kolan

DNT 45 min mielenia nogami na orbim (te czekoladki...) Zakwasy po wczorajszym są. Bólu kolan nie ma. MISKA - plus dwie czekoladki. Została już tylko jedna na jutro :D Menu jakieś dziwne, o mi się makra bez tego WHEY nie chcą zgodzić. Do tego wzdęcie monster, pierwszy raz od bardzo dawna...co niestety sugeruje, że jednak duża porcja nabiału mi nie [...]

[...] cackam. Mam świadomość, że to obciążenie, to powinno być dwadzieścia parę kg, a nie 16 - więc tak czy siak ta progresja to takie pitu pitu. Staram się po prostu nie zarżnąć kolan w pierwszym ćwiczeniu. Ale fakt, mogę jednak trochę ten ciężar zwiększać co serię nawet minimalnie, żeby w tym była jakaś logika. A jeszcze pytanie do wejść na ławkę - [...]

Zazdroszczę Ci tego BP. To jest coś, nad czym chcę pracować w najbliższym czasie. Kamera, lekki ketttel i technika, bo leży. Ale ćwiczenie niesamowite, no i nie tykam moich kolan ;-)

Nie ma czego ;-) Jakbym taki sam wynik miał na drugą rękę to bardziej bym się cieszył. A co do kolan, spokojnie można oprzeć rękę na nodze. Jest to dopuszczalne :-)

[...] zrobiłam grzybki, bo mam wrażenie, że moje plecy nie nadążają z rege, a zamiast gobletu spróbowałam przysiadu Zerchera. O dziwo jestem wstanie jako tako go wykonać bez bólu kolan, ale mnie masakruje potwornie i wstyd mi w ogóle jak niskie obciążenia potrafią mnie położyć. Trzeba gicze cisnąć, bo sromota. To jest problem z własnym programem, że [...]

E, no, wyniki na egzaminie eleganckie!! 3km w 15min - dla mnie to szał! 15 podciągnięć - super Jeszcze potem na treningu: 10x (10 Push-ups + 10 Pull-ups) Brzuchy na testach jakie musisz robić? Łokcie do kolan?

[...] Lista tych ostatnich jest spora, ale i możliwości mam nie mało. W skrócie to co dziś: Przysiady pełne 2x10 Przysiady wąsko 2x10 Pistolety z asystą 5,5,5,4,3 Przyciąganie kolan 3x20 .. i jeszcze inne takie tam wygibasy na brzuch. Co do moich porannych rozważań, sprawdziłem jak będzie się robiło podciąganie nierówne z linką. Mam tu taką, którą [...]

[...] pracę tą partią mięśni, czyli w całym FBW wykonanie 69-ciu podciągnięć, to te 4x na jednej ręce z drugą na drążku i tak jest całkiem przyzwoitą liczbą. Na koniec rozjazdy z kolan na zmianę z wymachami. Kula tylko 24kg ale za to mocne HS. To ostatnie mocno dało mi popalić, ale właśnie o to chodziło :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-04-15 [...]

[...] na papierze, są lepsze niż jego. On potrafi bardzo dobrze połączyć pracę na stopach, a następnie oszukać cię swoją stójką, a także poszukać obalenia. Do tego używa łokci i kolan…. Nie widzieliśmy, żeby jakikolwiek inny facet robił to tak dobrze jak on. Przyznaję mu to w stu procentach. Jeśli jednak będę w stanie wciągnąć go w to, w czym jestem [...]

[...] 10-8powt TB 3s unoszen na boki w opadzie 15-12powt ---------------------------------------------------------------- do tego co 2gi trening 2serie na bzuch zwykle podć kolan w zwisie lub spiecia. no i non stop prawie zmieniam ćw na tricepsy. na cyklu zwykle dodaje po 2-3serie na grupe. do tego tak na sucho jak i na cyklu zadko kiedy trening [...]

siema ocencie trening ma byc pod omena i metke (wiem wiem cykl z dupy ) PONIEDZIAŁEK KLATKA +KARK WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 4x12-10-10-8 WYCISKANIE HANTLI NA SKOŚNEJ 4x10-10-8-8 ROZPIĘTKI 4x10-10-10 PRZENOSZENIE HANTLI NAD GŁOWĄ 3x8-7-6 KARK PRZÓD 4x12-12-12-12 KARK TYŁ 4x12-12-12-12 WTOREK PLECY PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA DO KARKU 4x12-10-10-8 WIOSŁOWANIE [...]

