kolana

Gdybym miał wybierać między UFC 138 a MMA attack's wybrałbym MMA A. Ta gala UFC nie rzuca na kolana :)

artroskopia to zabieg pod narkozą - wbijają 2 igły w kolano i naprawiają wszystko( najprosciej pisząc) sam miałem taki robiony rok temu zrób sobie usg kolana - z wynikiem idz do specjalisty i bedziesz wiedział na czym stoisz - skoro lekarz jednem wysyla na zabieg a drugi mowi ze kolano jest ok %-) powodzenia

[...] informacje po rekonstrukcji. Otóż byłem ostatnio u lekarza rodzinnego i stwierdził, że mam mieć zrobioną artroskopię, ponieważ najprawdopodobniej mam "uszkodzenie wewnętrzne kolana". Wszystko ładnie pięknie ale ja nie wiem co to oznacza. To jest TYLKO sprawdzenie co się stało w tym kolanie ? Jeżeli coś jest nie tak, to dopiero później jakaś [...]

a skrętówki na kolana ?

mma = bjj , bjj = dźwignie na kolana pół biedy jak jeszcze proste a przy skrętówkach nawet nie poczujesz jak ci z powrotem poleci ,poczekaj jeszcze i wzmocnij to kolano

[...] do treningów? Zamierzam się rozciągać, proszę o porady jakie mięśnie najlepiej rozciągać i jakieś wskazówki co do rozciągania. 2) Jestem 2miesiące po operacji lewego kolana(wiązadło przednie krzyżowe). Od lekarza mam zalecenia aby nie przeciążać kolana, czy na treningach MMA jest możliwość uszkodzenia kolana, mianowicie czy jest duży [...]

[...] Ja przy tym ''sposobie'' dłużej utrzymuję gryf przy klacie (1-2 sek) i przy wyciskaniu czuję ostre ''rozszarpywanie'' cycków ;D. Co do wiosła to ułóż się tak abyś czuł się swobodnie, bez chwiania, masz się czuć solidnie w tej postawie żebyś nie latał przy większych kg i mógł swobodnie powoli technicznie robić :). Ugnij trochę kolana i tyraj :)

aha zapomnialem dodac ze do podciagania sie na drazku nachwytem i popmki na poreczy jest taka specjalna maszyna gdzie kolana sie kladzie i latwiej sie robi bo np bez tego nie dal bym rady nawet 2 pow zrobic :) jak nabiore na tej naszynie sily i techniki wtedy bede normalnie cwiczyl czy złe to sobie ulozylem ? bo narazie brak duzych sil

[...] tłuszczowej jest tyle , ile użytkowników na tym forum. Otóż sprawa ma się tak : Mam 180 cm wzrostu , ważę 80 kg. Mam 19 lat. Do 17 roku życia grałem w piłkę nożną(kontuzja kolana wyleminowała mnie za dalszych treningów) ,więc mój organizm jest raczej przyzwyczajony do wysiłku. A więc mój plan treningowy jest następujący : Wtorek ( klatka - 5 [...]

[...] w powietrzu pod kontem prostym 3x100 Pompki na poręczach 5x5 WYSKOK: ROZGRZEWKA: skakanka 3minuty, bieg bokserski 3minuty ROZCIĄGANIE:rozciągnij mięśnie nóg i pomasój kolana przez około 5minut ĆWIERĆSKOK: Uważaj aby podczas skoku nogi były scharmonizowane z ramionami. Skacz na obie nogi na wysokość 25-30cm Ważne jest abyś skakał zawsze na [...]

Witajcie Mam 16 lat, miewałem problemy z kolanami w wieku 12-13 lat. Teraz ćwiczę SW, startuję w zawodach, robię liczne treningi. Chcąc zadbać o stawy planuję kupić jakąś maść rozgrzewającą, żeby natrzeć kolana przed mocniejszym treningiem, bądź walką na zawodach. Nie chcę jednak kupować typowych mocnych maści typu maść końska. Co byście mi [...]

[...] stąd zapewne drugie starcie, które ma rozwiać wszelkie wątpliwości i pokazać kto jest lepszy. Warto wspomnieć, że dla Chmielewskiego będzie to pierwszy pojedynek po operacji kolana. Siedemnasta edycja "Konfrontacji Sztuk Walki" to również pojedynek na szczycie polskiego rankingu wagi półśredniej. Były mistrz wagi średniej organizacji M-1 Global [...]

[...] przestarzała, przestarzała jest wiedza Twojego ortopedy. W medycynie non stop coś się zmienia, nie każdy nadąża. Mylisz chondromalację z gonartrozą (chorobą zwyrodnieniową kolana). W przypadku chondromalacji nie musi być zmian widocznych na RTG. Chondromalacja to jakby wczesna postać artrozy. Zmieniony przez - kradam w dniu 2011-11-01 09:35:58

[...] nie zagra do końca sezonu Bułgarski przyjmujący Indykpolu AZSu Olsztyn Metodi Ananiew nie zagra do końca sezonu. Zawodnik przeszedł szczegółowe badanie kontuzjowanego kolana. Wykazało ono poważne uszkodzenia więzadeł oraz łąkotki. Według lekarzy, rehabilitacja potrwa około 8-9 miesięcy. Zawodnik doznał kontuzji w piątkowym, wyjazdowym [...]

[...] ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s WYSKOK: ROZGRZEWKA: skakanka 3minuty, bieg bokserski 3minuty ROZCIĄGANIE:rozciągnij mięśnie nóg i pomasój kolana przez około 5minut ĆWIERĆSKOK: Uważaj aby podczas skoku nogi były scharmonizowane z ramionami. Skacz na obie nogi na wysokość 25-30cm Ważne jest abyś skakał zawsze na [...]

u mnie w domu też się zaczyna epidemia, tylko ja zostałem zdrowy póki co jak robisz przysiady na treningu kick-boxingu to robisz z taką techniką jak przysiad siłowy? czy nie zwracasz wtedy uwagi na kolana itp? i w 1 seri całe 70 robisz?! Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-31 23:26:36

[...] Typowe stabilizatory na to nie pomogą, ale jeśli jest to dla Ciebie bardzo uciążliwe, to dla komfortu możesz zakupić ochraniacze tzw. siatkarskie, z gąbką na kolanie. Powinny trochę zminimalizować dyskomfort. Dla pocieszenia dodam, że po dodaniu bjj ok. 2 lata po artroskopii kolana miałam podobną sytuację - po jakimś czasie przeszło samoistnie.

[...] motywacja do treningu przeogromna!! Zacząłem od 10 minut masażu na piłce lekarskiej,rozmasowując dolny odcinek lędźwiowy oraz lewy nogę mięśnia czworogłowego. Po bólu lewego kolana który doskwierał mi od czasu skończenia budowy siły mięśniowej nie ma już prawie śladu,a to dzięki mojemu fizjoterapeucie i masażom tkanek głębokich. Teraz tylko [...]

[...] treningu siłowym a nie przed. Odradzam bieganie ze względu na to, że jest to w większym stopniu trening wydolnościowy, mocno angażujący mięśnie i dodatkowo obciążający kolana. Zachęcam do szybkiego spaceru na bieżni w nachyleniu czy też jazdę na rowerku stacjonarnym z tym, że w obu przypadkach tętno takiego treningu powinno oscylować w [...]

Widziałem posty,pisane przez Jabiego,opisujące tam twoj stan po rekonstrukcji,wpadne bende zaglądał,jakbym mogl czasem zapytac o jakies rzeczy dotyczące kolana? Pozdrawiam ALL