół roku przerwy 3. Czysta dieta bezglutenowa (o której dopiero się uczę) [...]

[...] x 15 p 15 kg odwrotne rozpietki w siadzie na maszynie 2s x 10 p 20 kg 3s x 10 p 20 kg 10 min stretching I jak? Może być trening, czy coś do zmiany, poprawy etc.? Jeszcze takie małe pytanko: często miewam problemy z kolanami (zapalenie kaletek), jak chronić kolana, cos wprowadzić do diety? Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-08-21 23:23:21

[...] wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto lykac suplementy na stawy jak Flexus? Kiedys lykalam, zalecil mi ortopeda na kolana, poprawa jaka odnotowalam - nie 'skrzypialo' mi w kolanach, ale moze to efekt placebo \-) Tutaj sklad Flexusa: FLEXUS zawiera 500 mg kompleksu BiocellCollagen II- [...]

Prostujesz kolana do końca ?

To kiedy go nosić?Przyznam szczerze,że go nie znoszę,a jak usiądę to już wtedy dopiero uwiera.No ale mogę go nosić,czego nie robi się dla lepszego wyglądu.A jak często go nosić?Codziennie,przez ile godzin i o jakiej porze dnia? Ok,dzięki Martucca-zmienię tę wędlinę,ale jeszcze nie dziś,bo już ją kupiłam to po raz,a po dwa mam zamrożonego fileta. [...]

[...] do aerobów to kręciłem je 4 razy w tyg po 20min a teraz będę je kręcił 5 razy w tyg po 20min.Jak na chwilę obecną to tyle zmian. Dwójki: -martwy na prostych nogach(kolana mocniej ugięte,bo mam się skupiać na pośladkach teraz) 4x15-3 -uginania podudzi w leżeniu 3x12-8 Czwórki: -przysiady na maszynie 4x15-8 -wykroki chodzone 2x25 [...]

[...] do kliniki specjalizującej się urazami sportowymi do ortopedy sportowego. DIAGNOZA (zakładam, że coś mogłem źle zapamiętać): Przerost fałdu maziowego w przyśrodkowej części kolana i uszkodzenie chrząstki rzepki w tamtych okolicach + stan zapalny pomimo wcześniej branego nimezinu. Jeśli chodzi o wcześniej diagnozowaną chondromalację, to ostatni [...]

Crossfit średnio szczerze mówiąc może się sprawdzać w Twoim przypadku, również ze względu na kolana. Co się z nimi działo?

ale to znaczy ,ze co???:)gdy byłem u niego ostatnio dokuczały mi tylko kolana i to mi przepisał to ból sie zmniejszyły ale kazał co 6 tygodni brania 2 meichy przerwy i jestem właśnie w stanie przerwy i znów bolą i właśnie dużo innych stawów... prosze o odp.-dokładniejsze wytłumaczenie Ps.A jeśli to wzrostowwe to gdy przestane ronąć powinno [...]

[...] i ostatnio tez zaczalem miec problemy ze stawami.Kolana, lokcie, nadgarstki, kostki, barki i nawet plecy czesto strzelaja i bola.Podczas chodzenia czasami cos mi strzeli w kolanach i odczuwam rowniez bol.Co najdziwniejsze wszystko zaczelo sie nagle kilka tygodni temu. Odnosnie sportu przez dwa lata cwiczylem sztuki walki i silownie(kilka [...]

"Z tym ze to ostatnie powtórzenie to kociak na maxa był." Temu ! Pamietaj ze kregoslup i kolana masz jedne wiec zawsze dbaj o techniki siadu i martwego ! MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-01-24 13:58:38

Dzisiejszy dzień bez treningu.10 godzin spędziłam w samochodzie.Ledwo żyję. Wyrok ortopedy- jest szansa na uratowanie kolana, ostateczna decyzja za miesiąc po zakończeniu diagnostyki. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd66e9651e1340f39e39424279b2a1ea.png

Obli staram się chociaż w tym pierwszym ćwiczeniu nie zawsze mi to wychodzi. Dzisiaj mam doła. Ból kolana jest tak silny że nażarłam sie środków p.bólowych żeby móc iść do pracy. Kręgosłup też nie lepszy.Na jutro umówiłam się z masażystą.Na czwartek zapisałam się na ćwiczenia -zdrowy kręgosłup. Albo ja albo on .Musi w końcu sie poprawić. Czy [...]

[...] że ostateczna decyzja po zrobieniu pełnej diagnostyki, stąd te badania. Zbieram sie do pionu. Muszę zawalczyć chociaż o jak najdłuższe odwleczenie w czasie endoprotezy kolana. Wczorajsza miska nie była czysta. Koleżanki wyciągnęły mnie na terapię;-) do knajpki. Ale juz dzisiaj było czysto i tak będzie dalej Dzisiaj byłam też na basenie i [...]

[...] Ponoć dyskutowali jeszcze na mój temat. Powiedział że jeżeli rehabilitacją, ćwiczeniami uda mi się inaczej ustawić biodro i kolano to oni podejma się operacji naprawczej kolana żeby udało mi sie jeszcze ze swoim stawem doczekać z 10 lat do endoprotezy. Nie muszę Wam chyba mówić jakie mi skrzydła urosły :-) 5 września jadę na rehabilitacje do [...]

A z. Iekawostek wlasnie wyczytalam ze 69 letni Daniel Olbrychski w prywatnej klinice mial zrobiona endoproteze kolana i twierdza ze jest tak dobra, ze bedzie mogl grac wtenisa pilke i jezdzic konno @-)