bolą mnie coś ostatnio kolana;/ nie przy ruchu tylko przy kontakcie z czyms matą czy jakims podłożem czy przy uderzaniu kolanami;/ niewiem co z tym zrobic
wojt masz skopjuj sobie xD ą ę ź ż ć ł ś ó ń ja raz dostałem KO od kolana...nieprzyjemne... a Duszenie ...pare razy odpłynąłem bo ja nie lubie klepac duszen klepie jak dusi na krtań uczucie nawet fajne nic strasznego
[...] szczękę, a umiejętności z kosmosu, kto wie. No i nie walczy w typowy tajsko-kickboxerski sposób, walczy niestandardowo, często zmienia pozycje, staje w bocznej, kopie na kolana, widać że nie ogranicza się do jednego stylu, jest nieprzewidywalny, delektuje się walką itd. Kto wie. W walce z Belfortem roz***ał mi system. Bardziej realny do [...]
[...] skrucić dystans i wejśc jak najszybciej w zwarcie poprzez low-kick lub wejscie w nogi jak robią to dzudocy a na zapasnika krutkie snepy...kopniecia w podbrzusze lub na kolana,ale to wszysko jest gdybaniem bo kazda walka jest inna jak sami wiecie!!!Nie ma złotego środka... PS znowu pojawiaja się pytania dotyczące basu a ja wyraznie [...]
[...] Bardzo udany trening, wszystkie założenia jakie sobie postawiłem zrealizowanem. Najbardziej się przysiadów nie mogłem doczekać i wyszły jak chciałem. Za 5-6 tyg liczę że będzie to 200x4/5. Tylko na kolana muszę sobie jakieś taśmy/opaski kupicie bo lewe kiedyś 2x skręcone miałem i boję sie o nie. A jutro klatka i kolejne cele do pobicia :D
[...] 9. Uginanie na maszynie 20x20, 25x18, 25x15 Taki trening nóg aktualnie wykonuje. Mega sie ciesze bo tydzien bez cardio przyniósł efekt lepszy niz sie spodziewalem, bol kolana calkowicie dal o sobie zapomnieć, chyba ze to msm tak działa ? %-) w każdym bądź razie ciesze sie bardzo, bo znowu czuje ze bede mógł z przysiadami fajnie poleciec do [...]
[...] ale poszło lux, a dobra asekuracją na pewno próbował bym w obu seriach na 8 powtórzeń, ale bez asekuracji robiłem i troche sie cykałem. Serii back off nie zrobiłem bo kolana niestety troche bolały, tak samo jednonóż suwnicy, dlatego zrobiłęm 2 serie więcej obunóż. Jeszcze jedna sytuacja taka troche dziwna dzisiaj na siłowni, akurat jak [...]
[...] dość kulawy. Rozpisz FBW na podstawowych ćwiczeniach(zarzuty, przysiady etc. , ćwiczenia gimnastyczne, mile widziane plyometryczne - to są podstawowe, nie rozpiętki i ściąganie drążka ;-)) Co to znaczy chore kolano? Bo tu 9/10 ma chore kolana, strasznie chorowite to społeczeństwo mamy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-22 10:13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jak nie ogarnę siana, to ten tydzień pójdzie wolny cały, ale nie chcę, ciągnie mnie jak nigdy chyba do treningów teraz, pomimo bolącego kolana, tak to planuję dopiero 27.10 - 2.11 zrobić tydzień przerwy Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-05 18:14:27
[...] 120 nie :D regres tez wyszedl, 80kg juz ledwo robiłęm xd jest progrres, super :) suwnica - ok, 130 na 30p weszło ladnie :P ale dalej jakiś taki krótki ruch, jak glebiej to kolana czuje wyykroki - dosyc krotkie ale dobre czucie czworek wlasnie a nie tylka. zuraw - rozpjerdol ale ciezko jakos mc - fajno lydy plomien brzuhc bez historii ;) fajny [...]
[...] oczywiscie burpee mnie hamuje, nie odpoczywam 1min miedzy seriami, praktycznie odpoczywam w czasie burpee Grot dzieki, staram sie, mnie troche ta faza jak wyprostuje kolana i mam wyprostowac tulów zbija z pantałyku, mam na filmiku ten moment do cwiczenia i facet jakos dziwnie prostujac sie jedzie z kolanami do przodu niejako je znow [...]
[...] Trening Rozgrzewka 4x Barbell Complex Drabina 15-14-13-...-1 obwodu Thrusters 7kg MC 32kg sprinty z dotknieciem podlogi sit up 30min brzuch 4x obwod 10x brzuch na skosnej 10x kolana do lokci w zwisie plan na jednym boku; 10pompek; plank na drugim boku ------------------------------------------------------------------------- fajny trening
[...] wysokość 40cm przy minimalnym ugięciu kolan jest tak samo realne jak to, że kiedyś włożę łokieć do kosza . Więc uginasz te nogi dość mocno i, jak podejrzewam, lądujesz prawie w kucnięciu, z którego ponownie wybijasz się, żeby wylądować na ziemi. Nawet siatkarskie kolana nie dostają tak w kość, a prześledź sobie historię chorób większości z nich .
[...] To wysokosc ponizej moich kolan, dokladnie na poziomie gornej czesci lydki a nie 100cm A tak nawiasem mowiac, niby dlaczego skok na podwyzszenie z przykucnieciem i zeskokiem jest w/g ciebie bardziej niebezpieczny dla kolan niz przysiad. takie same zasady obowiazuja. Dlaczego nie martwi cie staw skokowy tylko kolana, ktore tu mniej pracuja.