kolacje

Coś mi siedzi na żołądku po obiedzie i nie mam ochoty na kolację- DNT. Czy dalej będę fajny jak oleję dziś sprawę a owy posiłek rozłożę sobie w jutrzejszym zapotrzebowaniu?

pamietam jak z 12 lat temu dzien w dzien ... rano placuszki owsiane z jajkami potem z 4 razy kurczak + ryż na kolacje twaróg z oliwą %-)

No masakra. Jeszcze na kolację twaróg z oliwą to trochę hardkor, tak dzień w dzień na kolację. Ja kiedyś zjadłem czysty twaróg na wieczór bez niczego, strasznie ciężko wchodził. Od teraz jem twaróg albo z pomidorem, albo z ogórkiem i szczypiorkiem + zagryzam czymś. Taki solo twaróg to mega ciężko wchodzi, choć może z oliwą łatwiej.

No masakra. Jeszcze na kolację twaróg z oliwą to trochę hardkor, tak dzień w dzień na kolację. Ja kiedyś zjadłem czysty twaróg na wieczór bez niczego, strasznie ciężko wchodził. Od teraz jem twaróg albo z pomidorem, albo z ogórkiem i szczypiorkiem + zagryzam czymś. Taki solo twaróg to mega ciężko wchodzi, choć może z oliwą łatwiej. Ja codziennie [...]

No masakra. Jeszcze na kolację twaróg z oliwą to trochę hardkor, tak dzień w dzień na kolację. Ja kiedyś zjadłem czysty twaróg na wieczór bez niczego, strasznie ciężko wchodził. Od teraz jem twaróg albo z pomidorem, albo z ogórkiem i szczypiorkiem + zagryzam czymś. Taki solo twaróg to mega ciężko wchodzi, choć może z oliwą łatwiej. Ja codziennie [...]

Nie pamietam okolice 16 roku rzycia, panie jakie zdrowe odżywianie ,a na śnaidanie sie zjadło kanapki z serem i wędliną w szkole to samo, na obiaj jakiś schanowy ziemniakami i na kolacje tez kanapki.

[...] okolice 16 roku rzycia, panie jakie zdrowe odżywianie ,a na śnaidanie sie zjadło kanapki z serem i wędliną w szkole to samo, na obiaj jakiś schanowy ziemniakami i na kolacje tez kanapki. O kurde okolice 16 roku życia to słabiutko... Chociaż jak mówisz że masz 187 cm to znaczy ze musiales szybko i gwałtownie rosnąć? Bolały Cię kości? Ja [...]

[...] okolice 16 roku rzycia, panie jakie zdrowe odżywianie ,a na śnaidanie sie zjadło kanapki z serem i wędliną w szkole to samo, na obiaj jakiś schanowy ziemniakami i na kolacje tez kanapki. Może papierosy paliłeś albo marihuanę albo piłeś i dlatego rosłeś tylko do 16 roku życia? :D Albo miałeś niedobór lizyny lub witamin i minerałów? Hahah [...]

1. Ryby są jednym z najbardziej pożądanych produktów w naszej diecie i to niezależnie czy redukujemy wagę czy budujemy mięśnie, czy dbamy o swoje zdrowie. W Polsce jadamy zdecydowanie za mało ryb, a za dużo tłustego mięsa. Jeśli chodzi o ryby to w przeciwieństwie do mięs, które to zaleca się wybierać raczej te chude, to w przypadku ryb [...]

Miały być dziś na kolacje krewety, ale niestety nie udało się nic upolować w rozsądnej cenie :-(

Miały być dziś na kolacje krewety, ale niestety nie udało się nic upolować w rozsądnej cenie :-( Czasem w lidlu dobra promie można trafić :-)

[...] ok. 2041 kcal. Jednak zdarzają się takie dni jak dzisiaj gdzie na śniadanie zjadłem owsiankę, na obiad kurczaka z brokułami i wyszło mi że póki co spożyłem 1094 kcal. Na kolacje zamierzam zjeść jeszcze serek wiejski, może z jakimś pomidorem czy ogórkiem, nie jestem głodny. Pytanie moje brzmi czy w takim przypadku mam specjalnie jednak zjeść [...]

Skromna dogrywka z kurczakiem na kolacje /SFD/2020/5/5/33d4cd65f9364bdcb82b9ef6635f865b.jpg

tego na kolację jakoś lepiej dopiekłeś :-P

tego na kolację jakoś lepiej dopiekłeś :-P Podgrzelem na patelni 8-)

No i chyba właśnie tak jak mówisz.. e tam niedługo wakacje to będzie jechanie na 3 posiłkach dziennie. W tym rano najczęściej jakieś małe kanapki. Obiad ryż, albo kasza z sosem i na kolację kanapki z jajkiem. To u babci najczęściej jest, druga będę omijać bo wszystko na tłuszczu by robiła ;) I oczywiście będzie piłka nożna z rana jak nic. Bardzo [...]

[...] mi za podstawę. Kuraka podsmażam na niewielkiej ilości oleju kokosowego, ryz stosuje wymiennie z kasza, makaronem żytnim bądź ziemniakami. Nie bardzo mam jeszcze pomysłu na śniadanie i kolacje. Ciężko mi to jakoś wszystko dopasować żeby się zgadzały i kalorie i mikroskładniki. Pozdrawiam. /SFD/2020/5/8/ad33bbf42c914d70a1268f0d22fb0e74.jpg

Rano waga pokazała 81,6kg czyli dokładnie tyle ile po biegu. Po biegu wpadło 50g ryżu, 35g dżemu i 35g jogurtu. Na kolację 470g ziemniaków, 125g twarogu i 100g śmietany. Łącznie ~800g plus ze dwa litry wody.

Schab z wok'a na kolację. /SFD/2020/5/9/689ca9e8c373476b891cc0c9cab8981d.jpg

Chciałbym tak. Tyle to mi na kolacje wchodzi :(