kolacje

bulki wyrzucilem jem wiecej chleba zytniego, sos tez bede robil sam. Dodalem wiecej miesa ale np wieprzowina/wolowina, moze byc? twaróg to jest posilek przed snem, moge jeszcze dodac kolacje np jajecznica z 4 jaj? Zmieniony przez - IceCube w dniu 2013-07-17 14:26:11

mi chodzi o to czy mozna jest twarog na kolacje? bo tunczyka nie powinno sie zbyt czesto jak to wynika z artykulu a zeby twarog wymieszac z jogurtem dodac cebulki troche pieprzu to nie problem

to co jesc na kolacje? skoro nie tunczyk a z twarogiem tez trzeba uwazac

[...] dla naszego zdrowia. Puszka tuńczyka zjedzona kilka razy w miesiącu problemem nie jest, ale aplikowanie sobie codziennie porcji tej ryby w postaci konserwowej nie jest dobrym pomysłem. http://potreningu.pl/diety/artykuly/2026/przeceniane-zrodla-bialka oto artykul ktos moze sie ustosunkowac? bo jem tunczyka w puszcze w wodzie codziennie na kolacje

posluchaj mojej rady ; sniadanie jedz jak krol, obiad jak ksiadz a kolacje jak zebrak. Mi pomaga hehe

Nie bede sie wyklocal o faktyczny stan rzeczy. Wiem tylko, ze wypisujac takie rzeczy potencjalnie przekazujesz ludziom, ze nabial jest czyms zlym i nie nalezy go spozywac. Nie wiem do kogo się odnosiło powyższe, bo pisane było w liczbie mnogiej - żeby była jasność, nigdy nabiału nie odradzałem. Nie twierdze również, że należy go wykluczyć. Jestem [...]

[...] zalozonego pol godziny poplywalem 20 dlugosci z przerwami. Podobno jest cien szansy na zrobienie ze mnie plywaka, wiec mimo zmeczenia wracalem zadowolony. Teraz wrabalem kolacje zaplanowana, plus pol ciasta z owocami i bita smietana ktore zmajstrowala chuda. Jak nic wyszedlem dzis ponad 6000kcal. Praktycznie, poza niedziela, beda codziennie [...]

[...] ryż, mięso z ud kuraka, warzywa Przed treningiem: ryż, łopatka wieprzowa. Po: wpc, rodzynki 1h później: ryż, żeberko, łopatak(ponad 400g mięcha trochę dużo tłuszczu) na kolacje przed spaniem: dorsz wędzony(miazga :]), pomidory dzisiaj na kolacje śledź wędzony(nie ma go w dzienniku więc dałem zbliżony wartościami, ok 200gr, do tego 10gr [...]

zastrzelcie mnie, ale nie mogę się ogarnąć. na początku lipca zamieszanie z przeprowadzka, później zamieszanie związane z życiem towarzyskim, a teraz z pracą sprawił, że wieczorami musiałam pomijać kolację, a dla mnie to dosyć duży posiłek. w efekcie mój organizm się zbuntował i w poprzednim tyg miałam takie 2 dni, że po prostu...ciągnęło mnie do [...]

Kazeina ma uboższy aminogram, jak np. mięso, ryby, czy jaja. Poza tym twróg wypada kiepsko, jako żródło wapnia, ma kiepskie proporcje wapnia do fosforu i jak to nabiał, jest źródłem estrogenu w diecie. To, że ma w sobie kazeina wcale nie jest powodem, by jeść je na kolację - inne źródła białka wypadną równie dobrze. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

[...] jest robić tak jak ty robisz, że jeden posiłek gotować i dzielić na dwa:) zwłaszcza że ja układam sobie tak jadłospis żebym, mogła potem mieć wymienne śniadania, obiady i kolacje itd i za jakiś czas już nie siedzieć nad tym za długo:) Staram się trzymać takiego rozkładu +/- 1-2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e2919a17877419eac64f4a680e74e61.JPG

[...] opłaca się trenować nacz-czo duzo to daje i czy musze mieć idealnie ułozonom diete bo jak dla mnie to nie osiągale bo mieszkam z mama i nie ja wybieram zakupy obiad czy kolacje ale np za wczoranszy dzien wyszło mi około 2500 kcal a organizm potrzebował ich 3360 kcal czy to dobrze czy źle bd próbował zredukować i kalorie i w szczegulności [...]

15.07, dzień 7 Dużo roboty zmusiło mnie do połączenia posiłków i tak wyszły 3 kromki chleba na kolację. Generalnie jest za dużo chleba. Gdy przyjdzie weekend a jeszcze nie załatwię sobie tej mąki bezglutenowej będę musiała się dokształcić w temacie posiłków z dużą ilością węgli, ale nie pochodzących z ziaren i owoców, na dodatek ryżu i kaszy (nie [...]

Drugi dzień wygnania w Tatrach: Miska czysta nieliczona - chyba wiedzieli, że tu przyjadę, na kolację są dania obiadowe 8-) Śniadanie: chleb żytni 2 kromki jajko, ser wędzony, mleko, płatki owsiane Obiad: ryż, wieprzowina duszona, kapusta kiszona Kolacja: ryba duszona, pierś z kuraka, brokuły z jajkiem, kapusty kiszonej 3 rodzaje. Tyłek mnie boli [...]

kończę robotę i idę nałożyć sobie obiad, podwieczorek i kolację...

Witajcie, Nazywam się Ewa, mam 32 lata i długo zbierałam w sobie odwagę żeby założyć swój wątek. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam niedawno, na początku kwietnia br. Mój wzrost to 168 cm, waga 77 kg, Docelowo chciałabym ważyć 66 kg. Pozostałe wymiary podam później wraz ze zdjęciami. Oto pozostałe informacje: W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

o ile jest to makaron ciemny to tak , jeśli będziesz miał odpowiednie proporcje makaronu do twarogu to można jeść nawet na kolacje ;)

Białko sojowe ma przyzwoity wplyw do 30 gramów dziennie, powyżej już nie jest tak różowo i warto wesprzeć się jakimś innym bialkiem. Co do OStrovitu - no nie wiem, badania składu białek Olimpa potwierdziły, że ... Ostrovit robi dobrze %-) Teraz tak: Na śniadanie bardziej przydaje się WPC/WPI ze względu na krótki czas wchłaniania, chodzi o to, [...]

TRENING Jako, że wszyscy chyba na urlopie ;) to sobie sama wybrałam trening "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego". Dzisiaj miałam swój osobisty debiut na maszynach i wogóle nie wiem czego ja się tak bałam przez te wszystkie lata swego żywota ;)) aż mi żal siebie ;) TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' [...]

posiłek 2 i 3 czyli w tym wypadku soczewica i kurczak będą zmieniane pomiedzy (miesem i rybami) ale wczoraj tak jadłem dla urozmaicenia banan jest tuż po treningu na kolacje tylko pół twarożku a oto przepis co zamierzam dziś zjeść bo jest po śniadaniu i obiad z wczoraj mi został wiec raczej uchybień nie będzie. dziś nie jem orzechów, bo mam [...]