kolacja

Ważę najwięcej w życiu (pomijając ciążę). Sylwetka faktycznie nie wygląda źle, mimo, że powleczona warstwą izolacyjną, to jednak w miarę równomiernie. Inna sprawa, że brzuch puszczony luzem już tak ładnie się nie prezentuje.. Tymczasem jeszcze przed kolacją, ale właściwie bilans mogę zamknąć: 1838: 95/43/253 Plan był bardziej ambitny, ale w [...]

Miska: 1626ckal. B120 T51,5 W163,6 W końcu wyszło z tłuszczami tak, jak chciałam. Znów spora kolacja wpadła. Gorzej będzie w weekend, bo do pracy nie idę..

[...] tyle roboty i wyrastania, a tu zamieszasz łyżką w kubku, do mikrofali na 2 min. i gotowe.. Szajba.. wersja bez kremu jest bardziej fit;-) 1760ckal: 126B/T73/W151 Troszkę później wyszła kolacja, ale jeszcze wpadła sesja ping- ponga z koleżanką.. i do domu nie chciało się wracać, tak ciepło. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-05-09 21:42:01

[...] pobiegał za pieskiem, w międzyczasie zjadł dwie kanapki, w końcu stwierdziłam, że basta.. Po powrocie szybki obiad kombinowany i kanapa.. później lody i znów kanapa.. i kolacja na kanapie}:-( trochę za dużo tej kanapy było dziś.. Miska: 1809ckal: B98/T62/W217 Dużo węgli.. ale na kanapie trzeba było coś chrupać, więc trochę wafli, ryż [...]

[...] Trochę przepis odchudziłam, podrasowałam odżywką i makro wyszło całkiem znośne. Lepsze to niż lody @@-) przynajmniej białko będzie się zgadzać.. Lodówkę też już chyba mogę zamknąć, bo kolacja zaplanowana.. mało tych ckal dziś wyszło, ale ruchu też było niewiele.. 1609ckal: B122/T68/W137 /SFD/2020/5/30/853e080cd988410e87e7932b68bf6925.jpg

DNT}:-( Miałam w planach siłowy.. ale nie mogłam się zebrać rano, a później już czasu nie było. Zakupy, obiad, do pracy i z powrotem, na dwór z synem i kolacja. Kroków też wyszło nie za wiele, bo wszędzie rowerem.. a i tak mi Garmin aktywności podliczył na 592 kcal. Miska dziś już dojedzona: /SFD/2020/7/3/a26200d4e4a84eac83674662749e4f0b.jpg

Zamknięcie o 19? Z podwieczorek? A kolacja? A do łóżka?

Miska: 1631ckal: B116/T48/W177 Mogłabym coś jeszcze dojeść, ale mi się nie chce, bo kolacja była spora.. jednak u mnie 3 większe posiłki sprawdzają się lepiej, niż 5 mniejszych, pod warunkiem, że to sobie dobrze zaplanuję w czasie i pod względem makro.

[...] to nabijać, liczę, że właśnie na tym odbiciu zanotuję najlepszy progres i sylwetka zacznie nabierać kształtów :-) jutro jeszcze trening w Wawie i wieczorem jadę do siebie, kolacja wigilijna normalnie przy stole bez spiny chociaż szaleć z żarciem nie zamierzam :-) w 1 dzień świąt wpadnie jeszcze obiad, ale oprócz tego już micha trzymana, a [...]

[...] z rodziną, oczywiście, żeby nie było to obżerać też się nie mam zamiaru, ciast itp raczej nawet nie tknę, żeby potem nie kusił kolejny kawałek %-) także w wigilię wpadnie kolacja, w pierwszy dzień świąt również, a w drugi dzień świat jak już będę w UK to wieczorem lecę z dziewczyną na kolacje do jej rodziców, to też nie wypada nic nie tknąć, [...]

[...] jest to jakis spory skok, ale powoli dodajemy tez nie chcemy szalec z dodawaniem kcal, bo w przyszla sobote jade na 4 noce nad morze, gdzie bedzie off od silki, micha raczej standardowo jak w DNT, ale tez na pewno wpadnie jakis obiad/kolacja na miescie, wiec tym bardziej nie mamy co szalec poki co z dokladaniem tylko bardziej na spokojnie :-)

[...] prostu z tego co miałem dostępne, bo dwa treningi robiłem u siebie, gdzie ćwiczyłem pare lat wstecz Od diety tez w tym czasie było trochę odstępstw - to obiad u mamy, albo kolacja z dziewczyna, czy jakieś piwko ze znajomymi, do tego 50tka taty, wiec trochę się tego nazbierało, natomiast mogę się założyć, ze waga i tak jest niższa niż przed [...]

[...] i lekko na bebechach, trenowało sie spoko po takim zarelku, zero dyskomfortu na bebechach. Niebawem mykam na nockę. https://www.youtube.com/watch?v=RaO_0evvYi8 Foto 2 pancakesów(wyszo 4) oraz wczorajsza kolacja inspirowana tostami Bzyka: /SFD/2017/8/26/a94f95f4f96541a5a37f715610e41bb7.jpg /SFD/2017/8/26/c74817c5224441309e2f2c1df40962b9.jpg

[...] wpisu,wifi nie dziala. Nikt sie polaczyc nie potrafi,juz zgloszone wiec mam nadzieje,ze jutro informatyk ogarnie temat. Bylem potrenowac klatke i biceps,po treningu kolacja i kasza z gulaszem wiec nawet spoko,do tego wszamalem miske owsianki z bananem i puszke tunczyka. Potem jeszcze kostka twarogu,orzechy,maslo orzechowe i w [...]

[...] test enan 125mg+ npp 75mg wszystko pon, sro, piat. Do tego pol symex do kazdego strzalu i pol Cabasera co 2 tygodnie. Chyba moze tak zostac? Cukier ponad norme o 1 punkt, ale to moze dlatego, ze wczoraj kolacja o 21ej, a badanie dzis o 7 rano. Ups...znowu zamiast edytowac wcisnalem cytuj. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-04 14:30:02

gosc zapytany o diete w jednym z tematow :))''sniadanie to herbata z dwoma łyżeczkami cukru i jabułko Obiat ziemniaczki surówka i jakeś mięsko kolacja 5 kanapek z szynką i z pomidorem herbatka 2 łyżeczki cukru''

to chyba kolacja u Pikaczumby na balkonie za 2 kafle xD

no odyebane xd kolacja jakis serial i kim

Kurfa 3100 kalorii juz.xD a mam 3500 rozpisane xd goy w sumie.najedzont.jestem. kolacja lekka.bedziedobrze

[...] a do wawy z pancia bo.wygrala spotkanie z taka modelka hoy wie w sumie kto to taka w agent gwiazdy byla z peja w, parze xD, Pancia ja obserwuje I wygrala konkurs do kina, kolacja, zakupy Yebana ma 270 tys folowersow na instagramie xD No I dojechalem tu do panci sam, hotel miala oplacony, troche kijowo bo.na 20 tez jedziemy do wwa a mialem [...]