kolacje

jak już koniecznie chcesz ten jogurt pić, to lepiej na śniadanie / w szkole niż na kolacje.

Z owocami lepiej nie przesadzać, bo rzeczywiście mają sporo ww. Owoce trzeba wliczać do bilansu. Myślę, że owoce można by jeść do posiłku po treningu, później bym już ich unikał. Jak dieta będzie ostatecznie wyglądała zależy tylko od Ciebie więc jak masz ochotę to możesz zjeść kawałek chleba na kolację. Poczekaj teraz ze dwa tygodnie na efekty [...]

[...] mam jeszcze kilka pytań;] 1. Serek wiejski, ile ma b/t/w ? szukałem tu na forum ale znalazłem sprzeczne info. "Mój" serek: http://www.osmkolo.pl/serek_wiejski.htm chciał bym czasami zastąpić twaróg serkiem na kolacje. 2. Ta oliwa z oliwek to jaka? bo nigdy nie jadłem/piłem. Obojętne? I jak ją przyjmować? Dobra jest? 3. ....zapomniałem;/

[...] owsiane (reszta) dzis zjadłem ok 400g sypkiego (w ryzu z biedronki 1kg masz miarke z boku hahah) ryzu :D do kazdej porcji 200g dodałem 2 jajka ;) obiad gulasz mmmm :D 4 na kolacje jajka i twarog teraz :Ddzieki za ocene :Dtak to wyglada przewaznie! do ryzu daje pierś ale nie chciało mi sie isc do sklepu a jajek zawsze duzo bo kupuje hurtowo 50 [...]

[...] - Wielka miska jak do zup Jajecznica - 5 - 8 jajek Jajka na miękko - 3 jajka Musli - miska jak do zup Obiad : Ziemniaki - 4 całe, mięsko W szkole z 2 bułki, bądź 4 skibki Na kolacje z 2 bułeczki bądź 2 skibki. Żeby jeść więcej nie mam za bardzo czasu, bo od 8 - 15 jestem w szkole, tam przerwy z 5 minut to nie dam rady tak szybko zjeść, w domu [...]

Tydzień III –dzień 1. Dwa przedostatnie koła przed sesją za mną, raczej zaliczone, jedno w granicach 90%, drugie 50% . Jeszcze tylko matma, która powoli obczajam i z głowy, do 23 – egzamin z biologii. słaba jakoś, fotki, czarno biała lepiej wygląda DIETA: Dopadł mnie brak apetytu, rozgotowałem makaron i zasuszyłem mięso, ale [...]

[...] ciągle z cementem workami taczkami łopatami..ciężko...bo można powiedzieć tez ze najwiecej pracuje...no ale cóż tak to jest po szkole na trening a po treningu do domu zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać,jutro nie jadę na trening bo trener jedzie w sprawach i wracam do domu od razu po szkole,ale w domu mam zamiar zrobić trening na dworzeHardcor

zostaw sobie ten ser na kolacje-ostatni posilek,a na rano zjedz jaja-takie typowe sniadanko

tuńczyk bez oleju, chudy twarożek, chleb i ewentualnie jakieś warzywko, ale nie obżeraj się na kolację zbytnio. Jak siedzisz do tak późna przy kompie, to o której później wstajesz?

[...] ciężka robota jutro mor zaczynamy kłaść potem pojechałem na trening i humor upadł..dzwoni mama ze pies zagryzł mojego królika( no i nic..po treningu porobiłem trochę fotek i się pobawiłem potem do domu zjadłem kolacje i się kładę spać bo znów jutro trzeba wstać.... rwanie eksperymenty MC jedna ręką 80kg jak szmata nogi,słaba jakość tych nóg...

Osobiście nie widzę powodu by nie jeść np. wędzonej makreli w ilości np. 200 gr w razowcu w ciągu dnia, lub 100 gr w paście z twarogiem, albo jajem na kolację.

Kwiatula dlaczego sie ukrywasz pod tym nickiem saddath czy jak Ci tam ? Nic nie będę leciał prócz michy i dobrego treningu, nie pracuje to mam na wszystko czas dobra idę sobie zrobić coś wysokobiałkowego na kolacje bo jestem po treningu i bieganiu a mnie ssa brzuchol Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-16 21:48:09

Dobra pytanie za 100 punktów Co jem na kolacje?? Dla ułatwienia fotka I tak nie zgadniecie

ej co sobie opjerdolic na kolacje ?

no na silke sklep czy cos tak to ok ale wiesz jakies kolacje wyjscia na dyske czy cos to musza byc jeansy a nie chce znowu kupowac bo zas jak bombe za***ie to beda na wyciep

Witam, i dziekuje za odwiedziny! Niedawno strzelilem sobie kawalek czekoladki + wpc. Wklejam zdjecie obiadku : worek ryzu par. + warzywa na patelnie + piers i olej, to samo idzie na kolacje. Jakubie, nie zgolilem a skrocilem . Poza tym zaluje tego co zrobilem, bo mnie swedzialo przez dwa tygodnie. ALE jakos widac lepiej miesnie .

Na jedzenie w pracy nie ma szans jest tylko jedna przerwa trwająca 30 min Przed praca zjadam śniadanie w pracy kanapki po pracy obiad kolo 16-18 No i staram sie dużo jeść na kolacje koło 22 tyle że to nic nie daje.

Kolejnych dzień zmagań ze słabością organizmu. Wczorajszego nie wpisywałem, bo w sumie z ćwiczeń to miałem 2 km biegania. Chyba zdecyduję się na plan biegowy typu 1 dzień ostrego treningu sprinterskiego / stamina run (biegi na 90% mocy), jeden dzień odpoczynek z ewentualnym truchtem (recovery jog). Do czasu całkowitej odbudowy organizmu po [...]

Witam po kolejnej przerwie. Znowu należy uderzyć się w piersi, że się zaniedbało obowiązki, ale zaraz postaram się to nadrobić. Nie mam dobrych wieści o mojej kondycji zdrowotnej, gdyż chociaż nie mam gorączki, to jednak dopadła mnie i trzyma jakaś infekcja w nosogardle. Mam nadzieję, że może w końcu jutro lub najpóźniej pojutrze dojdę do pełni [...]

Nie powinieneś robić treningu siłowego i wytrzymałościowego (bieganie) w ten sam dzień. Ja na Twoim miejscu odpuściłbym na razie bieganie ponieważ jest zima - łatwiej się przeziębić (przemoczone obuwie itp )na dodatek nie możesz wygospodarować czasu na bieganie. Jeśli tak bardzo Ci zależy na wytrzymałości to może dobrym pomysłem będzie zakup [...]