kolację

DIETA (na przemiane materii) opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze Kolacja: Dzień 1:8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak i pomidor Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dzień 2:9 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i [...]

dziekuje za odpoiedz, jak jeszcze mozesz prosilbym o ojasnienie skrutow to jest: T nasycone, ktore to ww z wyskokim IG,oraz mialbym prosbe o mala rozpiske co mniejwiecej jesc-- rano, przd poludniem, na obiad, po południu=(po trningu) i na kolacje=(przed snem). Bym byl bardzo wdzieczny oraz zgory dziekuje ROMI

zapaśnik dzięki-odbijam heheh ja niewiedziałem co brian napisał i czy ktoś przerobił bo niemam abonamentu a już miałem tutaj napisane i ava wrzuconego tylko musiałem czekać aż czas upłynie,(w tym czasie poszedłem se kolacje robić)przyszedłem nacisnęłem wyślij a tam to samo ma brian كل [...]

Hello Nadal czekam na dostawe Thermy ale nasunelo mi sie kilka pytan. Mam nadzieje ze nie bede nikomu zawracac zbytnio głowy :) Po pierwsze moim najwiekszym problemem jest trzymanie diety. Jem rozsadnie (unikam wegli o wysokim IG, duze sniadania a male kolacje, duzo warzyw itp) ale bardzo trudno utrzymac mi w ryzach moj apetyt. Jem bardzo duzo. [...]

zjedz normalną kolacje zawierająca zarówno węglowodany jak i białko! Nic się z tego nie odłozy w postaci tłuszczyku. Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

Ooo.. prosze. Myslalam ze juz wszyscy spia na forum ale widze ze ktos jeszcze czuwa poza mna Nie ma sprawy... sniadanie moge zwiekszyc. Chociaz moze lepiej gdybym dodala troche wiecej do drugiego posilku. Wtedy ladnie by sie rozlozylo :) Tak sie sklada ze nawet bardziej odpowiada mi zamiana kolejnosci posiłkow na taka jaka proponuje Sliwulla [...]

No ja juz nie moglem jesc tunczyka to przekrecilem troszke dietke. Zamiast tunczyka dodalem twarog ale jem go wczesniej i tak poprzestawialem posilki ze na kolacje jem kurczaka ktorego jadlem na obiad ... POzdrawiam Draco.

verona posprosty jadlem duzo bialka redukowalem powoli weglowodany i zastepywalem je tłuszczami np: redukowalem ryż zastepywalem je olejem z lnianym.i tak powoli. na sniadanie jem platki owsiane i 6 jajek(2 cale i 4 bialka) 2 posilek pol paczki ryzu i 200g miesa chudego 3 posilek taki sam jak 2 tylko zmienialem mieso moze byc ryba a na kolacje jem [...]

dzisiaj zjadłem na kolacje 10 jajek z majonezem i 200g ryżu ,ale z jajkami przesadziłem bo mi teraz Pała non toper stoi po nich Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

[...] organizmowi białka i co jaki czas. Poza tym, moja odpowiedź miała nutę ironi i prawdę mówiąc, nie spodziewałem się, że ktoś ją potraktuje serio. Hehehe, no ale jednak ktś się znalaz. A więc prostuję, co wcześniej napisałem (dla Byka): BYK MA OCZYWIŚCIE RACJĘ... więc stawia kolację ;P pozdrawiam proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] dacie tę miseczkę ziemniaków abo i chleba skibkę, to pacierz za was zmówię jeden abo i drugi... jakbyście dali gotowy grosz abo i dziesiątkę... - Siedźcie se, dostaniecie i kolację, a chcecie, to zanocujcie... I wójt siadł do miski, okrytej parą świeżo utłuczonych ziemniaków i polanych obficie skwarkarni, w drugiej donicy stało zsiadłe mleko. - [...]

tzn. tak. Moj stary popiera mnie w tym co robie :) i mi pomaga, smazy mi ze 2 kg czystych piersi w panierce :P a ja se je codziennie odgzewam w mikroweli i do tego gotuje torebke ryzu, i tak wcinam juz od 2 tyg. Na sniadanie platki z mlekiem (frutina), w szkole woda mineralna do popicia, 1 mały sok kubus :) 2 bulki z wedlina i dwa banany. [...]

dzieuje!!! zastosuje ta diete! chcialabym sie jeszcze cos wiecej dowiedziec o tej odzywce bialkowej mulipower 80? jakie ma dzialanie czy ja moge przyjmowac bo wlasnie wolalabym takie cos niz jesc kolacje dzieki za odpowiedzi :) anne16

[...] Trec, Olimp)spokojnie wystarczy...zresztą spójrz na Bulmastiffa i Ronina ...oni jadą na koncentratach a wylądają jak zawodowcy:)))) A to co zaoszczędzisz to wydaj na kolację z dziewczyną:))))) będziesz dużo bardziej zadowolony!:)))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]

[...] reprezentacji Polski potrafił z dystansem i humorem spojrzeć na kolejne osłabienie - Jacek Bąk wrócił do domu. - Był tak słaby, że przestał rzucać cień. W poniedziałek na kolację wypił tylko herbatę, a i tak go po niej goniło. Nie może zjeść niczego. Doszło do tego, że cieszył się, iż cukier rozpuszcza się w herbacie i może sobie wsypać kilka [...]

Jak możesz spożywać az 3g na kilogram ciała (białka) to bardzo dobrze, ale masz nadal widze problem... (staraj sie podzielic całe zapotrzebowanie kaloryczne organizmu na posiłki) nie na tzw. sniadanie obiad i kolacje. tylko na np 4-5 posiłków w podobnych odstępach czasowych... nie zapominając o posiłku potreningowym on jest jednym z ważniejszych.. [...]

[...] po powrocie: kasza100g+tuńczyk z puszki+warzywa przed snem sam tuńczyk w sosie własnym albo odżywka (kazeina albo jajeczna) pij 3-4 litry wody dziennie, raz w tygodniu na kolację tłusta ryba (np.wędzona makrela) po treningu 50g wafli ryżowych albo pół litra soku owocowego (bez cukru). napisz o której trenujesz? "jedyną drogą rozwoju jest [...]

przez 2 tygodnie jak bylem na uczelni, jadlem platki owsiane zawsze na sniadanie, to podstawa, pozniej pilem maslanki lub jadlem jakie 2 kanapki, jadlem chleb razowy, poledwica, obiad to spaghetti albo ziemniaki z piersia, pozniej pomarancz a na kolacje 3x razowiec z tunczykiem albo 2 jajkami i to byl moj jadlospis 2 tygodniowy). DIETA CUD-WIDAC [...]

Tak ale jak ja jem naprawde dużo to co mam zrobić żeby przytyć? Czasem to zjadam tyle że mi uszami wychodi. A na kolację to tak 8 kromek z dużego chleba z jajkiem albo żółtym serem. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.

[...] kilku miało strzelby na gumowe naboje) i cieszę się, że przyjechali- bo zrobili z nimi porządek. Chamy silne są tylko w grupie! W ogóle jestem jakiś zmęczony dzisiaj. Ale zjadłem właśnie kolację, wypiłem bronka i już mi lepiej. Oby było lepiej, zawsze! ****** Organizacja czasu to bardzo ważny czynnik wpływający na szczęście w twoim życiu. ******