kolacje

[...] - 5 min i gotowe, bo wiem co kupuje. 2.Gotuje tyle, ile potrzebuje - nie marnuje jedzenia. 3. Latwiej mi mowic 'nie' niezdrowemu zarciu ('sorry, mam juz zaplanowana kolacje, nie ide na pizze' %-) ) Przy okazji dokonuje sie tez niezla czystka w kuchni - wywalam niezdrowe produkty, uzupelniam tylko te, ktorych uzywam. Ile nagle miejsca w [...]

Teściowa gotuje w miarę akceptowalnie (myślę, że kotlet na oleju zamiast na smalcu, raz na 2 tygodnie mnie nie zabije), więc wystarczy ustalić i dostosować śniadanie i kolację. Gdyby miało zabić - to by znaczyło że moja teściowa też czyha na moje życie. %-)

Na razie się odmeldowuje, ten tydzień robię sobie przerwę. Myślę, że zasłużoną, bo od 4 miesięcy jak chodze na siłownię nie opuściłam żadnego treningu (a czasami nawet dodawałam). Zostaje pole dance, chciałam trzymać miskę, ale wczoraj na kolację wleciała czekolada, dzisiaj pizza więc może być ciężko. Ale za tydzień wracam na dobre tory, jak głowa [...]

Maximus rex pisze, ze trzeba przejsc na diete bez slodyczy, drozdzy itp. moze ktos wypisac co jesc w takim razie? co na sniadanie, kolacje? zeby sobie pojesc, szła masa i nie dokarmiać pasozytow? mysle, ze to by pomoglo nam wszystkim

Szybka wstępna informacja: Wiek 17, cel: redukcja. 1. Czy może być na kolacje serek wiejski + kromka razowego chleba + ew. raz na jakiś czas szprotki/makrela . 2. Obiad: ryż + gotowane mięso + warzywa. Coś do tego dorzucić czy jest wystarczająco ?

Aj, zapomniałem smaku pankejka. Wiem co wpadnie jutro na kolację 8-)

I na kolację zjesz 700 kcal, żeby dobić do tych 1500? Dwie marchewki to nie posiłek, to nawet trudno przekąską nazwać...

Zapamiętam ;-) moze bede miał zaszyt wręczyć Ci kiedys bon %-) };-) To jutro pankejki na kolacje. Sam je jadłem pare miesięcy, a teraz przerwa. W koncu lato, masa 8-) Czas do nich wrócić, super opcja na podbicie kcal i smacznie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-13 22:30:02

Popcorn na kolacje? Daj spokoj. Po kiego tyle kardio, toz to dla zawodniczek i tylko przedstartowo. Pozniej zwykle kobity na tym sie wzoruja z kiepskim skutkiem. Nic tylko kura i indyk, ciekawam czy je czerwone mieso. Git ja tez mam swoje ulubione laski fit, ale jak czasem patrze na niektore menu np z bodybuilding.com to lekko strasznie jest.Czy [...]

Zakwasy wcale nie są miernikiem dobrze wykonanego treningu :-P Edit: I coś nie widać żebyś zaczęła tyć ;-D Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-08 22:09:56 Niby nie widać, ale są dni, że brzuch mam super, a są takie że okropny, np. wczoraj zrobiłam sobie przepyszne placki z cieciorki (myślę, że po raz ostatni je zrobiłam, bo trochę się źle [...]

CZEŚĆ Gać, sprawdzałem dziś swoje możliwości. Przyjąłem, że mój gryf który ma 145 cm długości i 26 mm średnicy, waży 5 kg, dołożyłem 33 kg ciężaru, czyli wyszło 38 kg na sztandze, przy mojej wadze 75 kg. Oczywiście za nim wypiłem piwo 660 ml i zjadłem obfitą kolację ;) Zrobiłem 40 powtórzeń jednym ciągiem, kolejne 10, po dwa w dwu sekundowych [...]

26.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i to by było na tyle :( koniec puszki!! - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem, - Białko do owsianki i po obiedzie, - Wit c - Cynk - Gainer przed i po treningu po 80 g. Miska: - Owsianka z orzechami i jabłkiem, - Pół omleta - Pół omleta - Ziemniaki, 2 jajka i sałatka [...]

Zgłaszam się jako trzecia... Sytuacja podobna jak u Strumyka i Rai - weekendy wszystko psują. Wystarczy drobne potknięcie i czuję, że wszystko poszło na marne, a wtedy płynę. Chciałabym nauczyć się jeść na oko, ograniczyć kompulsy, całkowicie wykluczyć kupne słodycze i kanapki na kolację, pilnować dużej ilości płynów i większej ilości warzyw. [...]

Dobry pomysl Raimunda :) A ten chlop to co, spozniony cud bozonarodzeniowy czy co %-) Rai, chyba jak zobaczyl konsekwencje, to ciary mu przeszly i zycie przed oczami przelecialo ;-) Ja nie wiem, co ten chłop, ale nie trwa! :-) Dostajesz brązową odznakę konsekwencji żywieniowej. Dojdziemy myślę tak do diamentowej co??? i później się wymyśli inne. [...]

16.10. 18 wtorek DT Bardzo fajny trening na siłowni. Byłam długo sama, potem doszedł jakiś chłopak. Bardzo sympatyczny i obeznany, zwrócił mi parę razy uwagę na technikę, poprawił, doradził i w niektórych ćwiczeniach odrobinę zeszłam z ciężaru, bo przy niewłaściwej technice dźwigałam więcej. I to na co uwagę zwróciła Pixiee - wznosy bokiem mocno w [...]

Pierwszy posiłek to placek owsiany , kolejny 3 to ryż z mięsem , a na kolację makrela Z migdałami . Do każdego posiłku warzywa. /SFD/2022/11/18/296d6a11abb642428a571aa279c15f56.jpg

Miałem wczoraj podobna kolacje ;-)

DZIEŃ 21/14 dzień zera kalorycznego Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 50/60/65 kg <- ostatnia seria na cztery powtórzenia (ostatnio były trzy) 2. Wyciskanie hantli skos 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. 3. Krzyżowanie linek 4x12 powt. > 7,5/7,5/10/10 kg. 4. Podciąganie na drążku 4x8 powt. 8/8 - podchwyt, 7/7 - młotkowy 5. [...]

mam gainera olimpu profi whey mass i chcialem sie cos zapytac. Mam przygotowana diete. A tego gainera to pilbym rano przed treningiem i po treningu, wieczorem zjadlbym sobie pozadna kolacje zamiast niego?? bedzie dobrze ? Zmieniony przez - wilukce w dniu 2007-01-30 13:14:10

Piątek - jedzenie 1. 125g mąki ryżowej + 2jaja + banan 2. Brzoskwinie 300g + 60g koncentratu serwatki + 50g szpinaku + banan + 50g jarmużu 3. Sorbet o smaku czarnej porzeczki (biedronka) + 50g koncentratu 4. Burger na wieczornym wyjściu (300g mięsa) Dodatki : + 2kaps debutir + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + kurkumina 800mg + [...]