kolacje

na śniadanie kawa na obiad makaron z kurczakiem w panierce z otrębów (moja dziewczyna świetnie gotuje) a na kolację pomidory z ogórkiem w oliwie z pieprzem i przed spaniem 20 gram białka serwatkowego

[...] posiłek bogaty w tłuszcze żeby mi się przez całą noc rozkładało - dlatego rano np nie wrzucam w dietę jajek itp. ale faktycznie proch podzielę , ale zawsze nie wiem czy moje logiczne myślenie jest prawidłowe Generalnie na kolacje lecą jaja na przemian z rybą i co jakiś czas ser gouda Zmieniony przez - sosna57sc w dniu 2014-05-09 10:04:53

dodałem trochę ryżu i o 50g serka wiejskiego na kolację. Teraz powinno być chyba ok ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d72793dd9c8249139dfc78bb853a2f34.jpg

Wiedziałem, że wrócę do tego tematu ;_; Jutro mam zamiar zrobić trening rano. Czy śniadanie (posiłek przedtreningowy) w postaci omleta z 4 całych jaj i płatków owsianych będzie dobrym pomysłem? Czy za dużo tłuszczy? (+ oczywiście 5g masła klarowanego na patelnię). Jeśli tak, to czy twaróg na kolację będzie dobry (czy tylko na redukcji)? I jak z [...]

Trening 9.05.2014 Dzisiaj 30 min zapylania na orbitku. Na kolacje mega omlecior. Jesu ale to bylo dobre! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67baaa1bdf14402e9143502311a26024.png

[...] wyzej, typu: oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie, olej kokosowy.. pamietaj ze tluszczami jest najlatwiej podbić kalorie bo np. 1g weglodowanów to ok. 4kcal, natomiast 1g tłuszczy to 9kcal.. tego banana na kolacje zastąp np. grejfrutem.. natomiast pierogi ruskie mozesz sobie calkiem darować Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-10 02:44:03

Tak się nażarłam jak dzika świnia tych warzyw. Jestem już po śniadaniu i obiedzie a mam jeszcze zapas 1000 kcal na kolację. O matko jaka piękna sobota.

ja mam stale poziom 60-70 pozostałe enzymy w normie ciężki trening poprzedniego dnia albo smieciowe żarcie na kolacje może podbic te wyniki takze nie przejmuj sie zupełnie.

Witam po przerwie. Panowie zmieniłem pracę. W chwili obecnej pracuję w magazynie z oponami. Praca jest cięższa od tej którą miałem poprzednio. Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga [...]

ponieważ węglowodany z większym ig odkładają się w tkankę tłuszczowa , mnie np zalewają,ale każdy jest inny , da się jeść węgle na kolacje o niskim ig ale z "mojej netowej wiedzy" zdania są podzielone. jeżeli możesz zjeść normalny posiłek po siłowni to go zjedz a białko stosuj jako niedobór B w diecie. Wydaje mi sie tez ze po wysilku / silowni [...]

11.05.2014 - Dzień 7 Dzisiaj już nie miałem szans wstać na śniadanie przed pracą. Pobudka 5:45, praca od 7:00 do 19:00, do domu i nic więcej. Dieta W pracy rano WPC, później jako posiłek nr 2 zamówiony chinol (to samo co wczoraj). Dalej długo długo nic i na kolację znowu placki. Kupiłem tą śmietanę 30% ale jakąś złą chyba bo za nic w świecie nie [...]

Koniu151, właśnie dlatego, że nie wiem piszę tutaj. Czy mógł byś polecić równie tanie źródło białka pasujące na kolację? Czy dobrym pomysłem będzie zamienianie tych źródeł węglowodanów na np. płatki owsiane z rana i ryż?

[...] czy jogurt. Obiad składa się tylko z jednego posiłku- nie jadam zup. jedyne mięsoktóre jem to grilowany kurczak, indyk i ryby. Czasami czwarty posiłek gdzieś mi umknie ale kolacje jem zawsze. Okej... Czasami zdarzają mi się chwile słabości i zjem cos słodkiego lub podjadam między posilkami. Jednak ostatno jestem bardzo zdeterminowana i staram [...]

[...] marszu 10stopni wzwyż przez kolejne 10 minut, gdzie maszyna mi policzyła 150kcal. Na koniec rozciąganie i do domu. Posiłek potreningowy to był banan i jabłko oraz parę łyżek jogurtu greckiego. Na kolacje będzie twaróg, jogurt grecki, rzodkiewka, oliwa z oliwek. Zda to wszystko egzamin?? Zmieniony przez - el-mariano w dniu 2014-05-12 22:00:19

[...] przysiadów ...) He he usłyszałam przy śniadaniu od mężczyzny : Ej, ale masz muła :)) Chyba jednak ten bicek coś rośnie :-D Wrzucam zaległe miski. Jakoś specjalnie nie cierpie z powodu braku serka wiejskiego na kolacje =) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70a339984ae14d0796b7754092e174b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2a050139759432ab84995cd3fbc4cc9.png

Witam mam 15 lat i chciałbym schudnąć jakieś 10 kg.Waże ponad 80 kg i mam wzrostu około 180 cm .I czy jak bym jadł tylko obiad a na kolacje jakiś owoc/warzywo by dało rade zrzucic 10 kg . Oczywiście 3x w tygodniu siłownia i czasem jazda rowerem i,gra w noge .Prosze o pomoc

Tragedia bulkina kolacje , co to ma byc

A co do pory godzin jedzenia posiłków Malinowa, ja jadłam wczroaj kolację przed 24.00 w nocy i zazwyczaj tak jem, bo dużo czasu wieczorem jestem poza domem i nie ma z tym problemów.

Ja kolacje jem zazwyczaj ok. 21, czasem jak wytrzymam to o 22 %-) Nie ustalam konkretnej pory posiłków, musze się tylko pilnować, żeby nie zjeść wszystkiego naraz \-)

Urodziłem się na ścianie wschodniej, gdzie na śniadanie pije się kubek wódki, a na kolację samogonu. Gdzie nocą pod chałupami wyją wilki i upośledzone szajbusy, zdziczałe psy i równie zdziczali ludzie. Tutaj jak nie wrzucisz na naczepkę jedną ręką świeżo ściętej sosienki to jesteś c****. Miałem do wyboru: albo zostać tam gdzie byłem albo zostać [...]