kolana

[...] na to, że któregoś dnia nastanie piękny wrześniowy dzień, kiedy to "The Gift" sięgnie po zasłużone najwyższe trofeum w tym sporcie, gdyż jego sylwetka powala na kolana nawet ludzi brzydzących się kulturystyką. To największy talent od złotych lat 90' w kulturystyce, kiedy to dominowali Yates, Levrone, Priest, Sonbaty, Wheeler i inni.

[...] Zdecydowanie zbyt wysoko kończy ruch i przypuszczam, że ma w kiepskiej formie uda. A pomyśleć, że kiedyś uznawał zasadę "ass to grass" i miał niesamowite efekty treningów tą metodą, kiedy wydawało się, że jego uda wręcz eksplodują, że uniemożliwiają mu chodzenie. Nie wiem czy on na stare lata boi się o kręgosłup i kolana, czy co?

[...] skoksował, to nie pożyje długo, że jest chwilowym objawieniem jak Richard Sandrack, że nic z niego nie będzie. Teraz widać, że mądrze pokierował swoją karierą i powalił na kolana fanów kulturystyki na zawodach Amatour Arnold Classic. Prawdziwy kulturysta bowiem wie, że życie człowieka jest niczym rozżarzony opiłek metalu, który zabłyśnie na [...]

[...] sa jeszcze jakies stronki oprucz spotinjection, ktore opisuja lub pokazuja dokladnie w ktore miejsca mozna bezpiecznie wbijac towar ?? Wzorujac sie na tej stronce w srode wieczorem kolega strzelil mi w udo. Wczoraj jeszcze chodzilem ale dzis nieumie sie ruszyc z lozka :( bol jest ponizej miejsca zastrzyku tak jakby kolo kolana i okropnie boli :(

[...] podporowej przy wstawaniu z leżenia czas: nieznany, w 3 obwodzie zajarzyłam, że nie włączyłam stopera (a tak ładnie go sobie przygotowałam...ehh) ogólnie obwody zabiły mi kolana , muszę wykombinować coś z pompkami bo na burpee znalazłam patent. ************************************************************************************ Zmieniony przez [...]

wystarczy jutuba ogarnac intramuscular injection jak kolo kolana to w ktora czesc uda bil? byc moze, ze to wina srodka a nie techniki inj co biles? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-04-15 07:54:10 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-04-15 07:54:22

może kolega wstrzyknął troche powietrza i teraz promieniuje Ci koło kolana i wydaje się to miejsce opuchnięte.powinno minąć za 2 dni trochę silnej woli dasz rade z tym chodzić

[...] tak na styk, może 1kg więcej by poszło 2. w 4. i 5. serii to ostatnie podciągnięcie koślawe obwody: *wskoki na ławkę -> z braku odpowiedniej ławki zamieniłam na skoki z kolanami wysoko - "tuck jumps"? - ale tylko w pierwszych 3 obwodach, po 3-cim kolana dały sygnał bym lepiej odpuściła *thrusters - w 3.i 4. obw. wymagały kilku [...]

Podczas gry w piłke siatkowa wyskoczyłam równoczesnie do piłki z kolegą. Będąc w powietrzu poczułam lekkie udarzenie w nogę noga kolegi. Poczułam w kolanie jakby płyn przelał mi sie przez nie. gdy opadłam na ziemię pojawił się ostry ból w kolanie a nastepnie powstała opuchlizna. Jakiego urazu mogłam doznać?

[...] takie schodzenie moja nauczycielka jogi (w powitaniu słońca jest też coś a la pompka i przestrzega właśnie tam, żeby tak nie schodzić jak ręce za słabe). a damskiej pompki nie zrobisz w burpees? pisałaś coś o kolanach, to może tak, że ręce na matę, wyskok do tyłu, kolana na ziemię, damska pompka? nie chcę się wymądrzać, tak się tylko zastanawiam.

