kolację

[...] nie wiem ile to ma składników odżywczych. Może 1000, a może 1500 kcal. Szczerze mówiąc nie dbam o to. Najważniejsze, że trzyma mnie w sytości do tej pory. Myślę, że około 19:00 zjem solidną kolację i tak zamknę dzień. Jutro odpoczynek. Dopuszczam długi rower o ile pogoda się utrzyma. /SFD/Images/2015/10/10/7c4d73a5ff4d4e4ebc8e74d0134795eb.jpg

[...] ćwiczy". Sama też chyba coś ćwiczyła (jak tak obserwowałem jej sposób poruszania, stania, klękania, kucania itp.) Nie miałem czasu na konwersację, bo trzeba było jechać na kolację i trening. Dwie niedospane noce i trening zebrały żniwo. Totalna bezsiła. Już po drodze do Lublina (w deszczu i syfie) miałem ochotę spać, ale nie mogłem - jako [...]

Strasznie dziwne rzeczy się dzieją. Zjadłem wczoraj na kolację warzywa z pary, a do tego kubek kefiru ze spiruliną i żółtkami. Pół godziny później fala gorąca. Dosłownie musiałem zdjąć koszulkę. Na czole pot. Do tego zaczęła działać melatonina. Do łapy książka i już po chwili mnie zamulało. Ledwo wyłączyłem światło i dosłownie jakbym wziął jakiś [...]

Strasznie dziwne rzeczy się dzieją. Zjadłem wczoraj na kolację warzywa z pary, a do tego kubek kefiru ze spiruliną i żółtkami. Pół godziny później fala gorąca. Dosłownie musiałem zdjąć koszulkę. Na czole pot. Do tego zaczęła działać melatonina. Do łapy książka i już po chwili mnie zamulało. Ledwo wyłączyłem światło i dosłownie jakbym wziął jakiś [...]

[...] to czy teza, że organizm uzupełni sobie jutro, czego mu dzisiaj brakuje, już nie jest? ( jutro, wieczorem, etc. ) Kurcze, jest tyle zmiennych. Przykład: wczoraj jem na kolację tłuste jak cholera spagetti za makaronu z fasoli mung ( 200 g ) + dzikie ilości vege pesto z pomidorów, bazylii, kaszy jaglanej, suszonych pomidorów, etc. Kalorie [...]

[...] ale wiem, że jedną z rzeczy, które nas Polaków jednoczą bywa podejście do spraw religijnych. I wolę taką wspólnotę niż jakieś dziwne mody. :-) Poćwiczyłem, zjadłem kolację, pooddycham przez cztery małe dziurki i idę spać. Bottom-Up Press z KB28 mi nie wchodzi na lewą rękę. A wchodził. Na prawą wyszedł. Może skleję film któregoś dnia.

[...] potrawa miała potencjał trucicielski (kilka ładnych dni wisiała na kiju). Wczoraj na treningu jechaliśmy Deep6RKC + jakieś dodatki. KB20 to było maksimum of maksimum. Bo na treningu jednak byłem. Na kolację zarzucę kefir. Może nawet owsiankę zjem rano ze śliwkami. Tłuste menu absolutnie nie przemawia do mojego samopoczucia. I tak jem na siłę.

[...] (kilka ładnych dni wisiała na kiju). Wczoraj na treningu jechaliśmy Deep6RKC + jakieś dodatki. KB20 to było maksimum of maksimum. Bo na treningu jednak byłem. Na kolację zarzucę kefir. Może nawet owsiankę zjem rano ze śliwkami. Tłuste menu absolutnie nie przemawia do mojego samopoczucia. I tak jem na siłę. Kiełbasy z dzika bym nie [...]

[...] pokoju i nagle poczułem, że muszę otworzyć okno, bo jakoś mi słabo (ale komu niesłabo przy 300 Maxwella?) i mdło (a komu niemdło przy 300 M?) :-) Potem umyłem się, zjadłem kolację i położyłem się do wyra. Przed snem zaaplikowałem sobie 30 minut w masce (7 dzień z kolei). No i w nocy zaczęło mnie tarmosić solidnie. Obstawiałem kiełbasę z dzika [...]

