kolacje

Witam wszystkich forumowiczów :). Chciałbym się spytać czy dobrze robię. Otóż od roku (może trochę dłużej) stosowałem dietę 1000 kcal. Polegało to na tym, że na śniadanie i kolację jadłem po jednej kanapce. Na obiad zazwyczaj zupę i drugie danie (np. ziemniaki, jakieś mięso, kapusta). Między śniadaniem i obiadem oraz między obiadem i kolacją [...]

skoro tak (a wjerze w Twój świetny gust co do smaku) to w sumie mogłabym już zamówić sobie na kolacje zapodawać, dla odmiany od tuńczyka a jak mówisz, że smakuje jak CZEKO to ja to w ciemno bjore niemal ! Tylko, kurde..żeby znowusz nie leżało to nie skończyło jak Blaze.. chociaż..no nie wjem Może lepiej poczekać na sporzęt zanim zaczne się [...]

-czereśnie -wiśnie -arbuz -nektarynka były na kolacje owoce morza podpieczone w jajku <madżenie> a jutro: pomarańczka, kiwi, truskawyyyy i sok z cytryny i pycha sałatka taka djete to ja rozuuuumje no a trening to pozniej chyba wypadnie dziś muszę się zebrac w sobje Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2006-07-10 17:21:04

[...] czytaj dokładnie ... uzyj wyszukiwarki i w mig znajdziesz to o czym pisałem , specjalnei nei rozwodze się tutaj bo nie ma to sensu , zainteresowani sami znajdą Chaczyk jem kolacje po taju było dzisiaj dokładnie tak jak pisał mi Charon , wkleje Wam kawałek maila "czułem się wczoraj świetnie, i wyglądałem też zyły na wierzchu a mięśnie [...]

tez sobie dzis zjem takiego mixa ino wczesniej wysle rodziców na zakupy... bo w lodówce to praktycznie samo piwo ( taty) reszte juz zjadłem mysli na pizza na kolacje

kogaion----->>>a co proponujesz jesc na kolacje ok godz 19 tylko jestem na masie bo aktualnie wcinam razowy z tuna jakie ty bys polecil produkty??????// dzieki pozdro.

1) Jak Ci zdejmą gips to biegaj... 2) Może być rower, ale bieganie jest o niebo intensywniejsze i bardziej wyczerpujące... 3) a) JEDZ KOLACJE!!! b) JEDZ DRUGIE ŚNIADANIE (tak żeby było chociaż te 4 posiłki dziennie) 4) NIE PODJADAJ ZA NIC W ŚWIECIE Teraz tak, biegaj np rano naczczo w sposób jaki przedstawiony jest na obrazku (wziąłem z czyjegoś [...]

ta dużo tylko powiedż że zawsz eregularnie 5-6 razy dziennie i dużo bo ja stawiam że jeden dzien dużo drugiego zapomnijsz śniada nia i zjesz w***** na obiad i kolacje potem znowu parę dni mnustwo i znowu opuscisz jeden lub dwa posiłki a tak się nie da albo albo

a za kawalek bedzie post "ułóżcie mi pożądną diete na mase, do tej pory moja dieta wyglądała tak: na sniadanie 9 kg smalcu z orzechami, na obiad to samo z posypką od kurczaka a na kolacje same orzechy z cynamonem"

Inwencja twórcza i wyobrażnia. Tam gdzie ryż może byc kasza gryczana, jęczmienna, kuskus, makarony ... Tam gdzie pierś z kurczaka może byc pierś z indyka, chuda wołowina, cielęcina, ryby ... Tam gdzie na kolację zajadasz twaróg możesz dodac warzyw w postaci rzodkiewki, cebuli, szczypiorku, dac tuńczyka w sosie własnym, tłustą makrelę, jaja ... Na [...]

a ja sniadanie obiad i kolacje trzymam diete a reszta jak wyjdzie zalezy od temperatury

zastanow sie tez Kanarek jak jadasz u mnie kolacje,sniadanie i pijesz czy przypadkiem czegos nie dosypalem

[...] ok wstaje o 10 i jem 5 posilkow co 2h na sniadanie ebde jadl platki, przed treningiem piers z kurczaka i ryz po terningu to smao dodam jeszcze troche miodu i orzechow na kolacje jakis ser bialy. Pozniej bedzie o wiele latwiej normalna diete zaczac. Wiele osob porzuca diete mowiac ze: a) to dla mnie za drogie- nie prawda nie wiele wiecej sie [...]

heja pisze od fila mego o dzizas na kolacje byly zapiekane bagietki z serem itd, dostalam porcje, ktora oczywiscie musialam wsunac, no i wsunelam ale zoladek mi wymieka teraz <glaszcze sie po brzuszku> Pozdrowionka kochani

Witam. Chciałbym uzyskać od Was odpowiedzi na parę nurtujących mnie pytań. :) Z góry dzięki za odpowiedzi :) 1. Ważę 72kg, mam 173 cm wzrostu. Wyszło mi, że po odliczeniu 500kcal moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 1958kcal. Czy według Was to nie jest za dużo. Wcześniej stosowałem dietę 1000kcal (wiem, to było głupie :/), więc teraz [...]

no to się trochę dałeś zrobić w jajo co? oraz: Kobiety! Przypadkiem wpadłam na genialny pomysł, jak wygrać z "małym głodem" (czyli chętka na cuś mega słodkiego i tłustego) I teraz Wam go objawie <niebo zagrzmiało> Robicie tak: Jak tylko wyczujecie w powietrzu tę d****ną myśl, której jedynym zadaniem jest spierniczyć Wam diete (a [...]

[...] co trzeba. To jest totalna bzdura że tylko od nadmiaru kalorii rośnie niepotrzebna tkanka tłuszczowa. Jeżeli by tak było to goście z endomorficznymi zadatkami jedlli by na kolacje makaron i biały chlebuś lub buły. Niestety nalerzy patrzeć na indeks glikemiczny, na to co i kiedy sie sporzywa. A maltodextryny nie tak do końca są [...]

Siemka, moze ktos by napisal ile bialka, wegli i tluszczy nalezy jesc na sniadanie II śniadanie obiad (cos pomiedzy) kolacje... kazdemu by to napewno pomoglo w ulozeniu diety chodzi mi tak na oko... ile tak dla przecietnego chlopaszka 80+ kg powinno sie wcinac gram tych "substancji" aby sie ladnie roslo /pozdro!

Godz 6-7.00 3tab BCAA i 2 OLIMP Thermo Speed // możesz nie tylko biegac na czczo, ale i po treningu - którego jak rozumiem obecnie nie możesz przeprowadzac - gdzie poziom glikogenu równiez jest niski // przed aero możesz spróbowac taurynę z kofeiną ... nie jestem przekonany do bcaa, jaki masz cel w bcaa ? po 30min bieganie Sniadanie1 godz 8 // [...]

pytanko bo nie wiem czy tylko w potreningowym posiłku unkiamy tłuszczow po treningu wale carbo a potem ryz cyc i wazywa czy po tych posiłkach tez juz na kolacje nie powinienem spozywac tłuszczu czy moge????lub czy nawet powinienem aha czesto na kolacje jem makaron z serem twarogowym i do tego słodzik moze byc? przed snem oczywiscie wysokobiałkowa [...]