Mnie osobiście bolą (podobnie ja kto opisałeś) kolana łokcie prawie wszysto , lekarz jak narazie po badaniach krwi i prześwietleniach tłumaczy to bulami wzrostowymi (mam 18 lat). Ogolnie co lekarz polecil mi na bóle stawow to : opokan arto 60kaps ( to na odnowe mazi stawowej ), Dexak(ale to na recepte), Nimesil (też na recepte). Ogolnie to [...]
jakbyś przysiadał 300kg też by nic nie ważyło.... poza tym pomyśl logicznie - opuszczenie do połowy siadu i wyskok w górę, a nie pełny przysiad i podskok taki, że kolana dotykają klatki piersiowej :))
Ja to w ogóle sądzę, że to jest wina techniki. Pewnie kolana za bardzo w przód wychodzą, lewa noga przejmuje większość pracy i stąd przeciążenie, skoro przy innych ćwiczeniach nie bolało. Najlepiej nagraj te siady.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wtorek : Klatka, biceps, przedramię, brzuch czwartek : Barki, triceps ( były też nogi ale wczoraj byłem u lekarza i zabronił mi ćwiczyć przez 2 miesiące z powodu kolana) niedziela : Plecy (plecy + grzbiet + kaptury), łydki Od niedawna zacząłem stosować suplementację
[...] z grząskiego terenu wzbierającego wodą od padającego deszczu oraz z powodu atakujących ją fal morskich. Zapadała się coraz głębiej w błocie, w którym stała już niemal po kolana. Moi dwaj towarzysze i ja ratowaliśmy ją kopiąc zaporę z ziemi ile sił w ramionach, silnymi plecami wspomagając się w wysiłku. Aż doszło do tragedii... Otóż okazało [...]
[...] przyjemności, od 27 czerwca do 4 lipca mam obóz więc jedzenie obozowe nie sprzyja, dlatego chcę zacząć kolejny etap już po nim! 2. Jeśli dostanę wyniki krwi i rezonansu kolana (możliwe że artroskopia się przydarzy) melduję się i mam nadzieję na rady Szefostwa i Znawców, co do diety i treningu :-) 3. ok 6 lipca chciałabym się oczyścić po [...]
[...] na pierwszy raz idealny, stękałem jakbym cisnął na kibelku. Co do techniki to przypatrzałem się przed wyjściem na filmiki Antosa i myślę że dobrze wykonane. Tułów prosty, kolana prawie że dotykały podłoża, czułm czwórki. Bardzo dobre ćwiczenie ! Wyprosty jak widać jeden wielki misz masz z ciężarem, po prostu nie dawałem rady zacząłem z wielkim [...]
[...] sztangielek na ławce skośnej (mały skos) - unoszenie kolan w zwisie na drążku lub poręczach; 3 serie ilość powtórzeń ile się da; nie robimy wymachów tylko podciągamy kolana w górę, staramy się by pracowały głównie mięśnie brzucha - barki; unoszenie ramion ze sztangielkami naprzemian (chwyt neutralny lub młotkowy) stojąc - biceps; uginanie [...]
Hayabusa, polecasz plyo bez siadów? Po czymś takim kolana do wymiany. Jeszcze wspięcia na palce - chyba najbardziej przereklamowane ćwiczenie na Ziemi. Z tego co wiem, to dwuboiści prawie wcale nie robią wspięć na palce. Mają najwyższą średnią dosiężnego ze wszystkich sportowców. Tyle w temacie. A 16 lat to odpowiedni wiek, żeby na poważnie zacząć [...]
a wez cies sie ze na rezonansie nic nie wychozi i przyjmij do wiadomosci ze skoro boli znaczy ze glupie i trzeba mu dolozyc ;-) ale erio to ci powiem ze mnie kolana tez bolaly i niby mam powod bo mialam rozbite ale po jakims czasie silowego przeszly i zapomnialam o tym, jak nie kijem go to palka ;-)
[...] prawie wogóle - czwartek: plecy, barki, biceps kiedy robić ten brzuch ? Na słowni czy w domu, ponieważ mam ławeczkę z ujemnym skosem, hantle i drążek ale muszę uginać kolana bo jest on zawieszony na wysokości 190 cm. Myślałem o czymś takim: 1. wznosy nóg leżąc 4 serie 2. Skłony na boki z hantlem 4 serie 3. Spięcia na ławeczce na ujemnym [...]
rece mam zdrowe...ale moge w ogole dostac odpowiedz na pytanie zebym wiedzial na przyszlosc...?CZY CHODZENIE Z OBCIAZNIAKAMI TEZ NISZCZY KOLANA JESLI NIE TO CO MOZE WZMOCNIC? Zmieniony przez - godles93 w dniu 2012-07-03 12:41:44
przedostatnie zdjęcie powaliło mnie na kolana! Wielkich różnic nie ma ale ciężko o nie bo startowa sylwetka była bardzo fajna. Najbardziej rzuciły się w oczy nogi, nabrały kształtów no i plecki miodzio :-)) Centymetry tego nie pokazują ale jakościowo ciało bardzo na plus - bardzo wysmukliłaś się i nabrałaś sportowej, kobiecej sylwetki. Gratuluję [...]
Minotauro z okolic walki z Randym/Cainem był po prostu wrakiem, z bardzo ograniczoną ruchomością, na przełomie 2010/11 przeszedł 2 operacje bioder i kolana (albo na odwrót, do znalezienia w necie, łatwo %-)) i po rehabilitacji doszedł z powrotem do przyzowitego zdrowia. Czy się podciągnął w stójce - ciężko stwierdzić, zawsze miał solidną, ale [...]