kolana

Chyba musisz dać odpocząć kolanom i wybierać takie pozycje jogi, żeby ich przez pewien czas nie obciążać ;-D Co do biegania w stabilizatorach kolan z tego co wiem to odradza się. Stabilizatory stosuje się raczej po konkretnym urazie kolana lub po zabiegu operacyjnym w stawie kolanowym w celu ochrony stawu.

[...] nad tym :-D Tylko jak ja to umotywuję??? :-D Co do biegania w stabilizatorach kolan z tego co wiem to odradza się. Stabilizatory stosuje się raczej po konkretnym urazie kolana lub po zabiegu operacyjnym w stawie kolanowym w celu ochrony stawu. To takie szajsowate opaski z Biedronki (z poprzedniego rzutu). Po maratonie robiłem w nich martwe [...]

[...] i polotu. Drugie 6 km to kolejne 10 okrążeń stadionu, ale już z zadaniem. Na prostych piłowana kadencja - na łukach trucht. Nie lubię brać zakrętów w tempie (bolą od tego kolana). Dało to 20/20 interwałów po 100 m :-) Starałem się znaleźć równowagę pomiędzy kadencją, prędkością i zmęczeniem, czyli biec tak szybko jak tylko się da bez poczucia [...]

[...] się oszukać. Najpierw muszę ochłonąć. Maraton to jedno, a 180 km autem w deszczu, to drugie. Nawet nie brałem prysznica. Bałem się zdjęcia opasek kompresyjnych. Wysmarowałem kolana Voltarenem i założyłem stabilizatory. I tak jechałem. Głowa, pomimo obaw, pracowała sprawnie. Oddałem kółko tylko na ostatnie 60 km, bo przestałem widzieć cokolwiek. [...]

[...] ale to juz nie jest dla nas amatorow - tam kazdy co do jednego zawodnik to juz poziom kosmiczny - jak widze Monike ( spawareczka ) ktora robi trening 51 km w sniegu po kolana - to czuje sie malutki i slabiutki - ale ciesze sie ogromnie jej i wszystkich jej podobnych mozliwosciami i szczesciem - bo kazda mila dalej, to mila wiecej szczescia [...]

[...] Podokładałam trochę więcej ciężaru w niektórych ćwiczeniach i nie wiem czy dobrze zrobiłam np we francuskim uginaniu czy nie za malo tych powtórzeń w drugiej i trzeciej serii. Nogi tj. dokładniej kolana nie bardzo chciały współpracować. Cały czas chrupało w lewym kolanie przy przysiadach. Zmieniony przez - kamilia w dniu 2015-05-18 11:53:30

[...] 1s 7 2s 5 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x4 15x4 8) Pompki w podporze tyłem 15 15 Zrobiłam dwie serie chociaż nie wiem czy nie powinnam więcej. Moje kolana nie tolerują przysiadów, słabo mi się robi jak mi w nich chrupie. Niestety prawdopodobnie mam zaczątki zwyrodnienia w stawach kolanowych, jeszcze czeka mnie [...]

gdzie znajdę przepis na chlebek bananowy z masłem orzechowym i rodzynkami? bo mi ślina ścieka na kolana ;-) %-)

witam wszystkich wlasnie wrocilem ze szpitala z odwiedzin u kumpla mial artroskopie lewego kolana

[...] nie widziana. wlaze, a tam baba pucuje podloge, myslalem ze to sprzedajaca, grzecznie przeprosilem ze naswinie zapewne na swiezo mytej podlodze i pelzne do lady. a tam z zaplecza wyskakuje farmaceutka. kolana mi sie ugiely - aniol, normalnie paluchy lizac, p r z e s l i c z n a. no i miala tussi w tabsach. to moglaby byc moja przyszla zona

Dzięki za odwiedziny;) Co do mojego wiosła to 5 powtórzeń zrobię dużo większym ciężarem ale trzymam się swoich założeń dopóki ktoś mnie nie opieprzy że są złe :) Współczuję kolana, ale zachęcam do walki, Szwagier miał skręcone kolano i walczy! :) Mimo, że musi bardzo uważać! :) Sog na zachętę - jak wejdzie :) :)

Przy siadach to mogę w ogóle tak nogi rozstawiać ??? i kolana do zewnątrz trochę bardziej jest mi tak o wiele wygodniej.

MC było ostatni... 19 lipca xD w wersji zwykłej. Ale jak widziałem na filmach, to chyba bd mi łatwiej SUMO, bo lepiej kolana ustawione są heh A moje siady nie za płytko??? Ja 24.08 18cie będę miał hehe Ale licze na 100kg w WL i przysiadzie do konca roku ;]

[...] na barki 2. Przerabiałem już MC z pilką i mi nie sluzy, bo na pilce na treningu tez sa często dodatkowe cwiczenia angażujące placy i nogi. Jestem tez po operacjach dawnych kolana i jak przesadzam to czuje bół i dyskomfort (taki jakis stan zapalny). 3. Masz racje, przenosy u mnie to takie dodatkowe cwiczenie, pomysle nad innym. 4. Wyciskanie [...]

z zółwia można na wiele sposobów uciekać do pozycji dominującej czy neutralnej, przetaczać, a nawet poddawać przeciwnika. tak w judo jak i w zapasach są różne dystanse walk. klincz jak w klasyku zabezpiecza przed ciosami? a kolana? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-01-03 00:04:14

[...] dziś krótko, w zasadzie rozruchowo. Zaczęliśmy od balaszki z dosiadu, kombinacje z taką techniką podobną do kimury (nie jestem jeszcze biegła w nazwach), duszenie krzyżowe z kolana na brzuchu i rozpinanie gardy. Na koniec miałam jeszcze dwie walki, na których i po których wszyscy mi pokazywali,co mogę robić, co poprawić, chłopacy pokazywali mi [...]

Saida czy mozesz podac jakas technike do przejscia do obalenia albo rzutu z takiej pozycji zapasniczej jak na obrazku Manto ? Nie znam nic i jedyne co to probuje wjechac w nogi (kolana) , a to sie konczy ze lapaniem w gilotyne pozdrawiam

szczerze wątpię, czy w Copie uczyli cię kolana na mostek prawdopodobnie coś źle zrozumiałeś

[...] z dołu zalezy najczęściej od ruchu bioder. Jeśli biodra mają umozliwiony ruch to ucieczka najczęściej jest łatwa. Kolano na brzuchu przytrzymuje biodra. Wyższa pozycja kolana (na mostku) jest pewnie bardziej bolesna, ale ucieczka z niej jest o wiele łatwiejsza. Poza tym jak ktoś lubi sprawiac ból to lepiej stosować pozycję odwtroną czyli [...]

najprawdopodobniej "wersja" z kolanem na mostek była omawiana jako przejście z kolana na brzuchu np do balachy albo duszenia.