kolacje

zastrzelcie mnie, ale nie mogę się ogarnąć. na początku lipca zamieszanie z przeprowadzka, później zamieszanie związane z życiem towarzyskim, a teraz z pracą sprawił, że wieczorami musiałam pomijać kolację, a dla mnie to dosyć duży posiłek. w efekcie mój organizm się zbuntował i w poprzednim tyg miałam takie 2 dni, że po prostu...ciągnęło mnie do [...]

[...] ryż, mięso z ud kuraka, warzywa Przed treningiem: ryż, łopatka wieprzowa. Po: wpc, rodzynki 1h później: ryż, żeberko, łopatak(ponad 400g mięcha trochę dużo tłuszczu) na kolacje przed spaniem: dorsz wędzony(miazga :]), pomidory dzisiaj na kolacje śledź wędzony(nie ma go w dzienniku więc dałem zbliżony wartościami, ok 200gr, do tego 10gr [...]

[...] zalozonego pol godziny poplywalem 20 dlugosci z przerwami. Podobno jest cien szansy na zrobienie ze mnie plywaka, wiec mimo zmeczenia wracalem zadowolony. Teraz wrabalem kolacje zaplanowana, plus pol ciasta z owocami i bita smietana ktore zmajstrowala chuda. Jak nic wyszedlem dzis ponad 6000kcal. Praktycznie, poza niedziela, beda codziennie [...]

Nie bede sie wyklocal o faktyczny stan rzeczy. Wiem tylko, ze wypisujac takie rzeczy potencjalnie przekazujesz ludziom, ze nabial jest czyms zlym i nie nalezy go spozywac. Nie wiem do kogo się odnosiło powyższe, bo pisane było w liczbie mnogiej - żeby była jasność, nigdy nabiału nie odradzałem. Nie twierdze również, że należy go wykluczyć. Jestem [...]

posluchaj mojej rady ; sniadanie jedz jak krol, obiad jak ksiadz a kolacje jak zebrak. Mi pomaga hehe

[...] dla naszego zdrowia. Puszka tuńczyka zjedzona kilka razy w miesiącu problemem nie jest, ale aplikowanie sobie codziennie porcji tej ryby w postaci konserwowej nie jest dobrym pomysłem. http://potreningu.pl/diety/artykuly/2026/przeceniane-zrodla-bialka oto artykul ktos moze sie ustosunkowac? bo jem tunczyka w puszcze w wodzie codziennie na kolacje

to co jesc na kolacje? skoro nie tunczyk a z twarogiem tez trzeba uwazac

mi chodzi o to czy mozna jest twarog na kolacje? bo tunczyka nie powinno sie zbyt czesto jak to wynika z artykulu a zeby twarog wymieszac z jogurtem dodac cebulki troche pieprzu to nie problem

bulki wyrzucilem jem wiecej chleba zytniego, sos tez bede robil sam. Dodalem wiecej miesa ale np wieprzowina/wolowina, moze byc? twaróg to jest posilek przed snem, moge jeszcze dodac kolacje np jajecznica z 4 jaj? Zmieniony przez - IceCube w dniu 2013-07-17 14:26:11

Agrest, nie wiem jak to jest u Ciebie, ale ja np unikam weglowodanow (w tym owocow) na ostatni posilek. staram sie jesc sporo wegli na sniadanie, potem reszte rozlozyc tak, zeby na kolacje zminimalizowac wegle

właśnie się nad tymi węglowodanami zastanawiam, wszędzie jest napisane że powinno się ich mniej wieczorem i są pewnie jakieś tego powody, ale z drugiej strony jak mam kolacje gdzie jest ich mało to niespecjalnie się czuję ( to pewnie przez to moje uzależnienie od słodkiego- chyba pik insulinowy do szczęścia mi jest na noc potrzebny:), owoców nie [...]

Jak mam sobie dietę ułożyć.No weź powiedz co ważne żeby jeść a ja sobie ułoże i ty powiesz czy dobrze.Noi jest też taka kwestia że przecież nie mogę jeść np codziennie na śniadanie jajka,na obiad pierś a na kolację twarożek itd

No ale to nie tak łatwo sobie diete ułożyć i się do niej stosować codziennie.Przecież nie mogę jeść codziennie jajka na śniadanie,na obiad piersi z kurczaka a na kolację twarożku itd

[...] Dałem aktywnośc umiarkowaną. Wyszło mi, że na utrzymanie wagi, mam zjadac: 2500 kalorii 360ww/130g B/60g T Jem to co mam w domu, np dzisiaj nie miałem piersi do bułek na kolacje, musiałem zjesc ser żółty. NIe popadam w skrajnośc, mam dopiero 16 lat i raczej nie musze prowadzic TYPOWO diety dopiętej na ostatni guzik. Tak jak było to na [...]

liczyłem raczej na śniadanie możesz jeść jajka lub rybę ,na obiad pierś z ryżem lub indyk z ryżem a na kolację twarożek z czymś tam.na tej zasadzie

ja musze chyba tutaj przysiąc, ze od poniedzialku wracam na siłkę, koleżanka wraca z urlopu, to w pracy luzniej... ale jeszcze dwie kolacje słuzbowe (jutro i pojutrze przede mna). Zawsze se znajde wymówke :-(

jutro i w piatek mam słuzbowe kolacje, miche bede musiala trzymac na oko, i to mnie przeraza... bo niby mi wychodzi. ale ten brak kontroli :-D

[...] poprawie swojego wyglądu i polepszeniu sobie tym humoru... Jedzenie ? Jem 3-4 razy dnia, tzn śniadanie, jakaś tam kanapka, góra 3, obiad więc to co jest ugotowane :) a na kolacje, hmm.. jakaś kanapka, czasami coś smażonego, ale nie za często. Zrobiłem dziś także sobie zdjęcia, żeby sobie porównać, np. za jakieś 3 tygodnie, lecz nie chce ich [...]

Jak mam sobie dietę ułożyć.No weź powiedz co ważne żeby jeść a ja sobie ułoże i ty powiesz czy dobrze.Noi jest też taka kwestia że przecież nie mogę jeść np codziennie na śniadanie jajka,na obiad pierś a na kolację twarożek itd http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Dupa dzisiaj z rana 86kg. Nie wiem o co chodzi. Dzieta trzymana, a waga sie waha góra-dół i nie chce spadać... Wczoraj dojadlem jeszcze te brokuły gotowane, a na kolacje łosoś z koniowego przepisu z brokułami zalanymi wrzatkiem na 10min. Łosoś mega, ale brukuły twarde w ch*uj, jak surowe, następnym razem spróbuje na parze bo sitko mam w domu...