kolację

Przesadzilam dzisiaj, jadlam na snaidanie kanapke z lososiem i parmezanem, poszlam do rybnego i zauroczona pieknym kawalkiem lososia i tatarem z lossosia kupilam obydwa %-) %-) wiec na obiad juz byl los z pary a na kolacje bedzie tatar %-) pojechalam

Z reguły nie wypowiadam się na temat ilości makroskładników w diecie, bo moderujące dziewczyny mają większą wiedzę na temat kobiet ode mnie. Ale skoro jeszcze żadna Ci nie korygowała jedzenia, to wydaje mi się, że w ogóle masz za dużo białka w bilansie dziennym, nie tylko dzisiaj. Popatrz: [...]

przeżyję jakoś, wpadnie najwyżej jeszcze 450 kalafiora do kury na kolacje, zapiję wodą i wytrwam, trzeba być twardy XD

jeszcze 2 kawalki na kolacje mi zostaly. ciesze sie, ze kofa ze mnie zeszla. czuje sie jakbym wyszedl z opiatów jakiś ;-)

ja na sniadanie owsianka, potem pewnie 300 gr ryby, 100 gr ryzu, i na kolacje jajeczka;)

Dzis jazdy nie bylo, 10h w pracy i zamiast na rower, do marketu po zakupy na swieta. Taki urok swiat, a jutro pewnie do garow trza bedzie isc :) . Ciezkie dni nadchodza, ale postaram sie wyrwac na 1-2h do lasu :) Jako ze wieczorem na dupi..siedzialem wegli na kolacje nie bylo. Waga 105.8 ... narraaaa [...]

Akurat na kolację twaróg jest lepszym wyborem niż w innych posiłkach.Bardziej miałem na myśli jogurt.Czemu masz takie ciśnienie na białko?Nadmiar przynosi więcej szkody niż pożytku. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-04-17 20:57:51

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Nie ma w niej warzyw, jednak będę jadł minimum 500 gram na dzień. Na śniadanie, drugi posiłek i kolację. W posiłkach okołotreningowych ich nie będzie. Mój cel to zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Wiek: 23 lata Wzrost: 180 cm Waga 67,5 kg Swoje zapotrzebowanie wyliczyłem na mniej więcej 2650 kcal. Moja [...]

Kolację już na siłę wciskam - już rzygam jak patrzę na ta jajecznicę z 3całych i 7białek, 100g twarogu i pomarańczę choć wcześniej jadłem nawet ze smakiem. Muszę wymyślić może jakiś omlet na słodko:-)) Waga z dziś 98,4 - tyle nawet nie było na masie w październiku%-) a BF sporo niższy niż wtedy.

Dlaczego pierwszy posiłek jest nieodpowiedni?? Dużo węgli, średnio białka i sporo błonnika. Coś dodać do tego posiłku? Może zamiast na kolacje mieszankę studencką to na śniadanie. Czy warto jakieś produkty usunąć tudzież dodać?

Wcisnąłem enter i przez przypadek wysłałem wiadomość. Napisz jak to wygląda u mnie. Kaloryczność mam na poziomie 2500kcal , raz więcej raz mniej - wszystko zależy od dnia. BTW nie podam bo nie znam. Zjadam dziennie 4 posiłki. Rano przed pracą praktycznie codziennie (oprócz weekendów) jem omleta. Przygotowuje go sobie na 3 dni (czasem mi [...]

Dzisiaj to pierwsza niezdrowa przekąska którą zjadłem! Tyle co z rana poleciały czokoszoki z Supre wheyem i później 2 kaszki mleczny start + twaróg z dżemorem. A co jeszcze dzisiaj wleci to się zobaczy %-) Na pewno jeszcze jedeen serek, z bułeczkami maślanymi z biedry, ale to dopiero po pracy na kolację ;-)

na kolacje możesz jeśc też twaróg a do twarogu jabłka ;) pokroisz w drobną kostke i wrzucasz do twarogu i tak te 200 g twarogu może być ;) i słodszy się troche robi od jabłek ;)

[...] Świąt... Wrzucam fotki i jadłospis: Wiem, że wychodzi dosyć mało kalorii, ale nie mam wagi (muszę sobie zakupić). Podejrzewam, że wychodzi więcej! Co bym mogła jeść na kolację sycącego, bo nie mam w ogóle pomysłów, a to samo co na śniadanie to nie chcę... Jeśli chodzi o obiad to nie jestem w stanie aż tak dużo zjeść, bo potem mam wielki [...]

[...] jest otwarta). Starsza córa chyba zdrowieje bo dzisiaj zaczęła jeść, tzn. zjadła pół plasterka pomidora na śniadanie i trochę pure ziemniaczanego na obiad, podwieczorek i kolację. Może to niewiele ale w porównaniu z ostatnimi dniami i tak dużo. Młodszej gorączka szybuje pod niebiosa i dzisiaj pani doktor dała nam antybiotyk, mam nadzieję na [...]

a na kolacje juz mieso ok ?

[...] +WARZYWA: marchew, szczypiorek, brokuł, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: kelp, ziółka na tarczycę, witaminy Olimp +PŁYNY: woda, kawa czarna + wieczorem sklecę jakąś kolację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95932e34396342b8a14268693e57e193.png To w niedzielę i poniedziałek nie liczę miseczki. Rozkładu w związku z tym nie utrzymam. Moje [...]

ewentualnie strzał teścia na kolacje;)

ja dzisiaj olewka. karkówka i makowiec leci na kolacje

Niestety, tak jak piszesz, po kilku tyg na vlcd, oczy by jadły, ale bebzon już nie jest w stanie przyjąć. Też to przeżyłem w Wigilię. Ledwo skończyłem kolację, a myślałem, że kibel rozsadzę. A i potem już wchodziło byle jak. Jak czekałem na obżarstwo, to myślałem, że zjem wszystko i w każdej ilości. A tu doopa;-)