[...] zdjęć miski już nawet nie pamiętam z jakich dni zdarzają się dni, że nie dojadam a zdarzają się też takie w których zjadam ponad normę :-) Jak żona zaproponuje jakąś wspólną kolację czy coś :-) https://i.imgur.com/8myip44.jpg https://i.imgur.com/asoNRwX.jpg https://i.imgur.com/QJR3QTY.jpg https://i.imgur.com/qTP1GQC.jpg [...]
[...] tam sobie trenuję zamiast redukcji wychodzi rekompozycja :D a miska jest w cały świat np ostatnio z okazji dnia dziecka wleciał zestaw sushi + kubełek lodów :-) ostatnio na kolację kanapki z żonką a po meczu grill x) Czyli jak widać w cały świat no ale żeby nie było, że nie trzymam miski to normalne jedzenie w postaci ryżu i kurczaka też jadam [...]
[...] miło było spojrzeć w lustro i po raz pierwszy od bardzo dawna ujrzeć takie nabicie :-) Pomijając spuchnięty ryj od weekendowego cheatowania %-) I wczorajszego sushi na kolację! Ale dla takich chwil jakie spędziłem w ostatnie dni to nawet spuchnięty ryj jest pamiątką %-) https://i.imgur.com/1LGrEbB.jpg https://i.imgur.com/ViTGJZ0.jpg PUSH #1 [...]
[...] już ogarnianie prywatnych spraw trochę sprzątania w mieszkaniu i gotowania na jutro :-) Takim o to sposobem przed 22 jestem już obrobiony ze wszystkim niebawem zjeść tylko kolację i położyć się wcześniej spać w końcu :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Serek wiejski z izolatem. 2/3. Sałatka z kurczakiem [...]
[...] jakąś tam komedię. Popołudnie więc zleciało posiłki na jutro też już przygotowane i mentalnie szykuję się na trening nóg <3 I poranne cardio %-) Tymczasem pora zawijać zjeść kolację i do spania. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Kurczak z fasolką i fetą. 2. Kurczak z orzechami nerkowca. 3. Kurczak z fasolką [...]
[...] 15... gdzie wysypał nam się w robocie system i trzeba było zostać blisko 12h w pracy + oby tylko w nocy nikt nie dzwonił to chociaż tyle dobrego. Teraz czas na szybką kolację bo jutro mega wczesna pobudka z racji tego, że przed 7 muszę już zacząć pracę... No ale nikt nie mówił, że będzie lekko. Odpocznę w weekend i w kwietniu bo trochę [...]
Adam co na kolacje jeść na refy ? Same biało ? Na kolacje białko + tłuszcze Możesz obojętnie jakie zródło białka kura, jaja ,twaróg + 10-20ml oleju wlejesz do kielicha i przechylisz, białko dłużej będzie się przyswajać .