kolację

No ja cwicze planem FBW cwicze od 2 tygodni i nie jest zle... Ale pociagne jeszcze ze 2-3 tygodnie i wtedy moze sie przerzuce na split. Mam jeszcze pytanie odnosnie diety: Jak mam jesc twarog na kolacje zeby to bylo zjadliwe ? no wczoraj dodałem se lyzke oliwy, lyzke jogurtu naturalnego, posolilem i bylo ochydne... Ale zjadełem ;D Jak to [...]

A czemu nie dla mnie. A poza tym jem. Tylko mam taka przemianę materii po za tym nie mam co jesc. Codziennie po treningu robic piers z kurczaka z ryżem? To mi sie przyje bo ile mozna jesc to samo. A w szkole tez nie mam innej możliwosci niż kanapki. z reszta na kolacje tez jem chleb bo co innego?

dużo nie jem kanapki, na obiad jakaś zupka no i na kolacje kanapki czasami jakieś słodycze,i cos smażonego kiełbasa albo jajka

Jak śpisz dłużej to dokładnie wszystko strawisz i będziesz miał wagę niższą, o ile zjadłeś kolacje bardziej obfitą.

to ja mniej wiecej wiem:D ale tez mam nie stety skłoności do szybkiego przybierania..mój staż jest dosyć wielki tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze..

tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze.. no to sam sobie odpowiedziales dieta - trening - aero - regeneracja i wszystko powinno byc ok.

no tak...fakt...nie podałam żadnych informacji: Moje TSH -6,47...norma od 1,25 do 5.00. Aktualnie staram się utrzymać wage..stosuję się jednak do zaleceń tzn posiłki o stałych godzinach, węgle rano, białko na kolacje i w kazdyn posiłku...duzo wody. Staram się nie uzywać soli..za to bardzo duzo wszelkich innych przypraw. Poczytałam troche o [...]

twaróg zależy od persony są ludzie, których nie podlewa po twarogu, a są tacy, którcy zaraz podleje woda spróbuj od 125g na kolacje i obserwuj co się dzieje

[...] w moim codziennym jedzeniu. Poza normalnym śniadaniem i obiadem, staram się jeść sporo ryżu - 200g dziennie, makaronu, bananów, często gotuję sobie mięsko z kuraka, a na kolację standardowo 5 bialek w tym 2 żółtka. Chciałbym zakupić jakiegoś Gainera, którego bym spożywał podczas pracy, bo w sumie od 7-16 mam tylko jedną przerwę, gdzie mogę [...]

Podobny przepis jest w Kuchni Sfd, B-50 wrzucil . http://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html Venka sama widzisz ze Grzechu zaprasza chlopakow na obiady i kolacje Zmieniony przez - Wasal w dniu 2010-03-21 22:21:01

dodaj więcej warzyw do tych posiłków i będzie ok jeden banan po treningu będzie ok 1g tł to minimum imo ser najlepiej na kolację ale jak wrzucić od czasu do czasu bedzie ok

Witam!Ostatnio miałem przyjemność ćwiczyć na siłowni z instruktorem kulturystyki,no niestety u mnie na siłowni to rzadkość..Robił kurs pod okiem trenera Polskiej kadry kulturystów,który również jest sędzią zawodów..Pod jego okiem trenuje jeden z byłych strong menów Papaj który obecnie jest kulturystą.Wyżej wspomniany instruktor wprowadził jak dla [...]

Jak na kolację, to ok :) Sprawdzę w ciągu dnia :) TEN TYDZIEŃ = TRZYMANIE DIETY, ALE TRENINGI JAK W ZESZŁYM (mała pauza nadal). 1. twaróg półtłusty 125g wymieszany z jog. brzoskwiniowym, otręby owsiane, pomarańcza. 2. JEDNA kromka pieczywa żytniego ze szprotem, pomidorkiem, sałatą, plasterek łososia, jabłko. Aero, na stepie 35 minut. 3. Filet ze [...]

Jem go dlatego,że nic nie kazaliście do usunąć z tej diety:D A co proponujesz zamiast tego na kolację...Ser chudy 150g? warzywa>

Ser poltlusty bialy na kolacje ok. Mozesz dodac warzyw i oliwy.

wczoraj na kolację zamiast normalnego twarogu zjeść zrobiłam sobie takie coś twaróg (125g) + 2 łyżki otrąb (sante z jbłkami) + 0.3 łyżeczki cukru waniliowego + 2 łyżki kefiru(żeby masa twarogowa nie była taka zapychająco sucha) myślicie że mogłoby takie coś być? w smaku dobre, tylko mam wątpliwości co do tego cukru waniliowego i mieszania kefiru z [...]

To może Obli opracujesz jakąs przełomową diete alkoholową? na śniadanie piwo, przed treningiem wino, po treningu piwo, na kolacje wódeczka czysta

no tez tak myslę, jutro ich zagadam normalnie z tym ;-P jeden co niby chodzi na silke, to mi opowiadalm jak codzinnie przez wakcje jadl an kolacje woreczek bilaego ryzu i przybral na wadze 5kg a drugi poszedl na silke raz to nastepnego dnia ledwo chodzil i dale sobie spokoj a cooo

Posiłki staram się urozmaicać. Poczatkowo dieta CKD była dla mnie koszmarem bo mało było produktów i potraw na ktorych mogłem przeżyć. Teraz po ponad roku na CKD zaprzyjaźniłem się z nią na dobre i sam komponuje/wymyślam dania. Przykładowy dzień wygląda mniej więcej tak że wstaje rano o godzinie 6:00 i pije odżywką białkową i natychmiastowej [...]

Ja osobiscie nie odczuwalem problemow z piciem mleka. Dzis na kolacje jejecznice piecio-jajowa moze byc?