kolację

To, że poleca nic mi nie mówi. Powód podaje? Szczerze, nie widze nic specjalnego w połączeniu razowca i masła z orzeszków ziemnych, tym bardziej na noc. Zjedz pełnowartościową kolację z 1-2h przed snem, a masło orzechowe staraj sie ograniczyć.

Witam, chciałem Was zapytać: 1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo duzo. 2.Mam też pytanie odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, [...]

Czy jeśli kupię zdrowe masło orzechowe, mogę go jeść dużo? Masło orzechowe z ziemnych - pomijając kwestię, co prócz orzechów się w nim znajduje - staraj się ograniczyć i nie stosować nieprzerwanie. Raczej tutaj skłaniałbym się do okresowego włączania go do diety, jako dodatek smakowy. 1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? [...]

Czy moge jeść na śniadanie płatki owsiane+twaróg+orzechy+rodzynki ( 1 posiłek ) a na kolacje ( 5 posiłek ) twaróg + oliwe ?

Nie zawsze mogę mieć na kolacje pierś z kurczaka . Czy moge zastapic nia kotletem wieprzowym + ryż/ makaron ? Mozesz zastapic kazdym miesem.

ryz bialy + jogurt z kawalkami truskawek + 1 banan pokrojony w plasterki + na wierzchu pare rodzynek i orzechow. Czy to dobre na drugie sniadanie (czyt w szkole ) i na kolacje?

Chodzi o to, że chciałbym ograniczyć spożywana ilość wody na wieczór ponieważ w nocy budzę się 2-3 razy by zrobić siku czasami więcej. Nie mam za bardzo pomysłu na kolację węglowodanową bez dodatku wody. Chleba nie chcę bo zwykle biorę go do szkoły. Myślałem ewentualnie nad płatkami owsianymi w różnych formach ale z tym aktualnie dałbym sobie [...]

Ojj jadłospis wygląda różnie, śniadanie owsiane z owocami, migdałami do tego białko, później 3 posiłki typu pierś, ryż/makaron/ziemniaki i warzywa i na kolację twaróg z migdałami. Odkąd stosuję dietę i odżywiam się zdrowo jest lepiej jednak nadal parę razy w tygodniu łapią mnie konkretne wzdęcia.

[...] szklanke lub i wiecej wody zeby pobudzic do pracy uklad trawienny. Ostatni posilek tez staraj sie nie jest tuz przez snem ale z 2-3h. Moze po czasie bedzie lepiej. Na kolację jadam zwykłe mleko 200 ml i 250g twarogu. A przy śniadaniu jedząc np jajecznice z 4 jaj i 100g razowego chleba wchodzi elegancko. Wydaje mi się że może nadmiar [...]

mozna uznac WPC + oliwa z oliwek jako posilek? na kolacje i rano ? gdy malo czasu jest ? ;) Ktos juz taki mix pil ? jaki smak ? ;) Wiadomo najlepsze naturalne zarlo .. ktorego mam sporo w diecie ale chodzi mi glownie o te dwa posilki ...

wklejam linka do zdjecia tatara beef mastera, co sadzicie o regularnym spozywaniu tego miesa w swojej diecie? na sniadanie/kolacje http://i45.tinypic.com/mjahde.jpg

ok chodzi po prostu o cos szybkiego do wszamania (najlepiej na kolacje) (redukcja-ciagle) :p wlasnie slyszalem ze sporo osob tego tunczyka szamie z puszki zna ktos moze jakas strone interentowa ze spodenkami na silownie? krótkie nad kolana (cena do 60 zl+ew wysylka) Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-12-29 16:47:09

Tu nie chodzi o cenę tylko o wygodę. Tuńczyka jadłbym na kolacje ( gdzie po całym dniu padam na pysk ) i nic innego po prostu nie chce mi się robić @@-) Edit. Czy ta dawka rtęci w jednej puszce tuńczyka jest taka zła ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-12-29 22:22:55

Od czasu do czasu może być, poza tym możesz przygotować kolację na kilka dni i potem tylko odgrzewać, jest wiele różnych opcji.

Tuż po treningu wiadomo ze ww proste, a jakas godzine później złożone. Czy wiec bedzie błędem jak sobie dzis na kolacje (mniej wiecej 45 minut po treningu) zafunduje ugotowane ziemniaki ? Plan dietetyczny - nadwyzka kaloryczna/masa. Chce zjesc 450g kartofli z ryzem brazowym 70g do tego 250g kapusty kiszonej i 200g upioecznej piersi z kurczaka [...]

Tuż po treningu wiadomo ze ww proste, a jakas godzine później złożone. Czy wiec bedzie błędem jak sobie dzis na kolacje (mniej wiecej 45 minut po treningu) zafunduje ugotowane ziemniaki ? Plan dietetyczny - nadwyzka kaloryczna/masa. Chce zjesc 450g kartofli z ryzem brazowym 70g do tego 250g kapusty kiszonej i 200g upioecznej piersi z kurczaka [...]

[...] nocnym sie nie przejmuj, a jeśli chcesz nabrać mięsa jeden posiłek złożony z twarogu nie będzie miał tu większego znaczenia - liczy się cały bilans. No i nikt nie powiedział, że ma to być twaróg...jest masa innych rzeczy, które śmiało możesz jeśc na kolację. Czy warzywa wpływają znacząco na redukcje? tzn. znaczna ich ilość w diecie. Tak.

Tak się nażarłam jak dzika świnia tych warzyw. Jestem już po śniadaniu i obiedzie a mam jeszcze zapas 1000 kcal na kolację. O matko jaka piękna sobota.

A co do pory godzin jedzenia posiłków Malinowa, ja jadłam wczroaj kolację przed 24.00 w nocy i zazwyczaj tak jem, bo dużo czasu wieczorem jestem poza domem i nie ma z tym problemów.

Ja kolacje jem zazwyczaj ok. 21, czasem jak wytrzymam to o 22 %-) Nie ustalam konkretnej pory posiłków, musze się tylko pilnować, żeby nie zjeść wszystkiego naraz \-)