[...] Kubek żurku z kiełbasą. Wróciłem do domu i dosłownie złożyło mnie spanie. Godzinkę. Wstałem i do 20:30 nic nie jadłem. Jakiś taki byłem syty. Przez rozsądek zjadłem z Młodą kolację, a potem jeszcze wypiłem truskawki z kozim mlekiem, awokado, rodzynkami, miodem i kakaem (mega). Po wklepaniu w crono widzę, że grubo poniżej średniej wyszło, a nie [...]

Napisz przykladowa kolacje, po ktorej nie jestes glodny rano ?

Napisz przykladowa kolacje, po ktorej nie jestes glodny rano ? Właśnie z tym jest problem. Bo ostatnio nie jem posiłków, które można zaklasyfikować jako coś co normalni ludzie nazywają obiadem, kolacją itp. Jem jak jestem głodny. Zauważyłem, że od kawy z masłem do następnego posiłku mogę spokojnie nie myśleć o jedzeniu przez 3-4 godziny. Potem już [...]

150g węgla na kolację? Zadziała jeśli w ciągu dnia jem węgle?? Czy to tylko dla stosujących LC?

150g węgla na kolację? Zadziała jeśli w ciągu dnia jem węgle?? Czy to tylko dla stosujących LC? Na mnie dziala - rowniez jem wegle za dnia z wyjatkiem sniadania jesli przed nim nie plywam. Wowczas w kolejnych dziennych posilkach jem 60-80 gram wegli, a na noc strzelam podwojnie. Sprawdza sie przy moim modelu aktywnosci :)

Ron - normalnie jeść to znaczy jeść tak jak się je codziennie. Nie po to wyrywałem ryj z błota żeby teraz tęsknić za bagnem. "Normalne jedzenie" to jaja, mięso, sery, masło, warzywa, owoce. I na szczęście w moim rodzinnym domu dało się zjeść takie śniadanie i obiad. Fakt - dorzuciłem kilka kawałków jakiegoś ciasta i nie popełnię z tego powodu [...]

[...] Na treningu byłem. Żonglerka + 1 obwód z Deep6. Kula KB28 Potem chodzenie. 100 metrów kula w rack - ręka silna 100 metrów kula w rack - silniejsza 100 metrów kula w press - silna chciałbym napisać silniejsza też, ale wytrzymała tylko 50 metrów! Potem rack. I do domu na kolację. Rozpiska do Deep 6... Miałem pisać ale odpadam od klawiatury. :-)

To na kolacje i ew. sniadanie, oczywiście to dla mnie podstawa. Jednak jeszcze cos jednogarnkowego na 3 posilki w pracy potrzebuje, tylko do odgrzania w piecu ;)

[...] KB28 * 5 KB32 * 2 KB28 * 5 KB24 * 6 Połowa z zawiązanymi oczami. Dlaczego? Bo lubię i już :-) Nie chciało mi się patrzeć na świat. I nic więcej nie zrobiłem, a dodatkowo na kolację zjadłem kawałek mięsa, czego nie robiłem od miesiąca. Po prostu poczułem, że trzeba. I zaraz się uwalę przed TV, albo poleżę z książką, relaksując się i ciesząc ciszą [...]

Za szybko mi wysłało. Chciałam dopisać jeszcze, że ćwiczę 5 razy w tygodniu od 1,5 godz. do 2. W diecie ograniczam produkty z mąki, nie jem śmieciowego żarcia, słodyczy. Na kolację jeśli w ogóle coś jem to jakiś jogurt czy coś takiego - byle było lekko.

pozwól ze sie zabawie w znawce na sniadanie proponuje frytki + piwo do popicia (tyle ile bedziesz chciał ) na obiad chleb z masłem 2 kromki. na kolację pół łyżki stołowej Mass xxl Powodzenia