kolacje

[...] białego Kolacja: Chleb z serkiem śmietankowym z konfitura owocową lub serek wiejski z miodem i do tego 2-3 kromek chleba razowego. I jeszcze kilka pytań: Szproty w oleju na kolacje czy to dobry pomysł ? W tygodniu raczej nie mam możliwości zrobienia jajecznicy takie przypadki zdarzają się przeważnie w sobotę niedzielę czy gotowanych jajek na [...]

Idę na kolację i "Odwróconych" Będę na meczu Realu tutaj

Ok rozumiem prawie ze wszystko. Poprawie dietę i wkleję na nowo. Tylko mam 2 pytania. Na kolacje mogę zjeść twaróg.. ale moim zdaniem to za mało.. co do niego jeszcze dodać? to nie ma byc kolcja jako posilek a posilek bialkowy(ew.biako+tluszcze) Przed samymsnem lub do 1h przed nim. Jakie warzywa mam jeść? A tym bardziej w szkole.. zeby były jakieś [...]

Ok rozumiem prawie ze wszystko. Poprawie dietę i wkleję na nowo. Tylko mam 2 pytania. Na kolacje mogę zjeść twaróg.. ale moim zdaniem to za mało.. co do niego jeszcze dodać? Jakie warzywa mam jeść? A tym bardziej w szkole.. zeby były jakieś poręczne do zjedzenia.

[...] A jak narazie mam: 152g białka 217g węgli (strasznie dużo mi brakuje:/) 98,6g tłuszczy moja dieta wygląda jak narazie tak(muszę jeszcze to uporządkować..co na śniadanie,kolacje itd.): 1.Jajecznica z 4 jaj 50g białka/ 4g węgli/ 43g tłuszczy 2.Twaróg chudy 40g białka/ 7g węgli/ 1g tłuszczy 3.Kakao Nesquik 5 łyżeczek + 250ml mleka 12,7g białka/ [...]

Jak na kolacje jesz twarożek, to dorzuć do niego oliwy Standardowo

150gr tarogu wystraczy przed snem. Czyli makaron drum (razowy)+ser bialy+warzywa+oliwa na kolacje:)

zamien kolacje z potreningowym. ne ma nasion i orzechów, wiec i mało zdrowych tłuszczy, kazdy posiłek ma miec białko pełnowartowściowe(mleko jet kiepskim nośnikiem - sniadanie kiepskie) pamietaj o jajkach i białym serze zamiast o jakichs odzywkach. krytykowac?:) dieta nawet nawet tylko dodaj pełne białko do wszystkich posiłkow i wicej zdrowych [...]

[...] rano nie bydz takim glodnym. Wkoncu im bardziej glodny tym wiecej bialek poszlo sie w nocy trawic;p wolowine chetnie bym pojadl czasami tyle ze u mnie nikt jej nie robi i nie specjalnie wiem jak ją przyrządzać;/ czyli na kolacje 1.makaron z serem 2.tunczyk z ryzem bialym? 3.chleb razowy z oliwa i 2-3 cale jajka? tylko to mi przychodzi do glowy

wszyscy stoicie w miejscu a wasza diete to pewnie rano kanapki w szkole kanapki obiad jaki mama ugotuje cos tam zjecie w miedzy czasie na kolacje kanapki z twarogiem i cukrem i mowicie wszedzie ze jecie 2 razy wiecej i masa powinna isc mozna sie nawet zalozyc ...

zna ktos jakies posilki na kolacje?

co na kolacje(2.5h przed snem) przy cyklu na masie 1.jajka cale z chlebem razowym 2.makaron z serem 3.tunczyk lub inna ryba czy znacie jakies inne potrawy? posze o konkretne propozycje

Dołóż tylko tą kolację. Na noc niech da ser półtłusty zamiennie z jakąś rybą/mięsem

[...] nie mam kasy na oliwy, ryby z dna morza sargassowego i inne fanaberie, nie mam też możliwości rozbicia tego na 6-7 posiłków. Że codziennie to samo dla mnie nie problem, taka kolacje je się 2 minuty wiec się nawet nie ma co rozwodzić nad smakiem, obiad podobnie. Skoro już się wypowiadacie to proszę o jakąś konstruktywną krytykę, bo kilku panów [...]

masz bardzo duzo tłuszczu na sobie, a nie widze zebys chciał go redukowac w jakis sposób, czy sie ograniczac jesz takie g**** jak cheesburger!! mieso pieczone-skup sie na gotowanym, po co ci ten sos tabasko??!! jakies zupki na kolacje człowieku zanim zaczniesz robic testy to poczytaj posty w dziale odzywianie

[...] Narazie ją wymęcze do końca skoro już kupiłam, ale co poźniej? Stawiam przede wszystkim na te ćwiczenia, a co do jedzenia, to naprawdę chciałabym pozostać przy waflach na kolacje, w dzień staram się jeść normalnie. Moja mama bardzo dużo zrzuciła dzięki jedzeniu wafli na kolacje i teraz jej waga utrzymuję się cały czas na tym samym poziomie, [...]

ide na kolacje dzis wezme moja na spiocha jak po dobroci nie chce dac czesc

tzn co konkretnie i jak długo mam być na tej diecie ?? ku**a mać CAłE ZYCIE CZLOWIEU! Ps. sniadania, obiady i kolacje też jesz cyklicznie??? Ps2. co to spodziewałeś się że po 3 miesiącach będziesz wyglądał jak Coleman?? dział "ODZYWIANIE" !

miałem podobny problem. ale poźniej zacząłem się opychać wszystkim w dużych ilościach (ok. 2 razy więcej niż wcześniej) jem nadal po 2 wszystkiego (śniadania obiady kolacje) nie odmawiam sobie czasami jakiegoś fast fooda i słydyczy. I proszę przytyłem 16 kg w 2 miechy

[...] powt. - jak wyżej 3 - jakiekolwiek inne ćwiczenie na maszynie dostępnej w siłowni (inne od pierwszego) - do wyczerpania CO do diety to jem : 5 jajek dziennie , ser biały na kolacje , śniadanie płatki , ok 300 gram ryżu dziennie . Prosił bym tylko o dopracowanie planu ponieważ nie mam możliwości na dietę . Zmieniony przez - edek186 w dniu [...]