[...] w prawym kolanie, byłem u lekarza rodzinnego ten skierował mnie do ortopedy i czekam właśnie na przyjęcie ale to dopiero za 3 mieś.lekarz rodzinny nakazał nie przesilać kolana dlatego jeszcze przez jakiś czas muszę ćwiczyć lekkimi ciężarami, a robię to tylko po to aby się nie zastać. fbw? Rozumiem to tak że np wyciskanie robię 15 ruchów [...]

Byleby guz szybko zszedł z głowy i kolana szybko wyleczyły

[...] z takiego stanu, a nawet gorzej. 110kg - 2009 Po roku. 63kg - 2010 Aktualnie po delikatnej redukcji. 86kg - 2011 Nie mogę trenować nóg od marca (w ogóle przeciążać prawego kolana, jest to długa historia, ale mogę opisać niedowiarkom), mam narazie stabilizator, jestem po 3 operacjach, chodze bez kul, 2x w tyg. rehabilitacja + jazda na roweku [...]

Wszystkie informacje w profilu, nogi odstają bo miałem kiedyś kontuzje kolana, ale już wszystko dobrze, sporo czasu minęło ;) Przysiady tylnie 5x8-6 Rumuński martwy ciąg 5x8-6 Przysiady bułgarskie 4x10-8 Żuraw 4x10-8 Wspięcia stojąc 3 serie Wspięcia siedząc 3 serie Wspięcia odwrotne 3 serie

[...] z takiego stanu, a nawet gorzej. 110kg - 2009 Po roku. 63kg - 2010 Aktualnie po delikatnej redukcji. 86kg - 2011 Nie mogę trenować nóg od marca (w ogóle przeciążać prawego kolana, jest to długa historia, ale mogę opisać niedowiarkom), mam narazie stabilizator, jestem po 3 operacjach, chodze bez kul, 2x w tyg. rehabilitacja + jazda na roweku [...]

[...] 3x 10 9 8 uginanie nóg w leżeniu 5x 15 12 10 8 6 wspięcia 4x max Brzuch Crunch z obciążeniem na skosie ujemnym 4x 15 wspięcia do kolan 4x 15(do jednego kolana) Delfinki 4x15 Czwartek Plecy MC 5x 8 7 6 6 6 plus dwa drop sety 25% i 50 % Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x8 wiosłowanie końcem sztangi 4x [...]

Odpuściłem trening, idę jutro, zakwasy spore, zmęczenie też i kolana czuję po koszu dieta dzisiaj.. łyk białka i ciastka, 3 sztuki na rozbudzenie 3 jaja na miękko, razowy chleb i serek białko wołowina z makaronem i warzywami białko ryż i ryba plus surówka to tej pory, coś jeszcze zjem lekkiego na noc zdr

[...] bark to sie wysmiala :D powiedziala ze to zniknie za 2 tyg. Nie potrzebnie strzelilem w udo tego tescia , leze od rana w lozku. Mam jakis antybiotyk i oklady z altacetu. Noga spuchla troche ponizej miejsca uklucia.NIe moge jej za bardzo zginac, jak by do kolana cos splynelo :) Tloczek odciagam zawsze. Po tym incydencie nigdy juz w udo nie strzele

[...] punkt, - klatka uwypuklona, - łopatki ściągnięte, - duży wdech, - mięśnie brzucha napięte i wciśnięte w pas, - siadamy do tylu (NIE w dół), - pięty w dół, - kolana na zewnątrz (zarówno w ruchu w dół jak i do góry), - ruch do góry rozpoczyna się głową ciągnącą w tył, a barkami pchającymi w sztangę. ostatniego nie kminie, jak [...]

Witam. wiek: 15 lat, 7 miesięcy wzrost: 182-183cm waga: 71-73kg Na jesień zaczęły mi się psuć kolana (częste, dokuczliwe bóle). Byłem z nimi u ortopedy chirurga, miałem RTG, USG i nic nie stwierdzono. Od kilku miesięcy ćwiczyłem m.in podciąganie się z obciążeniem. Gdy w ostatnich tygodniach skupiłem się na podciąganiu podchwytem i dodawaniu [...]