Witam, czy mozna jesc serek wiejski( bez laktozy) na kolacje w celu podbicia ilosci bialka w diecie i zahamowania katabolizmu? Serek wiejski stosowalbym zamiast odzywki bialkowej. Skladniki serka: bialko 22 g, tluszcz 10 g, wegle 6 g
witam mam pytanie czy moge pic dziennie jakieś 800ml mleka ? rano do płatków potem do ryżu(i ostrowi) po treningu i na kolacje ? dzięki z góry za odpowiedź
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym coś spalić z brzucha. Ogolnie rano przed szkola nic nie jem dopiero w szkole obiad o 11:30 z pozniej kolo 15 cos w domu ale sa to male porcje i na kolacje powiedzmy 2 kromki z serem ewn. pomidorem czy ogorkiem.
Z czym (chodzi o węglowodany) zjeść jajecznicę oprócz chleba, wafli ryżowych, pieczywa chrupkiego na kolację? Wcześniej jadłam chleb żytnio-orkiszowy, ale niestety brzuch mnie o nim boli, mam wydęty :-(
1. czy 1g / kg tluszczu w jednym posiłku to nie za dużo? 2. czy posilek zawierający tyle tluszczu przy diecie na masę i zjedzony na kolację to zły pomysł, czy może liczy się ogólny bilans makroskladników z calego dnia?
o 20 zjadłem kolacje tunczyk+jajko + 2 kromki razowego i fitella. do teraz czuje sie syty i napelniony, czy mam pic bialko na noc czy nie? zjadlem 1,66g/kg dzis, jak zjem bialko bedzie 2g
Potrzebuje jakiś przepis na makaron razowy na kolacje, np. makaron z warzywami, makaron z miesem nw :D dawajcie jakies przepisy czy cus dieta na mase ;)
1)jaka pierś lepsza? gotowana czy smażona? 2)co sądzicie o tym całym papirusie, który reklamują w tv? 3)jajecznica - lepiej na śniadanie czy na kolację? 4)czy dostanę popularne "stejki" w Biedronce?
jem na sniadanie platki owsiane ,jajko, orzechy , szklanka mleka jak moge urozmaicić ten posilek lub zamienic na co innego? w nocy twarog orzechy , a na kolacje chleb , mieso , warzywa , oliwa
No tak sie sklada ze obiadow nie moge sobie ukladac , czy gotowac wiec mam pytanko czy moge do diety dostosowac tylko kolacje i sniadania i bedzie jakis efekt ?
Czy łosoś norweski wędzony w opakowaniu( je się z np. chlebem) jest zdrowym źródłem tłuszczy ? Jeżeli tak to w jakich godzinach go jeść, można po treningu czy na kolacje ?
Czy jeżeli zjadam całego pomidora na śniadanie, na kolację również zjadam jednego całego pomidora to powinnam to wliczać w kalorie i w węglowodany? Czy nie muszę bo jest to warzywo? Czy mimo wszystko powinno się wliczać warzywa?
Czy w diecie redukcyjnej mozzarella(20gr bialka, 22gr tluszczy) na kolacje jest odpowiednia? Wiekszosc moich tluszczy jest roslinnych i mam problem z dobiciem do optymalnej ilosci.