Te co kupowałem było chyba z laskowych nie było gładkie,tylko aż olej się wytrącał i miało drobne kawałki orzechów ale upewnię się następnym razem,reszta produktów ok? poszukam w takim razie jakiś innych produktów na kolację.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na każdym treningu. kacper wywal jęczmienne daj same owsiane, obiad jako posiłek po treningowy ok, te kanapki ujdą nawet od biedy przed treningiem. Tylko te naleśniki na kolację trochę za dużo kcal na noc i lepiej mąkę zmień na typ 2000 lub coś około ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-25 15:17:07 Zmieniony przez - DreamEvil w [...]
[...] chociaż jest lepiej niż na ostatnim badaniu. Niestety to badanie chyba nie do końca jest miarodajne, gdyż troszkę się zapomniałem, bo do tego badania powinno się zjeść lekką kolację do godziny 18, natomiast ja ok 21 zjadłem 400g twarodu, 100g płatków, dżem i oliwę a o godzinie 1 kurczaka z ryżem %-) co mogło wpłynąć na wyniki. Przez najbliższe 10 [...]
[...] na bieżąco stąd takie niepokoleje i dziwactwa w rozpisie. ;-] Treningu wczoraj brak, za to miałam aeroby z TŻem. %-) Z okazji rocznicy poznania się zrobiłam wypasioną kolację w postaci pieczonego łososia na pęczotto z fasolką szparagową i prażonymi orzechami. Oraz grzech w postaci jednego cukierka "trufli". :-P [...]
25.01.2014 Dzień 6 Dzisiaj wstałem Baaaaardzo późno i od razu zjadłem śniadanio/obiad :) Zupa pomidorowa ta co wczoraj.Na kolację pasta jajeczna :) chodziła za mną od wczoraj :) Odpowie mi ktoś o tych koktajlach ? z wczoraj :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96acd486e85947f9bd9e90d10210d3d9.png [...]
Dzień 13 25.01.2014 Witam, sobotni dzień miał być troszke luźniejszy ale jednak tak nie było, z rana pojechałem ze swoją kobitką na zakupy i dobrze że zrobiłem sobie szame do pudełek i zabrałem ze sobą bo wróciliśmy po 16...! noo i nie miałem jak iść pobiegać poniewać siłak otwarta do 17 :/ chciałem iść pobiegać na dworze ale jak wyszedłem to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wygląda to tak: rano spalacz+ Bcaa, w szkole 2 bułki grahamki + jogurt pitny jakiś i woda, ewentualnie jakiś serek. Po powrocie ze szkoły obiad czyli tak ze 100 g ziemniaków gotowanych + pierś kurczaka tak ze 100-200 g i dużo sałatki. na kolację 2 suche kromki chleba z wędliną jakąś i serem chudym + twarożek/ jogurt naturalny i herbata zielona.
[...] jabłko obiad 15:30/przeważnie piers z kurczaka + warzywa na patelnię lub makaron z jajkiem (2 jajka) trening mam 17:00 lub 20:30 Jeżeli idę na trening 17:00 to o 19:30 jem kolację (twaróg 100g + bułka żytnia) Jeżeli trening 20:30 to jem obiad o 15:00 i cos przed treningiem (banan albo cos) a po treningu (twaróg + bułka). Bywa też że podjadam [...]
Bez znaczenia, masz zjesc i tyle. To nie jest tak, ze akurat dzisiaj nie byłem na treningu to nie bede jadl tego a tego bo nie spalilem tyle a tyle kalorii. Swoja droga, po to sie wypisuje diete zeby obliczyc zapotrzebowanie, a uwierz mi ze to co jesz to je ktos kto siedzi na dupie przez całosc dnia i chudnie :P kolejna droga, kolacje mozesz zjesc [...]
siemanko, czy na na kolacje (ok.23) taki szejk bd dobrym rozwiązaniem?: 100g twarogu chudego, 30g białko whey c6 oraz 15ml oliwy z oliwek(oczywiście w 300-400ml wody)
Porelaksowalem sie, teraz wieczor z ksiazka, kolacja i spac ;) Dzisiejsza miska to dojadanie po wczorajszej imprezie, znacie ten stan, gdy okazuje sie ze jedzenia bylo dwuktrotnie wiecej niz wynosi zapotrzebowanie :) Posilki i zdjecia sniadania po biegu oraz obiadku po saunie. Na kolacje - doskonaly koktail ze smietany 30%, mleka, odzywki [...]
Porelaksowalem sie, teraz wieczor z ksiazka, kolacja i spac ;) Dzisiejsza miska to dojadanie po wczorajszej imprezie, znacie ten stan, gdy okazuje sie ze jedzenia bylo dwuktrotnie wiecej niz wynosi zapotrzebowanie :) Posilki i zdjecia sniadania po biegu oraz obiadku po saunie. Na kolacje - doskonaly koktail ze smietany 30%, mleka, odzywki [...]
[...] z 15g majonezu): 362 kcal/34B/18T/18W Kolacja: 150g indyka pieczonego + placki ziemniaczane z piekarnika: 531 kcal/30B/28T/39W Węgli mało (dlatego te placki ziemniaczane na kolację), ale tłuszcze wymknęły się trochę spod kontroli (ze względu na orzechy oraz smażone potrawy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f6d5c1b596b4730a82d353f65012783.JPG [...]
[...] 20 dni na masie i zdecydowałem się teraz podbić kalorie bo waga stała chyba ze tłuszcz znikał a mięso szło ale to by było za szybko. Mam nadzieję, że do końca lutego coś mięska wpadnie. Już nie mogę się doczekać wycinki, żeby pobiegać. Na kolację zjadłem 3 naleśniki z serem i śmietaną nie mogłem się oprzeć. Kabo podbijaj kalorie i do przodu.
ej pany zeby nie robic w tym dziale tematu nowego- jak bede walil tego sernika tak ze 100-150g na kolacje na ostrej dosyc redukcji to cos mi sie stanie? http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Zostalo mi 2 kg gdzies do almmy za 3 tyg a smakuje mi to bardzo :)
Marta w sensie ze Moj obecny trening i rozkład czy lilith? %-) POMIARY 17/01 - 27/01 Biust 87.5 (-2.5cm) Pod biustem 83.5 (-0.5cm) Talia 73 (-0.5cm) Kolacje biodrowe 92 (-1cm) Udo 62.5 ( +0.5cm) Udo sr 54.5cm (--) Uda sie wystraszyly i gromadzą zapasy :-D Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-27 13:39:10