kolan

IMO stepper to morderstwo dla kolan. Do bani

[...] problem. Gram w piłke amatorsko. Od dluzszego czasu od ponad roku jak gram w piłke dosyć cześto, kilka dni pod rząd, lub co dwa dni to okropnie puchną mi łydki, nogi poniżej kolan. Bolą po meczu treningu, i w trakcie, w nocy cięzko jest spać, chodzić, czuje jakby był zatamowany przepływ krwi. Może wpływa na ten ból to że palę papierosy, po [...]

Hmmm... Wybicie z 2 nóg na wysokość 40cm przy minimalnym ugięciu kolan jest tak samo realne jak to, że kiedyś włożę łokieć do kosza . Więc uginasz te nogi dość mocno i, jak podejrzewam, lądujesz prawie w kucnięciu, z którego ponownie wybijasz się, żeby wylądować na ziemi. Nawet siatkarskie kolana nie dostają tak w kość, a prześledź sobie historię [...]

Radziu przestan panikowac , statyczne, dynamiczne, nie sadze by przeciazenie kolan przy skoku na 40cm bylo wieksze niz gdy bierzesz 100kilka kg. Jest to cwiczenie bardzo czesto wystepujace w planach ogolnorozwojowych, Skocz na te 40cm to zobaczysz Tu masz wskakujacych mezczyn na 40cm, czy oni mocno zginaja nogi? [...]

Jak sobie ktos cos rozwali, to zaraz uwaza, ze wszyscy musza, ja sobie kolano rozwalilam na steperku i nie lubie tego urzadzenia, a tysiace kobiet cwicza i nic im nie jest. Tommo rozumiem, ze twoje kolana rozwalily te skoki, nic innego i wiesz to z cala pewnoscia wszystko inne co robiles na karate to bezpieczne dziecinne cwiczenia, Ciekawe ze [...]

oczywiscie jak sie robi pierwszy raz..., tylko dlaczego brak progresu, to smiesznie wyglada jak na klateke bierze sie wiecej , skoro mozesz cwiczyc to mozesz robic przysiad, zaloze sie ze wiekszosc twoich cwiczen jest duzo bardziej obciazajaca dla kolan niz przysiad.

[...] obwodow na czas 10x Thrusters 2x 4kg (za malo wzielam) 10x band slams 10x skoki bokiem przez pilke 10x band row 15min Brzuch 3 x obwód 3x Turkish Getup 10kg 10x roll out z kolan 15x Russian Twist + plank 65sek Finisher podciąganie x5, x4, x2 ---------------------------------------------------- Trening taki trochę lekki, bo niestety moje gumy [...]

[...] ustawiajac stopy 'na kaczke'. W ktorym ustawieniu przysiad bardziej naturalny, wygodny i mniej obciazajy stawy? Dodatkowo kaczka i szeroki stance wymusza ugiecie i prace kolan. Jak kolega bedzie juz wiedzial czy jest regular czy goofy, powinien zmniejszyc kat na tylnym wiazaniu na ok -6, z przodu zostawic w granicach 15. To oczywiscie [...]

[...] tyle ze w jego przypoaadku robilem bardzo dluga analize jak mozna to "podszlifowac" w jego przypadku pomagaja "przysiady poduszkowce" trzymasz pomiedzy kolanami poduszke , podczas gdy kostki najlepiej zwiazac gumą transportową , co ciekawe spec od kolan zalecul mu pozniej to samo jezeli to nie powoduje bolu proponuje [...]

Najpierw idź do ortopedy i w zależności od tego,co on zdiagnozuje można dalej myśleć nad resztą pytań. Zresztą to właśnie on na resztę pytań odpowie. I Weź się za czytanie, bo o skręceniach kolan w tym dziale zostało napisane już dokładnie WSZYSTKO.

Twoja stara jest emo. Twoja stara słucha Rubika. Twoja stara słucha Tokio Hotel. Twoja stara nie ma kolan. Twoja stara nie ma pleców. Twoja stara świeci w ciemnościach. Twoja stara pierze w rzece. Twoja stara jest dzieckiem neo. Twoja stara głosowała na PiS. Twoja stara jedzie w kanał. Twoja stara występuje w puszczy. Twoja stara nie ma dzieci. [...]

najlepsze jest to, ze 120 kg, ostatnia seria i ludzie sie patrza jakby to ****a 200 kg bylo tak samo jak wioslo hantlem robie w dociąganiach 150x5, 5 cm spod kolan Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-13 23:28:02

dzieki żyrafka, nie widziałam, a kolan maja być całkiem prosto czy lekko ugiete?

Nie ma amortyzacji i wszystkei wstrząsy sa pochłananie przez twoje nogi. Co moze powodować bóle kolan oraz mięśni. Asfalt jest po prostu twardy ;)

Ej no kavva nie jest tak zle jak Ci sie wydaje!!! U mnie nogi tez do wymiany i łydki zdecydowanie. Dzis bylam na zakupach i doszlam do wniosku ze nie nadaje sie kompletnie nawet na rybaczki do kolan bo te nogi jeszcze wieksze kołki sie wydaja Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-19 22:36:12

[...] po prostu nasz start był lepszy. Co do treningu to na poprawę wydolności są interwały dość dobre, tak jak pisałem Tabata ale bardzo rzadko 1-2 razy w tyg. jeżeli mamy 2-3 treningi w tyg. Ważne są mięśnie uda, pierwszy krok i wybicie tzw. Do tego niska postawa startowa, zawsze z postawy stojącej wolnej zastartujesz niż jak z nisko ugiętych kolan

po treningu ****a wiedzialem ze z dupy bedzie :/ Rozgrzewka w**** dokladna siady rozgrzewka 10x50 10x 60 seria wlasciwa 70x5 75x5 80 wzialem na barki ****a nawet kolan nie ugialem bol jak ja *******e w ledzwiowym odlozylem i ***lem na ziemie ****a :/ Boli po stokroc :/

[...] ćwiczeń. Jak skończyłam byłam zmęczona jak nigdy dotąd! – pot się lał jeszcze długo po zakończeniu treninigu. Oto rozpiska całego treningu OBWODOWEGO: a1. skoki z kolanami do klatki 1min a2. wejście na krzesło, lub łóżko 1min 1min odpoczynku a3. sprinty przez pokój w te i z powrotem, dotykasz podłogi przed zawróceniem 1min a4. [...]

[...] rady na lewa lape -barki moc rosnie -tric musze nastepnym razem weszy uchwyt chyba wziasc ale ladnie czuc trica troche nie wygodnie bo musze albo z za głowy podnosic albo z kolan -bic no nie bylo zle ale tez moge o 5kg do gory i nie dalam rady wiecej -wykroki a wiec wziela bym wiekszy ciezar jak by byl wolny ale byly potem 10 kg - wypychania [...]

Witam. Około 1,5 roku temu miałem zerwane więzadło ACL w lewym kolanie na treningu koszykówki. Po ok. pół roku miałem artroskopię. Aktualnie jestem prawie 9 tygodni po rekonstrukcji więzadła. Dwa zabiegi miałem w szpitalu w Wysokim Mazowiecki, które podobno słynie ze specjalistów od kolan. Mocowanie więzadła miałem śrubami tytanowymi. [...]