kolacje

[...] rodzynek cynamonu i smietany jak kogos stac to dodatkowo 100g WPC dziennie i 20g kreatyny mono z takim 'doladowaniem' nie trzeba miec zadnej specjalnej diety mozna jesc po 'maminemu' czyli jajecznica rano i kanapki, na obiad mieso i ziemniaki i surowka i na kolacje kanapki i kostka twarogu kto nie wierzy niech sprobuje gwarantuje przyrost masy.

a mi mąż obiad zrobił.. kasza gryczana + a'la strogonoff. no zjadlam troszku no aczkolwiek WW mam już dziś 230 ku*wa mać... no nie umiem no. :( także nie wiem co na kolacje zjem :/ brokuły? kefir? jajko? ehh dobrze że zaraz na siłownię pójdę to mi jakoś tak psychicznie lżej będzie. beznadzieja

zrobilam zaj**ista galarete z kurakiem na kolacje :-D i zaraz musze isc chlebus wyrobic bo zakwas z miski wychodzi

to jade do krk, stawiasz kolacje

Trio kuchni to Grek/Malina i Paszkoś. Ta, za taką kolację? \-) http://www.editer.pl/fotka/1412e12d6d0556a4c1fa0cd6a650e751_2.jpg

Miałem. Przeczytałem. W skrócie: Rób post 24h raz w tygodniu. Przykładowo - jesz śniadanie o 9:00 a kolejnym posiłkiem jest śniadanie 24 godziny później. Pomijasz obiad/kolację/lunch - czyli 3 posiłki w moim przypadku. Pozytywów nie zauważyłem, co nie znaczy, że ich nie było. Najlepiej mi wchodziło: posiłek z rana, posiłek około 12:00 i start 24h [...]

[...] 3 jajka. Potem jak jestem w domu to torebka ryzu i piers z kurczaka, a jak w pracy to 2 bulki grahamki z piersia kurczaka. Przed treningowy posilek to piers z kurczaka i ryz..czasem wazywa jakies jeszcze. jakies 30-40 min. Po treningu to samo. I na kolacje zazwyczaj jakas buleczke i twarog np. Pozdro, w temacie odezwe sie wieczorem po treningu.

Tydzień 3 Trening 3 Pany proszę o radę. Jakoś waga idzie mi bardzo powoli w górę. Pierwsze 2 tygodnie szybko skoczyło parę kilo (woda itp zapewne), ale teraz rośnie baaardzo delikatnie. Ciągle w granicach 101kg. Zastanawiam się czy nie dorzucić może jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały, owoc lub coś w ten deseń. Mimo wszystko sylwetka zmienia [...]

:( na kolacje będzie rybka ;)

ja na obiad szczupaka zrobie i w sumie na kolacje tez bedzie i pomiedzy pol kilo kury Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-11-26 13:13:39

kolacje jadłem Cinool spoko do 2kg spokojnie możesz dać dawidowicz na początku tylko spodenki i koszulka na zmiane. Później bedziesz musiał zakupić ochraniacze na piszczele, rękawice, owijki, szczękę i ochraniacz na jaja.

ale ja właśnie kolacje zjadłam %-)

i przypomniało mi się właśnie jak byłam w Japonii to jadłam chyba 800g ryby dziennie, bo inne źródło białka nie było wiarygodne, jaja tylko sklepowe, melko sojowe, a mięcho w **uj drogie, to się opylałao surowego tuńczyk na śniadanie, później łosoś, na obiad miecznik, a na kolację krewetki =d

Gdzie na tańce. Na kolację.

A ja spierredalam na kolację, podpisuje się pod Egonem. Gratki

Często na ćwiczenia mam czas w dzień powszedni ok. 21-22: w praktyce mogę kończyć nawet 23. Jak jeść posiłek potreningowy: przesuwać kolację w całości (zwykle jest o 19-19.30) czy też dzielić ją na dwie części?

bym zapomnial , mam o 18 posilek w ktorego sklad wchodzi 100 gram kaszy gryczanej i nie jest on potreningowy. nie spowoduje u mnie zalania sie tkanka tluszczowa jesli ide spac o 23:30 a kolacje bialkowo-tluszczowa jem ok 20:45?

to kiedy zjesz jajka/serki itp, to zalezy od Ciebie, mozesz na sniadanie, mozesz na jakis inny posiłek np. kolacje.. wszystko zalezy od Twojego zapotrzebowania dziennego.. Ale w czasie przed i po treningu tak jak domer zjedz posiłek pełnowartościowy

[...] ? Czy moge np. Zjeść rano praktycznie same węgla (np owsianka w rodznkami i owocami), na 2 sniadanie same tłuszcze (np. mix orzechów i pestek) i dopiero na 1 i 2 obiad oraz kolacje białko. W drodze wyjaśnień wiem, że nie zachoruje od takiego rozłożenia, chodzi mi bardziej o to, czy równomierne rozłożenie wpłynęłoby jakoś znacząco pozytywnie ?

Witam, mam pytanie dotyczące twarogu. Mam go w diecie czasem na kolację i czy powinien to być twaróg chudy czy półtłusty? wiem że najważniejszy jest rozkład BTW ale który jest lepszy Dodam, że mam dietę zbilansowaną. Proszę o odpowiedź