kolana

kocio i koniu daję Wam sogi bo sporo pomagacie :) a myślałem że mam taki wypasiony ten olej :).... no nic, oddam teściowej, szkoda że o tranie tego nie napisałeś :P p.s. to doradzi ktoś co zrobić żeby kolana przestały skrzypieć ? lekarz ? rower ? jakieś tabletki ?

[...] musze nagrać następnym razem i sami ocenicie, z własnych obserwacji wiem że troche za bardzo jestem pochylony przy samym staniu, musze troche bardziej do tyłu się odchylić, kolana musze opanować, ale patrze na filmik u Autopsy to nie jest tak zle, pochylam się za bardzo napewno przy samym dole, aczkolwiek nie jest to "dzień dobry":D [...]

[...] też, że będę robił interwały jednak na rowerku stacjonarnym głównie, może czasem urozmaicę bieganiem. Będzie mi znacznie łatwiej "organizacyjnie", no i kolana oszczędzę nieco, bo tak po asfalcie naperdalać - średni pomysł. Natomiast zacznę od aerobów w tym tygodniu w DNT, nie ma co wytaczać ciężkich dział, skoro lżejsze [...]

[...] C1, 60 sek. przerwy, ćwiczenie C2 ćw. A- sam gryf 10 kg (czy tyłkiem mam haczyć o ziemię? bo szczerze przyznaję, że nie daję rady. Robię półprzysiad starając się aby kolana nie wyszły poza linię stóp) ćw. B1 - wyciskanie ale do góry - sam gryf 10 kg ćw. B2 - już po zorientowałam się, że robiłam ściąganie górnego do klatki a nie [...]

no i kolana oszczędzę nieco, bo tak po asfalcie naperdalać - średni pomysł. To leć gdzieś pobiegać do lasu albo na jakimś orliku

bardzo słabiutko nogi to fundament ja tez kiedyś podchodziłem do nóg ze biegam chodze na mma gram w pilke amatorsko tylko do momentu kiedy mnie kolana zaczely bolec!!! popraw to

[...] i poczulem straszny bol w kolanie po czym sie przewrocilem, zaczelo mnie bolec calkowicie w innym miejscu. A mianowicie zaczeło mnie kłuć strasznie po prawej stronie lewego kolana. Pojechalem do szpitala powiedzieli mi na poczatku, ze szyna na 4 dni potem kontrola. Okazalo się niby, ze skrecenie stawu kolanowego z mozliwoscia urazu łąkotek lecz [...]

Myślę, że pojutrze jeżeli kolana pozwolą :) Dopiero mamy 4 Maja, 10 dni progresji a potem wrzucam na luz. Chyba nie maci mi za złe, że tak cisnę codziennie ? Widzę że koniu jest w formie, ja bym się nie odwarzył 2 razy dziennie :) Ty radosuaf też się nie opierd***, biegasz równym tempem, ładne odległosci także muszę się mieć na baczności...

Kolana powinny "iść" w kierunku palców od stóp. Jeśli stopy masz bardziej do zewnątrz a kolana podczas wyciskania schodzą się do środka to zrobisz sobie kuku.

Jestem pół roku po rehabilitacji kolana (miałem rekonstrukcje wiązadeł krzyżowych przednich w lewym kolanie) i nadal czuje ból. Próbuje wzmacniać je marszobiegami i rowerkiem stacjonarnym ale to cos nie pomaga. Jakaś rado co do ćwiczen

[...] swój tryb życia. Z 10h/7 przed komputerem zrobiło się 1,5h/7. Zacząłem uprawiać sporty, dużo biegać, jeździć rowerem, ćwiczyć nogi. Od tego czasu zaczęły mnie boleć obydwa kolana, stawy kolanowe. Na początku tylko jak wstałem rano i schodziłem ze schodów. Zmniejszyłem ilość ćwiczeń a nawet przerwałem je na 2 tygodnie. Później zaczął ból się [...]

[...] ? 3Push press? Czy to jest to ćwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=tggQanXsp68 4Wąski wycisk flarowy To jest coś podobnego do wąskiego wyciskania sztangi ? 5High pull z kolana http://www.youtube.com/watch?v=6FGvc3-pSYA&feature=related 6Uginanie leżąc Za bardzo nie wiem jak to wygląda. 7Podciąganie flarowe sztangielki do klatki jednorącz [...]

cos mnie kolana ostatnio bola co to moze byc, i co stosujecie jesli was bola ? :/

[...] 4 Wąski wycisk flarowy To jest coś podobnego do wąskiego wyciskania sztangi ? Tak, to wąskie wyciskanie z rozejściem łokci na boki. 5 High pull z kolana http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ 6 Uginanie leżąc Za bardzo nie wiem jak to wygląda. 7 Podciąganie flarowe sztangielki do klatki jednorącz To tak samo nie [...]

[...] nie mogłem zginać nogi więcej niż do kąta prostego.wieczorem pojechałem do lekarza i okazało się że mam skręcenie stawu kolanowego,naderwanie mięśnia i lekarz wyciągnął strzykawką troche wody z kolana(30ml).dali mi szyne.za 5 dni miałem przyjść do kontroli czyli wypada to jutro.mam pytanie ściągną mi szyne?i czy odszkodowanie jakieś będzie?dzięki

[...] biodrowy oraz mam nogi po mamusi (bóle kolan i okropnie głośne strzelanie w nich . Ostatnio przez biodro chodziłem przez 3 dni z mocnym bólem . Choć nawet jeśli miał bym kolana i biodro w pełni sprawne nie ćwiczyłbym nóg na takim poziomie jak resztę ciała , genetycznie mam duże nogi . Nie podobają mi się aż tak strasznie rozrośnięte kopyta, [...]

[...] sprzed kilku lat. Dzisiaj: Przysiad ze sztangą - 60/70/80/85 - bez większych problemów. Następnym razem zwiększam cieżary. Przy okazji wytknięto mi błąd przy przysiadach - kolana wychodziły poza sztangę. Staram się już tak nie robić. Wiosłowanie - nie zwracam uwagi na ciężar, ale ostatnią serię robiłem jakoś 40-50kg i miałem wrażenie, że do [...]

On wcale nie wygląda jak karakan. Wyglądałby jak karakan, gdyby był albo bardzo szczupły - wręcz chudy - lub gdyby był gruby, z brzuchem po kolana. Osiągnął świetną sylwetkę, za którą został już kilkukrotnie doceniony na zawodach. Miejcie do niego szacunek choćby przez to. Zawodowcem zapewne nie zostanie, ale w amatorce może wiele zdziałać. [...]

Mam silny ból w kolanie. Ból promieniuje do stopy, noga sztywnieje, zwłaszcza gdy wstaję z łóżka po nocy.Smaruję dobrymi lami ale nic nie pomaga. Zdjęcie kolan nie wykazało żadnych zmian. Doktór ztwierdził zapalenie ,,Kłukcia przyśrodkowego`` ale ja nie jestem pewna czy to napewno to, i nie dał mi żadnego antybiotyku. Więc niewiem jak to leczyć. [...]

ćw. A- sam gryf 10 kg (czy tyłkiem mam haczyć o ziemię? bo szczerze przyznaję, że nie daję rady. Robię półprzysiad starając się aby kolana nie wyszły poza linię stóp) Rob głęboki, nie musisz tyłkiem do ziemi ale siasc nizej poziomu powinnaś ćw. B1 - wyciskanie ale do góry - sam gryf 10 kg Co znaczy wyciskanie do gory? tu chodzi o normlane [...]