kolacja

Odczuwam co 2 godziny ssanie , jak byłam na 2900 już tak nie miałam . Może uda sie podnieść w 2 etapie treningowym . Poza tym jeszcze przyzwyczajam się do ładowania ww tylko na noc ,bo trening tez mam przed kolacją i po treningowy wypada zaraz przed ostatnim posiłkiem .My wysokie jesteśmy to i pojeść możemy . Mam podobnie na 2900 zero ssania, jak [...]

Zazdroszczę michy , hlip hlip, hlip ;) Powiem Ci, ze czasami az mi wstyd mowic, ze jestem glodna przy takiej ilosci jedzenia @@-) A Ty jaki masz rozklad? Ike kcal? Na chwilę obecną : w DNT - 2060 kcal (B: 123g, W: 243g, T: 67g) w DT- 2686 kal podbite ww + 15 g po treningu i + 15g kolacja , no i shake po treningowy by Wojciech J :-D

[...] ilosci jedzenia @@-) A Ty jaki masz rozklad? Ike kcal? Na chwilę obecną : w DNT - 2060 kcal (B: 123g, W: 243g, T: 67g) w DT- 2686 kal podbite ww + 15 g po treningu i + 15g kolacja , no i shake po treningowy by Wojciech J :-D To wbrew pozorom wcale malo nie masz. Mi teraz w 2 dni z podwyzszona kalorycznosci wychodzi jakos niecale 2800 kcal. A [...]

Odczuwam co 2 godziny ssanie , jak byłam na 2900 już tak nie miałam . Może uda sie podnieść w 2 etapie treningowym . Poza tym jeszcze przyzwyczajam się do ładowania ww tylko na noc ,bo trening tez mam przed kolacją i po treningowy wypada zaraz przed ostatnim posiłkiem .My wysokie jesteśmy to i pojeść możemy .

Dzisiaj. Owsianka. Cmentarz. Siłownia. Kolacja. Relaks. https://www.youtube.com/watch?v=HaAI3jI7uCc

sniadanie obiad kolacja- mam smaka na tortille ostatnio, więc pewnie przez kilka dni będą , tylko dodatki róźne :-) /SFD/2021/5/3/690890fe79a0463088fe0116b8b697aa.jpg /SFD/2021/5/3/a729c2f529ba4321bb9d71260e30146d.jpg /SFD/2021/5/3/3399d36758d54d26a55b290026edb9bf.jpg /SFD/2021/5/3/365771e7a25a40aca6c6c570e8d8e039.jpg

śniadanka burger wg Fightera- czyli bez były :-D kolacja /SFD/2021/5/17/df80122f1b674bab9c44099b77540aae.jpg /SFD/2021/5/17/1f0eb9cac805405da0165f56d56da53e.jpg /SFD/2021/5/17/ce98a90b35994793b476f11ff309eb47.jpg /SFD/2021/5/17/537c1acf703d4f4497442cf385f9cac5.jpg

lody omlet zapiekanka brokułowa z mięsem kolacja batoniki /SFD/2021/6/30/670b8f1639c841ed93b25d59760cdaf9.jpg /SFD/2021/6/30/0b307b6dc0684cde9ce2210584f423a1.jpg /SFD/2021/6/30/84bce3d50f2e4436bdb628d1b5089e7f.jpg /SFD/2021/6/30/82ab7456e8864c11baf28823a2365b36.jpg /SFD/2021/6/30/9866f32d7b0b496997c39547dd96abc4.jpg

placki cukiniowo ziemniaczane placki z cukinii w wersji keto kolacja śniadanie /SFD/2021/8/18/21315c8ffe1c4ff7ba610f9cf0c52181.jpg /SFD/2021/8/18/eaec4d966a7d48679f8cf60e1639d854.jpg /SFD/2021/8/18/edfa7637c8e149008a25376e6863ec71.jpg /SFD/2021/8/18/a421c0b41c3c4940841f052f2d1bf650.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 18.08.2021 08:47:27

śniadanie leczo cz.2 burger vege, chrzan , sałatka kolacja /SFD/2021/9/6/8d1b92a1addb443db5e576cca679b50b.jpg /SFD/2021/9/6/a2330726c4754aff87b2a845500680d0.jpg /SFD/2021/9/6/f63be8c31ae14627afd476c10a430bd3.jpg /SFD/2021/9/6/e8a1fc0fb8054c3aa017e2fc75877902.jpg

śniadanie kolejne spagetti z cukinii kolacja śniadanie keto zapiekanka keto z brokułami,mięsem i suszonymi pomidorami /SFD/2021/10/31/44b4a72b4f9a427da3a6165f18b52469.jpg /SFD/2021/10/31/fb90914a411a47958c9ea4f3691a1d8c.jpg /SFD/2021/10/31/16335550089f4cf68fa98271870a287f.jpg /SFD/2021/10/31/5e6a4aa6c0784d2e87c3a47844b708f0.jpg [...]

