[...] próbuje obalać przez wejście w nogi. Imo walka będzie się toczyła w stójce. Belbita ma dobre ciosy proste, ale Lipski bije znacznie mocniej i ma świetny klincz (fantastyczne kolana i łokcie), no i jest trochę większa. Imo Lipski by dec, ale kursy i tak przesadzone i na Lipski bym nie stawiał Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-05-27 12:53:44
[...] tako mam material opanowany ;-) ale ulzylo mi, nie powiem 8-) _________________________________________ KONKURS - dzień 10. trening 50 przysiadow + 50 wysokich skokow (kolana do klatki) - 5 obwodow #-P #-P #-P #-P #-P #-P Nie sklamie, piszac, ze byl to jeden z gorszych treningow w moim zyciu ;-D czas - 15:23 Ale bol trwal o wiele dluzej [...]
ładnie Ci idzie, miejsce dziennika widze w zaawansowanych ;-) http://www.youtube.com/watch?v=kMI0_6h4cgY&feature=player_embedded Uważaj z podkładkami, mocno wywalasz kolana w przód co powoduje niekorzystną dźwignię, co z kolei może skutkować bólem w przyszłości. Po co w ogóle podkładki?
[...] nadgarstka) 3-10,10,8 -prostowanie ramion nachwytem na wyciągu z góry 4-10,10,8,8, -prostowanie ramion podchwytem od góry 3-10,10,8 -unoszenie hantla oburącz nad głową stojąc 3-10,10,8 -podnoszenie nóg do brzucha na poręczach 4-10,10,8 -brzuszki z dotknięciem łokcia przeciwległego kolana na dużym skosie 3-10,10,-8 -allachy na maszynie 3-10,10,8
[...] leci Ci sztanga do przodu wraz z cialem. Sprobuj spokojnie sobie stanac nogi wysokosci barkow stopy rownolegle, spokojnie opuszczaj ciezar najpierw bioderka pozniej uginaj kolana, dupcia do kata 90 stopni. Przyczyna tego moglo tez byc tempo robienia cwiecznia, ktore bylo dosyc szybkie;d. Troche wolniej a dokladniej postaraj sie ciezar ciagnac z [...]
A nie myślałeś żeby tyłkiem wychodzić zamiast kolanami? Może czujesz kolana bo one idą u ciebie w ruchu mocno do przodu (przynajmniej takie wrażenie z filmiku odnoszę). Wzrost a głębokośc raczej nie ma wiekszego znaczenia bo czy osoba wysoka czy niska to przysiad pełny powinna móc zrobic (chyba, że brzuch przeszkadza ;)). Ja przy wzroście 186 [...]
[...] Powerlifterzy na ciebię obrażą ;) A tak na poważnie to wersja 2ga z założenia powinna ci pozwolić podnieść większe ciężary, zwiększyć pracę dwugłowych uda i mniej obciążać kolana. Ta wersja, która ty wykonujesz powinna dawać większy zakres ruchu i mniejsze obciążenie pleców. Ja pracuję teraz nad moim podwijaniem ogona podczas głębokich siadów [...]
nie tyle boli co skrzypi delikatnie, i to tylko gdy jest nie rozgrzane. Nie wiem czy to od tego, ale od kilku lat dużo jeżdżę motocyklem i kolana bardzo się oziębiają
[...] kiedyś siadałem 180kg bez butt wink do samej ziemi, a dziś wydaje mi się, że już przy 100kg się pojawia, a czasem nawet przy 70kg. Zresztą sami spójrzcie i oceńce. Dodatkowo kolana przestały mi się rozchodzić na boki a do przodu. Lędźwie co prawda dziś mnie nie bolą, ale technika raczej fatalna i chyba trzeba się jej od nowa nauczyć. Co robić? [...]
[...] wszystkie treningi mi pasują, tak ten średnio. Jest mega ciężki. Ale nei o to chodzi. Po tych 3 seriach prostowania nogi są już tak spompowane, że hej. Ale za to bolą mnie kolana. Potem te przysiady to lekka męczarnia. Ale jakoś radę dałem. Jednak robiłem go raczej z niechęcią. Być może zmniejszę trochę cieżar lub nogi zrobię klasycznie. Dieta: [...]
dzisiejszy trening plus 45 min na bieżni nachylenie 6.0 prędkość 6.0 chciałam pobiegać 30 min 8.5km/h ale jakiś koleś powiedział że mam oponę na brzuchu ,nie mam predyspozycji do biegania i kolana rozwalę w ten sposób{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dea8864725c45e2883cddcc8664df29.png
[...] 25/27.5/30/35x4/37.5x2/40x0 w szoku byłam że 40kg poszło 2 razy, 88-O bo ostatnio nie chciało ani razu, ale technicznie bez jerka i uważałam żeby kolana nie wychodziły za palce, bardziej z bioder szło, ale delikatnie ,lekki akcent 2. Zarzut 5x3 20/25/30/30/30 20/25/27.5/30/30 bardzo asekuracyjnie robiłam i wolno}:-( [...]
Hej Asiek ja również Tobie kibicuję :-) DT 3 Rowerem na siłkę TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY skoki do klatki zamieniłam na wejścia na ławkę,ale boję się o kolana wejścia na ławkę 3X15(na stronę) 7kg 100 swingów 15kg masakra + 9 obwodów 20 X wskok na stepy 10X MC 35kg 20x thrusters 10kg masakrycznie ciężko88-O88-O wszystko z przerwami, uważałam na [...]
Co do martwego, to ok, ale zobacz wygląda faza negatywna. Ciężar kładziesz na kolanach, wyobraź sobie jak będziesz robił na styk i poleci Ci tak na kolana Maka jest niby pełnoziarnistą, ale ona tylko do naleśników, bo omlety to lepsze z owsianych ;P
[...] po mału się rozkręca Co do jajek to od czasu do czasu tylko piję surowe, jak już nie mam czasu na nic innego Ostatnio bardziej smakują mi w formie jajecznicy więc ona też króluje Odnośnie kolana to wyszedłem z założenia, że co cię nie zabije to cię wzmocni i robiłem przez ból. Zawsze może być gorzej na razie nie ma co się przejmować głupotami