kolację

Mordeczko, niedziela! Nie ma oszczędzania! A to dopiero początek, jeszcze obiad będę robić ;-) i deserek i drugi obiad i 3 kolacje };-)

Omlet z 4 jaj, 40 g lnianego, 350 g kiełby i jakiś szczypiorek %-) http://www.editer.pl/fotka/521a0577f5203cd17b3ff0f656fa56a4_5.jpg + sok wyciśnięty z 2 kg marchewki, wlany na raz. http://www.editer.pl/fotka/e4bcf7b1e77b1f123d1ca22fc7680b3e_2.jpg Jeszcze białeczko mi zostało na kolację z rzepakowym i będę happy

...kolacje z tamtego tygodnia ;-) środowa (łosoś, ziemniak, batat, oliwa z oliwek, surówka z kapusty, koktajlowe, brokuły) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15c2a4b851854126b2a6206ac6428b27.JPG czwartkowa ( pumpernikiel, indyk, oliwa z oliwek, awokado,marynowana papryka, jabłko) :-) [...]

Nietypowy gulaszyk karkowy bbq. Na kolację jak z bata szczeelił ;-) http://www.editer.pl/fotka/a9177defc4f7e49de7ac9e5a35367777_2.jpg

Cały wczorajszy dzień jedzenia ;-) 1. Śniadanie : płatki owsiane + siemię lniane + żurawina + gruszka 2. II Śniadanie (już nigdy w życiu nie tknę cukinii) : cukinia + fasolka szparagowa + marchew 3. Obiad : pierś z kurczaka + jogurt grecki + ziemniak pieczony 4. Na podwieczorek i kolacje to samo ;-) : mix salat + pierś z kurczaka [...]

Jajo na kolacje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d006b27150f74ecb9dacdcebfa16871d.jpg

[...] kuskus, jaglana itp.) wszystko dokłądnie mieszam widelcem i na patelnie z PAM-em lub jakaś oliwa pędzelkiem/ręcznikiem rozsmarowana. Smak - dodaje przyprawy, łągodny, ale dla mnie ok, zwłaszcza na kolację - lekkostrawne i makro się zgadza :) I smażę na wolnym ogniu pod przykrywką. Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-02-11 09:46:02

Witajcie, na obiad szisz kebab z mięsa wołowego na ostro, nadziany na patyk z drzewa gruszy ;) http://naforum.zapodaj.net/images/087832349565.jpg na kolację potreningowo kawałki kurczaka z ryżem http://naforum.zapodaj.net/images/eda1d6b423e2.jpg i na deser niestety już końcówka fit sernika z wpc truskawkowym %-) [...]

Tak jak to w życiu bywa. Zakład przegrany - robię kolacje dla wybranki a wieczorem czeka mnie niemiły obowiązek. (szkoda kcal) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e756b61e403848b283fa27711d717c55.jpg

Na kolację właśnie wpadły takie 2, smakowe, organic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d3533c40c2a4202888d5f7f88254b84.jpg

Tym, ze wrocilem do domu rodzice do wczoraj byli we wloszech i mialem cala chate na glowie... Wyslac brata do szkoly, sniadania, obiady, kolacje, pranie, mycie naczyc itd bylo na mojej glowie zdr.

Student na kolacje pizza nie ma co boiler trza robic :D

a ja musze jesc twarog połtłusty na kolacje.... ech...

na redukcji na kolacje co mam innego wcinac? :D sforcia to powiedz co kobiety jedza ;)

gowno nie ale sa lepsze rzeczy ale twarog na kolacje ujdzie, a ryb na noc nie lubie jesc :D

Jem kolację.

Mam podobną sytuację w dni treningowe : trening kończę późno a kolację jem 20.00-21-00, spać idę ok 22.00. Węglowodanów nie jem, jem białko (ser biały, jajka) i troszkę warzyw (np, pomidor, ogórek, szczypiorek, rzodkiewka). Zastrzegam się, że nie wiem czy jest to zgodne z regułami żywieniowymi .

[...] nie zmartwychwstanie, czeka mnie zakup nowej. Dziś jednak miska na oko. Intuicyjnie zakładam, że nie przejadłam tych 1600 kcal, ale nie policzę i makro też nie znam. Na kolację były krewety, celem podbicia białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8e0cbb132d54d5ca042caeefa6dacba.jpg Z dobrych wieści to stan zapalny grzecznie milknie :-)) Zmieniony [...]

Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To [...]

Podjadłem lekko. Nie wiem co na kolacje jeszcze zrobić. Minimalnie B zostało i z 50 g T. Moze jajka sadzone z kiełbaską żywiecką hmm na kokosowym. Strawię co mam, zrobię jeszcże z 2 x ile wlezie pompeczek i pomyślę