[...] Może przesadzam, ale myślę, że Barcelona gra najlepszy futbol na świecie i musimy jej to szczerze oddać" – mówił Wenger dla dziennika The Telegraph. "Na kolana" przed Messim Arsene Wenger pochwalił także bohatera środowego spotkania z Realem, Leo Messiego. Francuz wierzy, iż argentyńska gwiazda może się stać najlepszym [...]
[...] I spokojnie, będzie tak, żeby wytrzymałościowy nie wadził siłowemu No i czy po silowych moge na Stair stepper Ja bym radziła jednak inną maszynę. Steppery niezbyt dobrze na kolana działają, niestety. Masz wioślarza? Albo orbisona? Ale niech te aero będzie nie dłuższe niż 15 minut. Od poniedzialku zmieniam trening na cos bardziej tresciwego no i [...]
te brzuszki to mi się bardzo podobają kiedyś robiłam takich po 20 i wtedy dotykałam stopami drążka, a teraz od biedy kolana podciągnę nieco powyżej lini brzucha, gdyby nie te kilogramy co je dodatkowo muszę dźwigać, to bym spokojnie powyżej dyszki robiła, a tak muszę się skupiać na tym, bym od drążka nie odpadła
[...] 30kg Wyciskanie na plaskiej 30kg 3x8(lapy po wczorajszych pompkach bolaly okropnie sciaganie drazka 15kg 1x100 lydki na maszynie smitha 30kx 3x15. w przerwach byl brzuch na laweczce i kolana do klatki w zwisie3x10 stair stepper 10min i 25minut orbiterek interwaly.Padam na ryja. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-13 12:43:46
[...] moze byc.W ogole RDL zapodalam sobie za duze ciezar na starcie,dawno go nie cwiczylam i sila spadla,musialam zmniejszyc bo w 3 serii juz mi lecial z rak.Przysiad tez jakos kolana szly do przodu zmniejszylam i dupa siadala nisko.Ogolnie jestem bardzo zadowolona,dodalam troche na brzuch,no i na koniec byl tylko rowerek bo marzylam o tym aby [...]
[...] kończy...teraz książki... no cóz ale tutaj najważniejszy jest ta pierwsza część dnia: Trening Ogólnie udany...nóg nie ćwiczyłem przez tydzień z powodu bólu kolana i juz jest gorzej z ich formą...ale myśle ze trzeba im dać czas jak zwykle najprzyjemniej plecy:) Dieta Prawie wszystko ok...tylko na obiad zjadłem jogurt banana i [...]
[...] kubuś mały 3 kurak 4 kasza kurak 5 kasza kurak Trening ABSII... a potem spróbowałem czegoś co podawał kiedyś chyba Knife...otóż: 1 pompka 1 przysiad 1 w pozycji pompki i kolana do klatki...i jedno ćwiczenie to jedna stacja...na początku łatwe się wydaje a potem nie da się oddychać sczególnie, że ja jak mi się łatwe wydało to wszystkiego [...]
[...] oko - ale mi się wydaje że masz jedno kolano niżej niż drugie. Mierzył Ci kiedyś ortopeda albo fizjoterapeuta kończyny dolne. Czy są na pewno równe? A poza tym jeśli te kolana są takie jak mi się widzi to ćwiczenia obiema nogami na raz będą w większości przypadków problematyczne, bo inaczej się będą siły rozkładać. Już zresztą masz masz np. [...]
[...] równo nóg, nie tylko przy przysiadach nawet jak jeżdzę na rowerze i się nie pilnuję to większa siła nacisku na pedał idzie z prawej nogi. To już taki nawyk odciążania tego kolana z okresu kiedy bolało. Jak sie nadaży okazja to nagram swoją wersję :-) Więcej nie marudzę a zdjęcia wrzucę w przyszłym tygodniu po @ jak się nastrój poprawi;-) [...]
a mnie sie to zaiebiscie podobaja te nogi, i to nie jest patologia! patologia by była jak by mu jeszcze jedna głowa wyrosła a na nodze miał dwa kolana i trzy łydki, a to są najzwyklejsze mięsnie w które nas bóg obdarzył, tylko on ma je rozwiniete bardziej niż my na mnie wołają makrela i nic sobie z tego nie robie, i szczerze wątpię zeby na ciebie [...]
sorry za spam ale te filmiki co wysylal b-50 z jego trenerem na szczyty bicepsow trzeba w nich podpierac lokciami o uda, kolana czy trzeba je miec w powietrzu?? pzdr
[...] jak nie masz o co zaprzeć pięt to zakładasz na sztangę dobre obciążenie. Pod talerze z przodu podkładasz mniejsze krążki by sztanga nie jechała po podłodze i już masz :) pod kolana ręcznik lub kari -mata. No i oczywiście, jeśli nie czujesz jakiegoś ćwiczenia to nie trzymałbym się szablonowo ilości serii. Plan to plan. To nie Dekalog. łam [...]
Artykuł Adamosa nie ma walić na kolana Inko tylko ma być jakimś zaczepieniem dla zielonych tzn. nie dla mnie tylko dla nowicjuszy. Adamos kiedyś pisałeś - o poziomie testosteronu podczas podawania Propionatu 50mg EOD - i doszliśmy do konkluzji, że nie robi to wiele dobrego ponieważ poziom testosteronu nie był znacząco podwyższony a jednocześnie ta [...]
[...] z tym. Ogladam dziennikiale nazwy mi nie wiele mówią. Mam tasme gumową do cwiczeń i dwa cięzarki po 1kg. Rowerem jezdze juz rok i to na mnie nie działa. Musze zacząc cwiczyc bo do pażdziernika jeszcze daleko no i czas mam teraz. Nie mogę ćwiczyć obciązając kolana i to jeszce bardziej utrudnia sprawe bo przysiady to przynajmniej wiem jak sie robi.
[...] nie mam dostepu do siłowni w wakacje, nie mam tez sprzętu i nie opłaci sie go kupowac na miesiąc czasu. Wiem,ze mozna z baniakami z w odą robić przysiady, ale ze względu na kolana to u mnie odpada jak i wiele innych rzeczy zwiazanych ze stawami kolanowymi. Moze i zle z tą jazdą rowerem nie wiem,nikt jak dotąd tego nie ocenił i mam wątpliwości [...]
I foty krzywe, i Ty też @@-) Nie widać całej sylwetki, ale na moje oko masz koślawe kolana i chyb jedną nogę krótszą. Popatrz na fałdki tłuszczu na plecach @@-)
Przeczytałem kilka razy, ale nie kumam. Żeby wstać z 240 musisz być silniejszy niż na 230, żadne teorie tego nie zmienią. Myślisz, że założysz 9mm neoprenu na kolana i tadam +10kg do wyniku? Serio? Albo założysz pas i pach 20kg więcej na patyku? Ojan poprawił humor Szajbie, Szajba Ojanowi, obydwaj Gwidowi a Ty mnie ;-) Jak już pisałem wcześniej, [...]