kolacje

zeby mnie boloo po kiszonym ogorze ooooo idę po ogóry, bom głodna %-) Było wypas sniadanko i wypas obiadek, to na kolację została tylko kapusta i głodna jestem ...

kuuuurczę, przespałam kolację :(

[...] się dzieje ;-) Dziś bez treningu ale sporo spacerowania. Samopoczucie już troszke lepsze, poza brzuchem i cyckami które nadal dokuczają :-( Wczoraj wieczorem zjadłam kolacje i głodna spać nie poszłam, a w nocy mnie obudził mega głód, gdyby nie lenistwo \-) to pewnie poszłabym cos zjeść }:-( Apetyt dzis sredni. Miska: - sałatka jarzynowa z [...]

Dzisiaj luźna niedziela. Na kolacje racuchy które zasmakowały mojej córce.. przez co musiałem dojeść żelki:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecaaec22f4504e01880246687dfed229.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9e50e4caa7640ab8e67c3681e066bb8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d69af56624b47f39b514df0c9043869.jpg [...]

Pół bułki na śniadanie? Było takie powiedzenie, że powinno się jeść królewskie śniadanie, szlachecki obiad i chłopską kolację :) Ja również nie spodziewałbym się nie wiadomo jakich efektów i raczej najważniejsza u Ciebie będzie odpowiednia dieta. W celu ułożenia jej proponuję zajrzeć do spisu treści, zapoznać się z "10 wskazówek żywieniowych" i [...]

Nie jem ile chcę i co chcę. Mam dobre źródła węgli, staram się by było sporo białka, nie zapominam o tłuszczach. Nie nabieram 1-2kg na tydzień tylko 3-4kg w trakcie całego takiego cyklu masowego (z czego część to woda z krety, chociaż w tym wypadku jakoś specjalnie mnie nie zalewa), większym problemem jest u mnie nabieranie masy niż jej nadmiar, [...]

[...] 40g Pizza +23 kawałki, jak na debiut to chyba nieźle przez 2h http://iv.pl/images/39220588911759035039.jpg Jak wyszliśmy z pizzerii zachciało mi się słodkiego i zjadłem ½ dużej milki xD Na kolacje: Hi Tec Micellar Casein 50g http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg https://www.youtube.com/watch?v=VW0dhLOBc5A coś nowego, tym razem dla oka xD

ooo wchłonęłam kolację mistrzów- podsmażane ziemniory z boczkiem , cebulą i jajco...mało mi!!

Cześć dziewczyny Mam taką nietypową sprawę, zależy mi głownie na odezwie osób które też borykają bądź borykały się z tym problemem i są w jakikolwiek sposób mi pomóc. Ale może od początku. Moja przygoda z odchudzaniem i sportem zaczęła się półtora roku temu, wcześnie nie ruszałam się wcale, jadłam wszystko co popadnie i ogólnie nie dbałam o [...]

[...] daje?? Albo te pompeczki z kolan masz jakieś linki , video jak to wykonywać ? Tam jest ograniczenie węglowodanów do 70 g w tej diecie i ponoć działa dobrze. Jakie mam użyć suplementy oraz np. dzisiaj na śniadanie parówka drobiowa, czy potem moge zjeść żurek? A na kolacje makrele z puszki? Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-02-28 10:33:27

[...] 4h posiłek w pracy, po kolejnych 4h około 20:30 ostatni posiłek. Zdarza się że ostatni jadam dopiero około 22 gdy wrócę do domu. Mam problemy żeby zaplanować sobie właśnie kolacje. Co możecie na podstawie tego powiedzieć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45bd67250363410faab1bbcab6d0006e.png *Jogurt zwykły, nie truskawkowy Zmieniony przez - groncal [...]

close, na początku większość z nas tak miała, z czasem jest łatwiej- ja wczoraj na kolację zjadłam 4 wrapy z wołowiną (ok 300g) w 5minut... mąż do dziś ma rozkminkę: jak ja to zrobiłam, bo on zjadł 2 i miał dosyć :-)

Zrobiłam sobie trochę cheat day, miałam niepohamowaną ochotę na bułkę, więc kupiłam w szkole. Po treningu nie wracałam od razu do domu, więc zjadłam batonika proteinowego, a na kolację domowego burgera - kolejną bułkę :D W sumie tragicznie nie wyszło, ale postaram się jednak ograniczyć pieczywo. Trening: znowu sztangi i znowu nie mogłam sobie [...]

a jeszcze chłopu kolację musze zrobic bo wróci głodny...

Zrobilem FBW, troszke podlamany. Jestem coraz slabszy, dzis 130 tylko x2, serie na 120 bardzo ciezkie dla mnie. Podciaganie tez malo komfortowe, gdzie czasy gdy robilem serie po dwadziescia pare powtorzen.. cos za cos. Biegam szybciej, sily mam mniej, wiadomo bylo ze tak bedzie i liczylem sie z tym. Wygladam tez coraz bardziej smuklo.. i juz wcale [...]

Ale chodzi mi, czy to jest lepsze rozwiazanie, niz jesc normalna kolacje 3 godizny przed snem :) Czy nie lepiej dodac do tego jeszcze bialko na noc :)

kolację jeść a nie czekać do północy :D

Panowie wrzucam film do konkursu z zaliczenia 120kg.Więcej nie ma szans. Było bardzo ciężko zaliczyłem za 3 podejściem.Musiałem długo odpoczywać po spalonych próbach. Miałem nagrać jeszcze 3 do drugiego konkursuwyciśnięcia ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć [...]

[...] koktajlu owocowego ok 15g, normalnie goidzne po treningu obiad. W dni kiedy nei trenuje na silowni mam inne treningi (koszykowka) i kiedy wracam z hali jest godizna 21, jem kolacje ( omlet) i 24 ide spac. Czy odstpem miedzy kolacja a polozeniem sie do lozka moze wynosic 3 godizny ? Czy moze na 30 min przed snem wypic bialko ( i wtedy bym [...]

Hej hej :-) Trochę "zamulam" z bieżącym prowadzeniem dziennika }:-( Wczoraj: Nie ćwiczyłam nic, bo po całym dniu spędzonym na uczelni zwyczajnie nie miałam sił a i pare innych rzeczy było do zrobienia. Na kolację zjadłam zupę pomidorową z makaronem a dane, które wpisałam są bardziej orientacyjne niż dokładnie tak to wyglądało. :-) Płyny: Inka, [...]