kolana

ja miałem obydwa kolana poskręcane, jedne w prżód (ACL) drugie w bok (MCL) całe szczęście więzadło jedno i drugie nie było zerwane a tylko uszkodzone/naderwane, to obyło sie bez reko. Do dzisiaj niestety odczuwam bóle i dyskomfort w obydwu :/ Neith co za obóz? Musimy sie spotkac... na treningu opczywiście

miałem wypadek w pracy przewróciłem się w pracy pracuję jako ochroniarz wnocy upadłem na kolano rano pojechałem na pogotowie iam lekarz stirdził że mam pękniete łękotkę idał zastzyki i 9 dni zwolnienia i skierowanie do ortopedy teraz czekam na rezonans magnetyczny 14 marca cz czeka mnie operacja czy rzejdzie samo

[...] ścięgien i można któreś uszkodzić, low kicki przyjmuj na udo i podczas zadaniówek czy sparingu musisz uzgodnić żeby twój oponent nie celował w kolano...Co innego to okopanie kolana np. podczas walki na zawodach ,bo tam chcesz wyeliminować przeciwnika No i polecam wzmocnić uda ,fajne ćwiczenie to oparcie plecami o ścianę i w takiej pozycji rób [...]

zakupiłem sześć puszek, kończe drugą - barki już nie strzykają, nadgarstki nie bolą, a kolana się nie buntują. Polecam.

Te łokcie wyglądają jakby ten chłopak był związany albo w jakimś kaftanie i próbuje się uwolnić.A kolana pierwsza klasa:D Bonjasky to mógłby się dużo nauczyć:D

[...] z ostatnich dni ciąży to jestem w szoku że ten brzuch gdzieś się jednak " wciągnął" i już nie narzkam bo mogo być gorzej bałam się że fałd skóry będzie mi się o kolana obijał Ja myślę że warto zaakceptować fakt że masz takie a nie inne ciało i pracować, pracować, pracować. Zobacz chociazby Martucę {s} ale też inne dziewczyny na [...]

[...] mną niż vice versa. Podszedł trener, popatrzył, pokiwał smutno głową a potem nas oświecił. Objaśnił, jak ustawić stopy, pokazał, że przy rzucie należy się pochylić i ugiąć kolana tak, by jego pasek znajdował się niżej niż mój, wychylić się. Spróbowaliśmy ponownie i jak mną nie pierrrrr.... o matę ! W tym momencie spora różnica wagi oraz to, że [...]

[...] tylko barki i przytrzymując szczytowe napięcie na 2-3s. Na dolne rób unoszenie nóg (w leżeniu/zwisie). Skośne znów spięcia tylko po przekątnej prawym barkiem w stronę lewego kolana. Rób po trzy serie każdego ćwiczenia dwa trzy razy na tydzień. Jak już masz ten brzuch trochę wytrenowany to możesz lecieć seria potrójna. Zaczynając od ćwiczenia [...]

[...] brzuch. Unoszenie nóg (w leżeniu/zwisie) - dolne partie. Spięcia brzucha górne. Za 3-4 tygodnie dodasz sobie do planu jeszcze spięcia boczne - lewy łokieć w kierunku prawego kolana i odwrotnie (żeby już nie było pytań o budowę cepa) - na m. skośne brzucha. Pompki zacznij od klasycznych (4 serie 3 razy w tygodniu), jak będą szły za łatwo to z [...]

Jakie cwiczenia zaangazują glownie miensien obszerny boczny uda; poprawia szerokosc nogi patrząc z przodu ?bo mam rozwienieta ta czesc blisko kolana ale wraz ku gorze miesien robi sie coraz wezszy jak go poszezyc w gornych i srodkowych rejonach.Jakie ulozenie stop itp zeby szlo w udo na szerokosc Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-02-06 [...]

Kolana i nadgarstki Animal Drogi Zmieniony przez - xlorensx w dniu 2011-02-06 20:38:57

Na kolana to które z tych u góry będą dobre? Sog poleciał. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-02-06 20:14:53

kolana czy łokcie?

robilem blasta i powiem Ci ze przy 40iu/dzien dobrego gh nie pocwiczysz,bo wszystko boli niesamowicie...ja przez 3dni chodzic nie moglem normalnie,taki bol od kolana do stopy... 200iu w 4tyg to masz "raptem" 10iu ed , teraz lece taka dawke i powiem Ci ze robi super . dorzuc 2inj ghrp+cjc do tego i masz piekny progres

[...] nie przewalczył dwóch rund w takim tempie jak z Bonnarem, więc diabli wiedzą jak to teraz wygląda. W każdym razie Shogun w formie to pies zaprzęgowy, przełaził przez kolana Machidy bez mrugnięcia i nie słabnąc bardzo aż do końca. Dlatego niepokoi mnie głównie operacja itp... Shogun bez kondycji będzie miał ciężko... Zmieniony przez - [...]

Nie wiadomo Poza tym Roger może stójki z K-1 nie ma, ale leszczem w tej płaszczyźnie walki chyba nie jest. Dobrze z kolana napieprza.

[...] zacząć coś zmieniać może byc coś takiego ? Pn - max-7-6-5-4 + siłka klata i nogi p-2min Wt - biceps i poręcze w domu Śr - wolne czw - max 8-7-6-5 + siłka klatka i nogi p-2min pt. wolne sb. trening z obciążeniem + biceps i poręcze w domu Nd. wolne (nogi robię z tego powodu gdyż miałem kontuzję kolana i muszę wzmocnić mięśnie) będzie coś z tego ?

[...] UFC 126 włodarze tej organizacji podali do wiadomości, że pretendent do pasa wagi półcięzkiej Rashad Evans (MMA 15-1-1, UFC 10-1-1, #2 w rankingu MMARocks) doznał kontuzji kolana podczas obozu przygotowawczego i nie będzie w stanie stoczyć anonsowanej wcześniej walki z Mauricio “Szogunem" Ruą (MMA 19-4, UFC 3-2, #1 w rankingu MMARocks). Jego [...]

[...] temu... i go juz po prostu nie mam co do odczuc nie bylo az tak zle ale zawsze moze byc lepiej... co do MC unikalem go badz cwiczylem na mniejszych ciezarach boje sie o kolana bo kiedys mialem problemy...podobnie z przysiadami... co do reszty na klatke MIALEM 80kg teraz nie wiem jak to bedzie... prosze tylko o odpowiedni dobor cwiczen [...]

Adzik - pisałem już o tym, robiąc mc na prostych odczuwałem bardzo mocny ból w biodrze/odcinku lędźwiowym, który ciągnął się aż do kolana. Może "dobry wieczór" ale co to jest ? Lecę na trening - barki + triceps ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-06 14:44:44