[...] rozciagnieciu dwuglowych(itd.),a nie za wszelka cene dazyc do tego,aby sztanga dotknela podloza,co zazwyczaj konczy sie(z uwagi na slaba gibkosc)-albo przesadnym ugieciem kolan albo(co gorsza) zaokragleniem plecow(tzw."koci grzbiet"). 6. Francuz w lezeniu/uginanie przedramion ze sztanga (zamiennie) to nie sa zamienniki drazka i [...]

[...] 1vs1 bardzo dobre do 1vswięcej nie nadaje się w ogóle boks tajski uderzany chyba najlepszy, na ustawki pomeczowe jak najbardziej kick boxing, uderzany wadą jest brak łokci i kolan, w niektórych sekcjach (np u mnie) te elementy też są wprowadzane boks, uderzane, same ręce ale opanowane do perfekcji w dyskotekach jak masz mało miejsca chyba [...]

Nie byłam u Domżala, może wybiorę się do niego jeżeli mój aktualny ortopeda stwierdzi że nie jest w stanie mi pomóc. Byłam za to dzisiaj zrobić rtg kolan bo potrzebuje do reumatologa i się bardzo wkurzyłam bo się okazało najpierw że na skierowaniu które dostałam od rodzinnego nie było napisane gdzie mam wykonać i w tym szpitalu w którym byłam nie [...]

No to Ciebie dobiję. Co do roweru to też nie wiadomo - zależy z kim rozmawiam to różnie o rowerze się wypowiadają. Siłownia spoko - tylko pamiętaj że bez udziału kolan. Basen - nie bardzo styl klasyczny, próbowałam kraula i też w sumie kicha (kolano chrupie jak poj@#$%^). A i szachy też nie halo bo siedzisz i masz kolano zgięte ;p Laser...hmmm. Ja [...]

[...] bóle głowy murowane (podobno), podobno również coś może się dziać z kręgosłupem na stare lata. Nie sprawdzone. Wykonywane najczęściej znieczulenie do zabiegów artoskopowych kolan. Możliwe problemy z wkłuciem. Dziwne efekty ogromnych nóg. W perspektywie cewnik (jeśli na czas nie puści Tobie znieczulenie zwieraczy - cewnik problemem nie jest bo i [...]

[...] to... http://www.sfd.pl/Kolano_brak_ACL%2C_rekonstrukcja_po_20_latach-t480771.html i kontynuacja jest na początku tego tematu. Nie chcę straszyć - ale jeśli masz niestabilne kolana bo zerwane więzadła, bo "taka uroda" itd, a historia przez Ciebie opisywana jest podobna do tutaj spotykanych dość często to bez stabilności kolan (ale nie [...]

Motyl,a co masz z kolanem? Najprawdopodobniej lekarz dobrze napisał,bo w większości urazów/schorzeń kolan trzeba mięsień ten stymulować, ale nigdy nie zaszkodzi spytać Wszak to tam właśnie są specjaliści od rehabilitacji.

Hej Oto kolejna wiadomosc z serii 'mam problem z kolanami'... Mam pare pytan, bardziej praktycznych. Moja sytuacja jest nastepujaca: biegalam sobie pare miesiecy w gownianych butach, stopniowo zaczal mnie nachodzic bol kolan ale potem wszystko polecialo jak z gorki - np. jeszcze 14 maja sobie chodzilam na luzie, 16 bylam juz przykuta do lozka! Mam [...]

[...] Jaki mam problem? w zasadzie wszystko jest w porządku dopóki nie zacznie się schodzenie na pieszej wycieczce w górach. zaczynam bardzo szybko i bardzo boleśnie odczuwać kolana z zewnętrznej strony w kierunku piszczeli. w krótkim czasie drętwieją z bólu na tyle że mogę już iść tylko na "prostych" nogach. proces przemęczeniowy [...]