kolacje

Czlowieku, co Ty mowisz ze ryz jest ciezko wlozyc do pojemnika? To jak ryz jest ciezko to co jest łatwo włożyć? Wrzucasz ryz, mieso (+ ew. jakis sosik do smaku, zeby nie bylo suche) albo warzywa. Na kolacje j.w sam twaróg i mozesz dodac troche oliwy (zadnego TUNCZYKA ! )

Raz dziennie, na nocny posiłek łykaj np kapsułkę omegi 3/6/9, możesz na kolację zjeść np łososia który również zaspokoji bilans tłuszczu na posiłek, a oliwą nie będziesz rzygał, lej łyzkę na ryż i mieszaj dobrze to nawet smaku nie poczujesz Zmieniony przez - Kiku_ w dniu 2009-04-30 11:53:07

[...] przypominały mi tylko mokre majteczki leżące obok mnie na siedzeniu i skasowany bilet leżący na stoliku w przedziale. Skradziona Przyjaciółka Przyszedlem do Joli na umowiona kolacje. Krzatala sie po mieszkaniu, a ja ogladalem swoja przyjaciolke i zastanawialem sie co wymyslec na dzisiejszy wieczor, gdy wyladujemy juz w sypialni. Znalem Jole od [...]

siema chlopaki wrocilem z ciezkiej trasy...40km zrobione,pierwsza gleba i jestem WYKONCZONY teraz wcinam cycka i ryz a na kolacje chipsy co tam uwas??

Jeżeli chodzi o kolacje to raczej skłaniam się ku posiłkom złożonym z chudego białka i odrobiny zdrowych tłuszczy np. ser biały i oliwa czy tuńczyk i olej lniany. Generalnie chcąc zjeść na kolacje 40g białka to trzeba 200g łososia który będzie miał 27 g tłuszczu i to nie tylko tego dobrego.

Kto mówi o odstępstwach? Jeden dzień w tygodniu na kolację łosoś i już.

Ja nigdy nie praktykowałem czegos takiego ze tłuste mięsa czy ryby jeść na kolacje bo nie pasuje mi to na ostatni posiłek.

mniej wiecej dziwen wyglada tak ze wstaje jem sniadanie platki kukurydzaine z mlekiem, nastepnie w szkole 2 sniadania zazwyczaj kazde po 5skibek chleba z miesem wracam do domu jem obiad zawsze mieso do obiadu pozneij drugi mneijszy obiad i jedna lub 2 kolacje

Hmm ok dzieki Wam, pytalem bo wlasnie jestem na lekkiej redukcji, tzn zaczynam dodatkowo biegac 2-3X w tygodniu zeby troche spalic tluszczyku i ograniczam kolacje, heh ok to jeszcze sie zastanowie, skoro w bialku choc troche tego jest to może miesnie mi sie calkiem nie rozpadna od zwiekszonej dawki aerobow xD

Dzięki za odpowiedź. Postaram się dostosować do Twoich wskazówek (w najbliższym czasie wrzucę poprawkę odnośnie diety). Jeżeli chodzi o jajka, to nie chciałbym spożywać ich zbyt często, także jeżeli będę je jadł na śniadanie, to później wolałbym je ograniczyć do minimum. Co mógłbyś (moglibyście) mi polecić na kolację (VI Posiłek)? Pozdrawiam

Ok dzięki. Ja próbowałem wszamać twaróg z oliwą i omało nie ... . Moge jakoś zmienić ta kolacje? Np. Makarok z twarogiem i troszke cukru?

Ja to rozumiem, jednak nieco za mało o sobie napisał... s.m.p.a : moja dieta, nie mam specjalnej diety, ale uważam na to, co jem. Na śniadanie najczęściej musli z jogurtem lub jajka i do tego wafle ryżowe z serem żółtym lub wędliną, ale i twarożek- bomba białkowa. Raz w tygodniu pozwalam sobie na "coś" innego, mniej zdrowego. W szkole [...]

[...] &. Następny posiłek: 30g orzechów włoskich 200g serka wiejskiego pół papryki Kolejny posiłek to standardowe śniadanie, z tym że już bez węgli, co by lekko wyrównać po lodach: omlet z 4 jajek Na kolacje: albo 40g białka lub 125g twarogu pół tłustego 20g oleju lnianego 2 kapsy o3 Przed samym snem 5 kapsów ZMA, które ładnie mnie usypia.

maśło orzechowe możesz dodać do serka wiejskiego na kolacje bądź w szkole jako źródło tłuszczu podjeść miód daj troszkę do płatków rano jak tak bradzo chesz użyć go

[...] w tej calej zabawie jest dieta(i wiedza zwiazana z nia). Jutro sie zwaze, i zobaczymy co po tygodniu "wprowadzajacym" udalo sie osiagnac. A jeszcze szybko pokaze kolacje.. bialka z ciasta + dwa cale jajka + przyprawy, to wszystko laduje na teflonie(tu akurat grill) dorzucilem pozostalosci warzyw, a jeszcze jak lezalo na patelni [...]

a na kolacje moge je jeść?

brzyt Kiełbaski dostałem na kolacje pierwszego dnia to chyba ze potem odgrzewali na rano;] ja potem stołowałem sie na zawiszy;)

[...] 15:00. Jem obiad o 15:30 Odrabiam lekcje i ucze się do 17:00. O tej wlasnie godzinie ide na silownie wracam około 18: 20, chwila na zlapanie oddechu przed telewizorem i jem kolacje. Myje się troche pooglądam TV i ide spac około 21:30, Wtorek Wstaje o 7:00 ubieram się, myje jem sniadanie ide do szkoly o 8:10. Na drugiej przerwie jem kanapki, [...]

eh no lipa jakas platki owsiane smakuja mi tylko z owocami i orzechami, ale na sniadanie to by sie chyba nadawalo? nieraz robie taki twarozek ale to raczej na kolacje, a tu nie mialam opcji czym dojesc na sniadanie to zlapalam serek bo na jaja nie mialam ochoty czasem jem ryz pelnoziarnisty ale to zalezy co mi wpadnie w rece w sklepie, typowego [...]

[...] Co z tego że masz 17 lat ? Nie umiesz powiedzieć że na śniadanie chcesz omlet albo parę jajek + miskę płatków ? Do szkoły Ci chcleba razowego nie dadzą z twarogiem ? Na kolacje nie kupisz sobie serka wiejskiego lub tuńczyka ? Nie będę się wgłębiał w twoje rodzinne stołowanie tylko powiem Ci tak - bez diety nic nie zrobisz. Nie urośnie Ci [...]