śniadanie obiad kolacja- jogurt z WCP i owsianymi, jabłko /SFD/2021/12/2/8a18a678447648cdad7bd136e0523f46.jpg /SFD/2021/12/2/d1114dfba2834c95bb004b3047334d30.jpg /SFD/2021/12/2/05918ddc78f7442cbb4e98b8a1925044.jpg

śniadanie obiad kolacja keto bułki z mąka bambusową- tester twierdzi,że smakuja jak pszenne i bułki w przekroju /SFD/2021/12/4/26671683566541229abc438d5c7616dc.jpg /SFD/2021/12/4/c8b30681e7b744418781fa4e2af9c979.jpg /SFD/2021/12/4/1ded2b278261487a867f97c2a86fe025.jpg /SFD/2021/12/4/3bb3d76c795944aba203543c4ab07e2c.jpg [...]

[...] , wyszedł jak biszkopt :-D Na pewno wykorzystam przepis jako ciasto do przełożenia. śniadanie moje gęsta zupa wielowarzywna z podsmażana kiełbasą salatka i mięsko ze słoika kolacja /SFD/2021/12/10/a6de8614cad348c98bb7dc340c236696.jpg /SFD/2021/12/10/aa8efb65c98d49509d8ae140acb26cdd.jpg /SFD/2021/12/10/05e2671353aa4f3ea72eb40c11412e5d.jpg [...]

cacha i kawa salatki tarta keto brokułowa na spodzie z maka migdałową kolacja /SFD/2022/3/12/39b17037f6bc4dab8315d32e0706af6d.jpg /SFD/2022/3/12/8c74f3d4060d47e4a54ecc48a41f8535.jpg /SFD/2022/3/12/7eb724f2dbcf4de7a8f27995fd647b81.jpg /SFD/2022/3/12/65326eda7cc046d488b72f02d2853b54.jpg /SFD/2022/3/12/97e4110a5c0d42f4a60bf043475ebead.jpg Zmieniony [...]

pasta a kalafiora, twarożek, wafle gryczane batonik lody obiad kolacja /SFD/2021/6/30/18ebb51322cd4d0d84318e4afb8e8f77.jpg /SFD/2021/6/30/d3988430558e40e4a7f633c8fab4db35.jpg /SFD/2021/6/30/d30e7079fc2641dfaca42564c8080684.jpg /SFD/2021/6/30/8cfdc740d4bb49d6aa30086ac84f7e25.jpg /SFD/2021/6/30/470441b5d11449158200a6aa1fd69d3e.jpg

Sałatka kanapki kolacja batonik lody /SFD/2021/7/5/28b434b09b7b4d65b5384430db2c2222.jpg /SFD/2021/7/5/9d0271c8f0964dfa88963a5468cb25c5.jpg /SFD/2021/7/5/0ff9ea2276874fe9bf72d9a3052b6f8e.jpg /SFD/2021/7/5/24d7666ff559421da83a4244fd71fe36.jpg /SFD/2021/7/5/bfee3ec5b3a442fcb7c4519f81a527fe.jpg

śniadanie tortilla ciacho kolacja sernik /SFD/2021/7/11/6765b68a017c4b0cbe77977e13d553e7.jpg /SFD/2021/7/11/5615c6bb09e34b9b942c1ed36ffc4fa5.jpg /SFD/2021/7/11/aa132573fd4241b8b80c87a5f46e25a0.jpg /SFD/2021/7/11/e0699f147027442cb7346b44b757bac5.jpg /SFD/2021/7/11/6fc65072bf0b49f8975d66999b1d7b6f.jpg

śniadanie 1 śniadanie 2 kolacja wafelek /SFD/2021/7/17/d0acd497ec934f55b3ffb802c6a7f1f7.jpg /SFD/2021/7/17/9a75aa2a73ae437fb659e51be2762f0c.jpg /SFD/2021/7/17/1808d4d51c4c4660b61a4b5ff2d56c46.jpg /SFD/2021/7/17/07f77e5acb20437398fc460b161049d5.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 17.07.2021 20:56:32 Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu [...]

śniadanie obiad kolacja skyr /SFD/2021/8/2/5156ae48c2974d538ba0326fb612c686.jpg /SFD/2021/8/2/1e6d7c6ac4d44d899fa73da5c974177e.jpg /SFD/2021/8/2/7addef978c524d63a3858fec1e25ebd0.jpg /SFD/2021/8/2/19979f358d3844458b1de3d412f2124a.jpg