kolana

[...] sie zwieksza w roznych miejscach podobnie jest z dwuglowym uda-dlowa dluga(biegnie przez cale udo) pracuje przy sklonach na proste nogi najsilniej a glowa krotka(od kolana do polowy uda)pracuje przy zgieciu kolana-np na maszynie. do tego miesnie nigdy nie pracuja rowno(sa tez rozmieszczone przestrzennie a nie tak jak widac na rys i [...]

[...] mam dom 2 piętrowy i tam mieszkała moja ciocia z wujkiem, ale po rozwodzie każdy poszedł w swoją strone i teraz tam jest taki jakby strych. Aaa i przerwa jest od szkoły, a na siłke jutro normalnie zapylam:P Już i tak w piątek nie zrobiłem 4głowych tylko 2głowe i łydki z powodu bólu kolana. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-18 20:44:17

http://allegro.pl/push-med-orteza-kolana-ze-stabilizacja-boczna-i1964920809.html http://allegro.pl/nowosc-stabilizator-kolana-hg80-mueller-lg-i1996110116.html wiem ze cena zabija ale jak masz gdzies u siebie sklep to idz do niego i wez w rece i przymiez te dwa modele. wg spelniaja wszelakie wymagania(stabilizacja, szyna i jej dzialanie na 2 [...]

Shit wykroki robisz tak że noga wykroczna jest na wysokości kolana czy dalej? Z doświadczenia wiem że ta pierwsza wersja bardziej działa na czwórki a druga na pośladki. Ja próbowałem wykroki ze sztangą i hantlami. Lepiej je czułem z hantlami niż ze sztangą. Pewnie kwestia środka ciężkości ale jak łapy nie wytrzymują to nie ma wyjścia.

[...] do stopy lub kostki-tasma klejaca patex jest idealna i bardzo mocna)ale nie stojac, tylko wiszac na drazku-ruch jak przy przysiadach tylko dziala na tyl uda(i nie tylko) teraz zerknalem w profil-twoje kolana sa juz po niezlych przejsciach... szkoda ,ze nie od razu napisales w czym problem... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-19 08:10:03

Huck dużo szczeka i na razie tylko tyle. Prawda jest taka ,że jakby mu Vitali 'Huknął' to jego łebek poleciał by prosto na kolana wujka Sauerlanda %-). Obaj bracia przechodzą obojętnie obok takich krzykaczy i słusznie bo po co sobie zawracać głowę takimi pustymi gadkami. Niech Marco wpadnie na sparing do Vicia to później odwidzi mu się wygadywać [...]

pewnie do stabilizowania kolana

[...] mylić bólu mięśniowego, wskutek odniesienia mikro-urazów – typu DOMS, z bólem po odniesieniu kontuzji). W przysiadach ze sztangą – dbamy, aby plecy były zawsze proste, aby kolana nie schodziły się do środka, aby ciało nadmiernie nie wychylało się w przód (korygujemy ułożenie sztangi na barkach oraz ustawienie stóp). Niestety przysiad jest [...]

robie tak ze pieta jest gdzies kolo kolana

robie tak ze pieta jest gdzies kolo kolana ja robię przeważnie tak że kolano ziemi dotyka:)

WIDZE NIEKTÓZY NMNIE ZNAJĄ :) TAK MIAŁEM PRZERWE MUSIAŁĘM WYLECZYĆ STAWY BO POSIADAŁY MI, NA OSTATNICH ELIMINACJACH TAK ROZWALIŁEM KOLANA ŻE MIAŁEM PONAD PÓŁ ROKU PRZERWY OD SIŁOWNI I SSA TERAZ WRÓCIŁEM Z GRUBSZA DO SIEBIE ALE NA TYM CYKLU NAPEWNO SIE NIE SKONCZY :) DECE DAJE TERAZ BARDZIEJ NA ZASADZIE OLIWY

[...] cos innego ale nie wiem co) push 2 przysiad przedni wyciskanie na skosie wyciskanie siedząc przysiad bułgarski lub syzyfki francuz łydki siedząc (gryf na kolana) pull 2 zarzut mc na prostych nogach wiosło sztangą drążek podchwytem przyciaganie sztangielki do klatki młotki I Ankieta: ****DANE [...]

Prasa %-)? Prasa niszczy kolana %-)

Trening 19.12.2011 Plecy 1.Martwy Ciąg 3/10 80 kg 2.Szrugsy 3/10 80kg Klatka 3.Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 3/10 50kg 4.Wyciskanie Na Ławce Ze Skosem Dodatnim 2/10 45 kg 5.Rozpiętki 3/10 12 kg Biceps i Przedramie 6.Uginanie Ramion Ze Sztangą Łamaną 2/10 25 kg 7.Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 2/10 10 kg 8.Uginanie Nadgarstków ze Sztangielkami w [...]

[...] 5 dni a noga nadal boli...Czasami nic nie czuję, ale źle stąpne i klękam na prawą nogę. A czasami kuleje i jak siedzę to czuję to nogę. Ból jest w okolicy zewnętrznej strony kolana. G-dało wycisk już przy 3 serii, H- to ćwiczenie było u Mawashiego na brzuch, a tutaj napisane są górne mięśnie klaty.Ja czuje raczej brzuch też.Tutaj trzeba cały czas [...]

W H to kolejny kwiatek tłumacza ;-) A co do kolana to niestety brzmi trochę kontuzją łąkotki (ale niczego tu nie wyrokuje, po prostu widzę podobieństwo objawów do tych o których czytałem). Jak dalej będzie męczyć - lekarz

nie mogłem edytować, ale ddźwigie na kręgosłup zazwyczaj są zakazane w UFC chyba też, w Preide też chyba były, mogę się mylić. W amatorskim mma zazwyczaj też pelne suplesy, skrętówki na kolana czasem.

Przy siadach takie ustawienie stóp spowoduje, że kolana zegną się do środka w czasie wykonywania ćwiczenia. A to nie jest najlepsza opcja.

Nienaturalna pozycja nogi podkurczonej zakłada dźwignię na kolano. Ja, gdy jestem na treningu, zawsze kładę stopę z przodu. Ale ja mam już trochę zniszczone kolana...

A do czego Ci to? Na głowę sobie założę, żeby być cool i w ogóle taki supcio{{:-(}:-( Do stabilizowania kolana bo często je przeciążam i takie coś mi się przydałoby na dojście do domu.