kolację

to faktycznie kicha...szkoda zaprzepaszczać dotychczasowe efekty! może po prostu próbuj dalej - wg jadłospisu. jutro masz 7 dzień czyli nic na kolacje - zobaczysz co dalej z dietą - jak zareaguje organizm po tym dniu

Mija dzień 4 hmmm :( popełniłem dwa błędy zjadłem 200g twarożka zamiast 100g(myślałem że całe opakowanie czyli to 200g ale tak nie było i jeszcze co gorsze zamiast 1 zjadłem 2 jajka ) czy jakoś da się to zamaskować jeśli zjem ½ tego co mam zjeść na kolację . proszę o poradę :(

[...] jeszcze nie zrobiłam :( Jakie bieżecie suplementy dzieczyny na tej diecie? I w zasadzie jeszcze jedno pytanie do Skalara ;) W jakiejś diecie przeczytałam że na śniadanie i kolację dobrze robić sobie koktajle wysokobiałkowe np. polecono OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate.Po tej diecie chciałabym popracować nad zbudowaniem tkanki [...]

[...] raz w tygodniu się trafi ryba lub ryż; często makaron). Najczęściej jednak jakąś zupę i ziemniaki z wołowiną lub piersią z kurczaka. Albo kalafior z jajkami sadzonymi. Obiad więc u mnie chyba nie wygląda tak źle... Ale mam pytanie co do ziemniaków - ograniczać? I co z parówkami na kolację? Zmieniony przez - MarcinZzzz w dniu 2008-08-20 01:47:18

[...] wychodzi :) Kaszy też nie lubię. Ogólnie to dziwi mnie jedno: kiedyś (nie tak dawno temu) jadłem dużo więcej niezdrowych rzeczy - chipsy, piwo, fast-food, często pizza na kolację, częste kiełbaski na smalcu, itp. W porównaniu do tego, to teraz jem naprawdę super zdrowo. I co? Brzuch był i tak mniejszy, bo ogólnie jadłem mniej... A wydawać by [...]

[...] perfumerii 'przetestowałem' Gucci Pour Homme. Wg. mnie jest to zapach na specjalne okazje. Może nie poleciłbym go na cotygodniowe wyjście do klubu lub pubu, ale na wykwintną kolację w garniturze lub jakiś bal. Wąchałem także Hugo Boss Hugo XY. Podoba mi się jego reklama, ale nic więcej. Jest to delikatny, pudrowy zapach, nic nadzwyczajnego. [...]

wczoraj zrobilem sobie na kolacje ten omlecik....fajna sprawa, polecam

i jeszcze jedno pytanie, czy płatki owsiane sa trawione..płatki owsiane błyskawiczne jakies kupiłam i zjadłam z maślanką 0,2 gram tłuszczu. zjadlam je o 18.30 na kolacje, czy t dobry pomysł ?

K1pl okey damy rade Byczek--> obiad mięcho jest, a na kolacje zamiast kanapsów tez jakąś fisze zarzuce <najlepiej wędzoną bi w huy lubie> dzieki za troske

aha ok rozumiem oco chodzi musze sobie rozlozyc diete sniadanie , obiad , kolacje i w to dozucic jakies odzywki Postaram sie sobie cos rozpisac

W takim razie pisze co zjem jutro ;) Od razu prosze o poprawki. 8:00 płatki owsiane (50g) 3 jaja banan(100g) twarog połtłusty (150g) olej z pestek winogron (10g) 11:00 2 kromki chleba pełnoriarnistego (60g) masło(20g) ser żółty (15g) jajo 14:00 ryż biały (50g) piers z kurczaka (100g) + warzywa 15:30 TRENING 17:00 kromka chelba [...]

[...] napisze czy izo + wino + TAD daje radę . no właśnie na oxe mi teraz szkoda siana idą wakacje , a za cenę oxy to ja mam nie jeden balet z dziwkami %-) + jeszcze zostanie na kolację z dziewczyną %-) ew. kino %-) teraz jak patrzę na twarz wygląda idealnie ale w okolicach kącików ust pojawiło się parę czerwonych kropek których wcześniej nie było , [...]

[...] na wodzie i rozrzedzony moim mlekiem. Kiedy szedł do żłobka (7 miesięcy) jadł już normalne posiłki, jak dorośli, oczywiście rozdziabrane, a cyc był tylko na śniadanie i kolację. Jeszcze mi się przypomniało co było przysmakiem kiedy do żłobka szedł: tłusty jogurt naturalny prosto z lodówki :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-01 [...]

Czyli mogę zjeść na kolację, która jest również posiłkiem potreningowym węglowodany przetworzone, czyli szybko wchłanialne takie jak biały ryż, kasza kuskus, biała bułka?czy raczej ryż brązowy, kasza gryczna, chleb razowy? i jak taka kolacja będzie się składała z węgli np. ryż + białko + tłuszcz + warzywa + owoc to nie będzie za dużo na noc? czy [...]

Podeślij mi to, napiszę teraz i idę kolację robić.

Neos to grubiutki %-) co szatnie mają na siłce, na wieszaki, jak w szkole :)) I kolacje zjemy, Warez stawia, bo najstarszy %-)

To chyba coś dla mnie, bo zjadłem dzisiaj już prawie 4/5 dziennego zapotrzebowania, a jeszcze mam do zjedzenia posiłek po tabacie i kolację %-)

olej lniany;-) To nadal słabo grzmi :-p Słowo olej, obojętnie jaki, z dodatkiem płatków i WPC %-) a na kolację co tam jest? To te chlebki 'odchudzające'? %-)

Jak Karpiu, także po debiutach będę miał 3 tygodnie na poprawienie formy ;-) A teraz tak żeby było kolorowo to zdjęcia mojego patentu na kolację %-) Trochę zainspirowałem się ciastem marchewkowym Igora, ale jako że marchewka ma troche ww, to dałem jej tylko odrobinę, a w zamian dorzuciłem kapusty pekińskiej %-) Kawał omleta wyszedł, nie to co z [...]

a Ile warzyw i owoców dziennie jesz? Owoce staram sie ograniczac -1 jablko(100-150gram) + 60 gram po treningu silowym(przewaznie banan) + kilka gram na sniadanie do owsianki ,jesli maja duzo fruktozy dodaje gora 30 gram do sniadania ,jesli sa to np truskawki to troche wiecej .Dzisiaj mam malo warzyw w misce bo musze isc na zakupy ale ogolnie jem [...]