kolacje

oczywiście że tak, trzeba urozmaicać dietę a kto powiedział że na kolację musi być oliwa/olej?

dziękuję bardzo za odpowiedź:) Z tą oliwą albo olejem zasugerowałam się przykładowymi dietami układanymi na tym dziale, większość osób na kolacje miało właśnie to. Teraz już wszystko wiem

[...] szukałam i też nic nie znalazła. Czy w takim razie mogę jeść inne mięso niż kurczaka , np. schab czy nie bo wieprzowina ma za dużo tłuszczu? I jeśli chodzi o produkty pełnoziarniste czy wprowadzić do diety chle razowy np. na kolacje ? Bo w sumie do tej pory raczej się starałam unikać jedzenia pieczywa. Skoro nie mam figury gruszki to jaką?

Tak, baterie na 100%, ale nie chciało mi się ich wymieniać %-). Dziś zrobiłem zakupy, a potem okazało się że rodzinka jedzie do Poznania. Z tego powodu pozwoliłem sobie na kolację we dwoje z komputerkiem ;-D także dzisiaj bykówa, bo jestem po tym tygodniu zmęczony, a czekają mnie teraz sprawdziany z zawodowych i intensywne popołudnia, więc [...]

DT DZIEŃ 24. Niestety weekend się kończy a mnie się nie udało odespać. Z urodzin wróciłem o 2,30 nad ranem (dobrze, że wziąłem ze sobą żarcie), wyszedłem z psem, zjadłem kolację i poszedłem spać grubo po 3. Wstałem przed 9, bo pies już żyć nie dawał }:-( wyszedłem z nim i poszedłem na siłownię. Cały czas byłem ciekaw czy kolano wytrzyma, więc na [...]

26.01.2015 Poniedziałek Postanowiłem dodać pewien element do swojego ‘treningu?’- po treningu, po rozciąganiu będę pił 20g WPC. Pewnie efektów nie zauważę, ale nie powinno to w niczym zaszkodzić . Trening: Długo mi zeszło, bo trening był ciężki. Jestem jednak bardzo zadowolony. 1) przysiad: 6x6 – 87,5kg 2) martwy ciąg: 6x3 – 120kg 3) [...]

ok, co proponujesz na kolacje zamiast tunczyka ?

Ta dieta to jakiś żart? Specjalnie zajrzałem bo też mam wzrostu 186cm, waga 79kg. Jednak, tłuszczy 180g? 4500kcal? Poczekam na inne wypowiedzi bo ja troche mniej i naczej jadlem ale jestem ciekawy co kto napisze. Brakuje mi np bialka na sniadanie i na kolacje... A no i tez jestem ekto jbc, Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-27 14:55:14

a naleśniki jest to dobra opcja na kolacje ? często jem i sa dobre ;d

pnie wiem Co zrobić na kolacje

Iiiiiiii pjerfsza! %-) U mnie dopiero sniadanie wjezdza... a na obiad mam gulasz z karkowki z kasza :-) na kolacje rybe :-) i cos pomiedzy :-) a zakwasy mam w ppsladach, ze ulaaaaa

[...] cos pieknego xD KORYTO Dzisiaj to mnie zabijecie no ale coz :) 1. 7 jaj 2. 7 jaj 100g lososia garsc migdalow 3. 250g bialek jaj 4. 250g bialek jaj teraz nastapi kurczak na kolacje 7 jaj i pewnie migdalow troche wpadnie. Czemu dzis tyle jajek? Bo mi wczoraj zrobione z kolacji zostaly :D a po treningu nie mialem juz czasu i musialem leciec do [...]

czas na jakąś kolację

DZIEŃ 60 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 35g dżem z czarnych porzeczek http://i62.tinypic.com/qxtkqv.jpg 3. 65g ryż brązowy, [...]

[...] zakwasy na dwugłowych po martwym ciągu na prostych nogach. A jutro mam dzień mocy + AMRAP w przysiadzie. Mam nadzieję, że nie wypłyną negatywnie na trening. Dieta: Miałem na kolacje zjeść owsiankę, ale poszedłem o 19 do Lidla i jak zobaczyłem świeżutki i gorący jeszcze chleb razowy na zakwasie to nie wytrzymałem. Owsianka będzie jutro %-). 1) [...]

Sam bym zjadł pankejka. Poproszę mamę żeby mi na niedziele banany kupiła. Zjem na kolacje. To będzie zakończenie z syfiastym jedzeniem,..do środka wrzucę tabliczkę czekolady

przede wszystkim jak masz takie problemy - nie rozp białka w mleku ;-) a co do tegho kiedy spożywac - ja wychodzę z załozenia że na wieczór to sięje kolacje, a nie pije proteiny ;-) Przewaga białka z prochu - jedynie zaraz po wysiłku. Potem w razie brakó - jako dodatek do posiłków.

Mnie ziemniaki zapychają i koją do snu, więc na kolację będą idealne :-) Smaczne to i zdrowe :)

[...] i tak jest mało przeciez.... Oto moja dzisiejsza dieta ktora sobie zaplanowalem ale znajac zycie bede glodny bo tak nisko bialko, na noc tylko 100g twarogu? zadnej ryby na kolacje czy dodatkowych porcji jajek po 2 porcji obiadu?? Ehhh pomozcie ktos? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/493ad42bc2a84551a67b2740f15a9f12.png Zmieniony przez - gobbi w [...]

31.01.2015 DT Rower ca.18 km, zabawnie się jeździ po w miarę świeżym śniegu :) TRENING Zamieniłam kolejność dni, bo dziś miałam na pewno czas, żeby się "pobawić" tymi obwodami i poumierać pomiędzy, a w tygodniu może być różnie. Całkiem inny typ treningu niż do tej pory robiłam, no i schooodzi na niego. Nie patrzyłam, ile sam trening, ale w klubie [...]