kolana

[...] w materace ( lewa ) - kopniecia w materace ( prawa ) - bieg z oporem do tyłu (lina) . - bieg z przeszkodami:4x i minuta przerwy pomiedzy. ( 7 min ). ( wybicie z odskoczni kolana do klatki po wyladowaniu przewrot w przod, przeskok obonoz pilki, przerwot w przod, bieg po lawce, 4 podciagniecia na drążku, 4 brzuszki skośne z piłka lekarską, [...]

Pieprzony bark. Ja z kolei mam namiary na dobrego ortopedę zajmującego się m. in koszykarzami i judokami. Pójdę, niech zbada kolana, przy okazji bark czy wszystko tam w porządku.

[...] kurczak z rożna + surówki 20.00 - orzechy ok 100-150gram 22.00 - 6-8 jaj Dużo spałem nawet na plaży. Super odpoczynek ale aktywny. Dziennie średnio po ok 5-7km w wodzie po kolana aby było ciężej A teraz powrót do walki ale na siłowni. Kilka zabawek dojechało także będzie grubo: Kretka SFD - 2-3x dziennie po 5gram BCAA - przed i w trakcie [...]

W morzu po kolana o tej porze nie odmarzly Tobie konczyny?? Moj brat ostatnio byl na weekend nad morzem to mowil ze woda lod No chyba ze morsem jestes

[...] zapomnieć (oprócz łydki). Trzeba pracować, rodzina na utrzymaniu i mieszkanie do spłaty także ambicje siłowniane odeszły daleko w las. Szkoda, że tak późno zacząłem myśleć o kolanach ale można powiedzieć, że zachowałem się jak statystyczny Polak, gdzie udałem się do lekarza wówczas dopiero jak pojawił się ból. Lekarz powiedział, że to już za [...]

[...] odnośnie rekonstrukcji kolan cytuję : " Jesli jednak ktos ma juz swoje lata i zniszczyl sobie kolana na przyklad koszykówką to nadal moze robic pelne przysiady jednak juz nie wyczynowo . przykladowo wspomniany Wuchta34 z SFD ma w dobry dzien siel na przysiad pelny z [...]

na twoje kolana bieżnia nie jest najlepszym rozwiązaniem

Wuchta34 czy Twoja choroba jest nieuleczalna czy też są jakieś sposoby na naprawę kolana typu przeszczep wychodowanej chrząstki albo jakieś komórki macierzyste? Zastanawiam się czy gdybyś spróbował takiego ćwiczenia (chyba że są przeciwwskazania): robisz MC z pozycji sztangi nieco nad kolanami- tak by zminimalizować pracę nóg a gdy już się [...]

[...] się na tyle silny, że zacząłem wykonywać MC na prostych, dociągania, hack przysiady. Niestety głupota to moja największa wada. Przez to zastrzyki dostawowe poszły na marne. Nie będę trenował póki nie zostanie staw wyleczony. Obecnie skupiam się na redukcji (cel do 115kg) aby również w ten sposób odciążyć kolana. Wodyn - dzięki. Jest konkret.

Zjęcie HI-TECA w treku. Chyba się komus powaliło Trekowskiego nie piłem ale ta sama nazwa HI powala na kolana. Najlepsza czekolada na rynku. Podczas redukcji uratowała mi życie bo czasem odwala mi na czekolade a tu proszę. Grzech w postaci wspomagacza. CUD !!!

[...] jelly Dodane oba smaki do rogalików z ciasta drożdżowego. Truskawka przyjemny zapach świetna konsystencja, duże kawałki owoców, bardzo dobry smak chodź nie powalił mnie na kolana:) Ocena 3/5 Wisnia również smakowicie pachnie, trochę inna konsystencja, owoce tak samo sporych rozmiarów, jeśli chodzi o smak to zdecydowanie bardziej wyraźny od [...]

[...] podzielony na sekwencje a prostowanie w stawach powinno być równomierne. Jest to widoczne najbardziej przy chodzeniu w dół - najpierw zginął biodra i ciągną plecy a potem kolana. Staraj się aby prostowanie I zginanie bioder i kolan było jednoczesne. Biorąc to pod uwagę mam wrażenie ze masz za wysoko biodra. Za mało angażujesz nogi a one mają [...]

[...] czucia i napięcia mięsniowego siady z hantlami - nie pochylaj sie tak do przodu + koneicznie patrz przed siebei, nie pod nogi:-) + wolniej schodz w dół + pilnuj by kolana nie uciekały CI "do środka" siady - uwagi jw. + nie kręc głową:-D mcnpn - nie przeprostowuj tak pleców;-) wspięcia - mocniej rozciągaj łydki - po to stoisz na [...]

kolana niech nie uciekaja do srodka, dupa nizej, stopy bardziej palcami na zewnątrz o! %-) i negatyw wolniej:)) w 2 ćwiczeniu całkiem fajnie 2ki się pokazują;-) dobrze ma z Tobą brat:-)) I miałem pytać właśnie gdzie wykroki, gdy nagle się pojawiły:-P

Taak właśnie te kolana są moją zmorą.. nawet jak chodzę to czasem obserwuje jakby schodziły do środka. Co bywa denerwujące. Nic tylko się poprawić :-) Dzisiaj trening rąk i filmik załączam w pakiecie. Po treningu pół godzinny szybki spacer, następnie orbitrek również 30 min. Także, cardio odfajkowane :) [...]

co to było? Kontuzja kolana?

Lipa, Cain kolana w rozsypce nic juz chyba nie zrobi z tym. Szkoda

[...] obozu, czułem się gotowy. Oktagon był miejscem, w którym powinienem być i czułem się świetnie wracając do niego. Czułem się tam wspaniale, ale znowu, dziwny wypadek z urazem kolana, to frustrujące. Wszystko to sprawdzimy. Ogień wciąż we mnie jest. Myślę, że mam wiele do udowodnienia i jestem w stanie to udowodnić.” Cain Velasquez powiedział [...]

[...] u praworęcznych,prawa u leworecznych-czas min 180 sek 2., pompki na jednej ręce -też tej słabszej-zasady i/w,czas min 180 sekund 3.wiszenie na jednej ręce-wznosy kolana ze strony nieobciażonej do łokcia ręki na której wisimy-czas min 180 sek https://www.youtube.com/watch?v=JTa_EoYdvb8 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - masti w [...]

[...] przed 15g nitro II (nic prawie nie dało może dlatego, że jestem gruby, albo, że wcześniej jakieś 5 dni temu ciągle brałem tigery), 4 caps cm3. w przysiadach próbowałem aby kolana nie wychodziły po za stopy ale po prostu nie dam rady.. próbowałem na większych ciężarach, mniejszych i nie dam rady, chyba, że znów mam zacząć od 10kg.. jutro [...]