kolan

[...] stawami itd.. Mowisz ze wiazadlo krzyzowe tylne zacznie sie obkurczac.. 1: czy oby na pewno skoro ugieci ma nuc minimalne a w zyciu (chod) dochodzi do czestego prostowania kolan w czasie obciazenia nogi powinna byc lekko zgieta) 2: jakie sa skutki przykurczu tegoz wiazadla? 3: w czym jeszcze chodzenie na "przyblokowanych"/prostych [...]

do Janish 1. Cytowalem twoje zdania wiec tak napisales, a nie ze ja sobie to wymyslilem. Przywodziciele nie sa przykurczone w kolanach koslawych (zobacz gdzie maja przyczepy). 2. Moze masz dobrego wykladowce, ale twoja wiedza jest bardzo niewielka i bardzo nie dokladna. Jezeli ty masz 4 z tych przedmiotow to tylko swiadczy to o tym, ze twoja [...]

Panowie interesuje mnie rzecz nastepujaca, czy w przypadku kolan lekko moze srednio koslawych przysiady wchodza w gre czy lepiej ich nie robic? I jezeli wchodza w gre to w jakim ustawieniu nog, stop??

18 lat to już żeś za stary na modyfikacje układu kostnegoA co do ostrego treningu to prędzej nabawisz sobie kontuzji niż pogłębienia wady kolan. O bieganie się nie martw w ogóle nie ma ono jak reszta lekkoatletycznych ćwiczeń wplywu na kości (negatywnych) no chyba że jest to wersja speed spaceru farmera

witam. mam szpotawe kolana i kiedy robie ćwiczenia a dokladnie '2. Postawa stojąca. Ruch - napinanie pośladków i łączenie kolan.' to czuje jakby kolana jeszcze bardziej się krzywiły.. czasem nawet coś strzyknie. dodaje dwie fotki moich nóg, proszę o opinie i podanie ćwiczeń jakie mogę robić.. Pozdrawiam.

Witam! Mam 15 lat i również mam koślawość kolan, czy można to jeszcze leczyć? oczywiście nie mam tak jak na załączonym obrazku ale kość o kość się obciera.

Witam Mam 28 lat i koślawość kolan. Czy ktoś wie może o operacjach przy tym schorzeniu ? jakieś namiary gdzie sie zgłosić, ile to kosztuje i czy w ogóle jest jeszcze dla mnie szansa na normalne życie :( Koślawość wykryto u mnie w szkole podstawowej. Jakieś pól roku temu byłam u lekarza ortopedy, ale ten nic nie pomógł... Dodam że chodzę na [...]

[...] masy mnie przeraża i to przy wzroście bodajże 158 cm. jak piszesz, nabity na maxa :-) mnie tylko rozbraja, jak te wszystkie kulturystyczne karzelki, nosza te koszulki po kolana, po co %-) ? Raz ,że taki styl ale akurat przy jego wzroście i masie nie wciśnie się w mniejsze rozmiary a te większe są szyte jednak na wyższe osoby więc wszystkie [...]

[...] ciała-tutaj sprawdza się trucht, jazda na rowerku czy orbitreku, pajacyki. 2.Rozgrzanie każdego stawu po kolei, najlepiej prostymi anatomicznymi ruchami. Krążenia ramion czy kolan są według wielu autorytetów nie zdrowe i powodują hipermobilność. 3.Mobilizacja w postaci rozciągania dynamicznego. Przedstawione wyżej punkty są niejako uniwersalne i [...]

Czy to ćwiczenie nie obciąża za bardzo kolan? Bo jeżeli przysiad robimy na jednej nodze, w dodatku z obciążeniem to przecież w kolanie działają potężne dźwignie i o kontuzję nie trudno, tak samo jest z pistoletami...

[...] obozie wojskowym, gdzie zajęcia prowadzili instruktorzy spadochroniarstwa. Chłopy po 90 i 100 kg. Mówili, że im nizsza waga tym łatwiej z lądowaniem, bo nie ma takich urazów kolan i spadochroniarzami w innych krajach zostają tylko żołnierze z małą waga. U nas w Polsce skaczą wszyscy, bo mamy niby dobrych instruktorów i dobre nauczanie, które [...]

Też nigdy nie wciągam do gardy. Nawet jak sparing z kolan, to zawsze chce się trochę posiłować i wk***ia mnie ktoś jak odrazu wciąga do gardy. 3:55 https://www.youtube.com/watch?v=dMLbvaGrgro Pietrzu rozj**ał :D Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-05-23 14:43:06

Czy już ktoś wypróbował to brutalne kopnięcie w nogę i rzucenie o glebę,następnie dosiad z dociąganiem kolan, a na koniec szarpnięcie za pasek czy ubranie w celu podniesienia VIP,a i błyskawiczną ewakuację ? I jak było ?

Wodyn, czesto jest tak, ze np. osoba ktora ma koslawosc kolan (dajmy na to nieznaczna, nawykowa, bo na powazniejszych przypadkach sie nie znam, nie jestem lekarzem), to ma zwykle taka tendencje, ze przy zgieciu nog, lekkim przysiadzie w pozycji rownoleglej, czy chodzeniu z ugietymi kolanami, ta wada sie jeszcze bardziej poglabia, albo jest [...]

Janish; za to wyprostowanie kolan destabilizuje stawy i powoduje przeniesienie naprzezen BEZPOSREDNIO na i tak juz rozciagniete wiazadlo. Pisalem o nieznacznych ugieciach, a to nie daje tak silnego skurczu w czworoglowym by przy ogolnym zalecanym unikaniu pozycji stojacej powodowac od razu zwyrodnienia. Kwestia "wywarzenia" sil... [...]

Ogry janish napisal o przywodzicielu krotkim, dlugim i wielkim, czyli wymienil konkretne miesnie, a nie grupe miesni odpowiedzialnych za przywodzenie w stawie kolanowym to jest roznica. Jak by napisal tak:" grupa miesni odpowiedzialnych za przywodzenie w stawie biodrowym (czyli m.in czworoglowy uda)...", to z tym sie zgodze. Juz mnie [...]

Witam Kolana koślawe to wada dolnej połowy naszego ciała, w której odstęp między wewnętrzną częścią kostek mierzony przy zwartych i wyprostowanych kolanach jest większy niż 4-5cm. Podczas tej wady dochodzi do odchylenia osi podudzia wzgledem osi uda na zewnątrz. Mówiąc prostym jeżykiem nasze kolana schodzą się do środka. Na ten skutek dochodzi [...]

[...] sprawdza się trucht, jazda na rowerku czy orbitreku, pajacyki. 2. Rozgrzanie każdego stawu po kolei, najlepiej prostymi anatomicznymi ruchami. Krążenia ramion czy kolan są według wielu autorytetów nie zdrowe i powodują hipermobilność. 3.Mobilizacja w postaci rozciągania dynamicznego. Przedstawione wyżej punkty są niejako uniwersalne [...]

[...] sztangą nachwytem 3 serie *10 3. Martwy ciąg klasyczny 3 serie *10 4. Żuraw 3 serie 3*10 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 3*12 6. Szrugsy 3 serie 3*10 +wznosy kolan do klatki 4*15 TRENING C) FBW 1.RDL 3 serie *12 2.Przysiady bułgarskie 3*12 3.Rozpiętki 3 serie *12 5.Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 3*12 6.odwrotne pompki 3*15 [...]

a co polecicie na bol kolan? tak boli ze nie da sie trenowac:/