kolacja

[...] się trochę lepiej Na sesji 3h, a potem mówię hvj jadę na trening ;d więc pojechałem machałem górę xD i dopiero jadłem posiłek drugi czyli po treningu jakoś o 19 %-) Potem kolacja z moją i koniec Myślę że z sesji coś fajnego będzie dziś tylko mam jakieś próbki jutro mam mieć w dobrej jakksci A i rano 45min Cardio zrobiłem Coś z treningu [...]

[...] i słodzikiem białka jaj wpi /SFD/2021/1/20/37193a790a4647ba9da2c6ed9c311d36.jpg Pierwszej części nie zdążyłem zrobić worek ryżu i indyk Druga część 2 tortille czyli 60g wegli i indyk takie dziś urozmaicenie :d /SFD/2021/1/20/0ab6828e679a42c494f1f960ea7ff151.jpg /SFD/2021/1/20/4dc198237e5d4a56bdb4fc0cca55308b.jpg No i kolacja to będzie jajecznica

[...] tam najeliej zrobić to zrobiłem A tak to głównie na basenie,. Potem wieczorem sushi night jakaś dyskoteka w hotelu i zleciało. Ogólnie przej**ane jest to tak jak wczoraj kolacja o 19 i można zjeść normalnie na stołówce druga opcja sushi night a 3 opcja grill nad basenem %-) Na stolowoce zjadłem pierś rybę kilka cwairek z zminiaka bo za shusi [...]

[...] jak był to węgle wpadały i sporo białka ze 100g napewno :D a jak nie było trochę treningu to wegli trochę albo w ogólę ale białka też sporo :D ale wtedy więcej fatu też kolacja zazwyczaj mało węgli a bardziej bt ale białka też dobre 100g minimum a ogólnie to można było jeść 24/7 :D po obiedzie był kolejny obiad na basenie, oprócz tego [...]

w sumie kiedyś z gumami robiłem to fakt ;) wiesz co Dawid zazwyczaj w dt na posiłek bt bo to kolacja idzie jajecznica czyli całe jajka i do tego reszta białek jaj z butli, czesm poddusze pieczarki i taki posiłek w dnt jak mam 3 posiłki bt to pierwszy jak wyżej, drugi białka jaj smaże na słodzko jak jajecznice i fat z masła migdałowego a 3 bt to [...]

[...] tak: 1. jajecznica-6jajek, kiełba, cebula, kabanos 2.50g białka, banan, maliny, żelki 3-5. rozłozone 200g ryżu, 700g kuraka, 2 batony jakieś białkowe 6.u dziewczyny kolacja, rolady, ziemniaki pieczone, sos pieczarkowy tutaj juz był mega smak na ten posiłek;d a tak tak to na trening wziałem bcaa to nie dałem rady popijac bo na pawia [...]

[...] dorsza, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.70g płatków kukurydzianych, 120g banana, 35g żelek, 50g puddingu AN 4.70g ryżu, 50g wpc reszta to juz bedzie kolacja wigilijna SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION [...]

[...] dla mojej z serem, w zasadzie to juz musiałbmy pisac narzeczonej %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/10/14/9687497_22550924_1618741798188045_928512967_o.jpg romantyczna kolacja w domu i op*****ylanko:D doszło tez wsparcie od SFD, za co bardzo dziekuję [...]

[...] od dzis w górę ale to juz bylo pisane dziś 1.płatki ryżowe wpi banan 2.kliek ryżowy płatki tosty truskawki wpi 3.indyk bataty 4.omlet z piekarnika maka ryżowa białka jaj twaróg wpi 5.kurczak z ryżem albo wjedzie kurczak i kleikna słodko 6.zobaczy sie jeszcze jak będzie z ochota ale może jakaś kolacja w retauctacji albo jajecznica w domu :d

[...] rozpisywał cw bo inny sprzęt więc 8 ciężar inaczej czuć ale trening był na maxa tak teraz trenuje nie porgresuje ;p Po południu z moją do Krk pojechaliśmy bo była obiecana kolacja po zawodach a że od razu po zaowdzch nie dalimsy rady więc wczoraj dopiero dotrzymanie obietnicy ;) mieliśmy kilka pozycji na liście ale chcieliśmy popróbować ogólnie [...]

[...] 600mg ew. Pewnie miedzy 10-20tyg. Strasznie sie spaslem. Posilek musialbyc z trzech dan(zupa, kotlet, nalesniki). I jak na sportowca przystalo, kilka takich dziennie, plus sniadanie i kolacja. Celem cyklu miala byc rzezba a wyszla masa bo nie moglem sie opamietac%-) Wyglada na to ze z boldem jak ze wszystkim, dzialanie to sprawa indywidualna.

Deser Kolacja /SFD/2017/8/25/d4cae2edce3545c6a505ff1bd902e2e0.jpg /SFD/2017/8/25/5e8ce3f1a4064adfa34c6c1b54a1a70b.jpg /SFD/2017/8/25/7f6b9c3104734a0e95c4018e783ccd51.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-25 07:13:42

Kolacja /SFD/2017/8/28/810d54f5466446ee8d1743788d829abb.jpg /SFD/2017/8/28/952df90d01fb492292b252592d595a4a.jpg /SFD/2017/8/28/a8ab38923e1f41d78e7e8f8144faed52.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-28 05:30:57 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-28 05:31:35

Przekaski i kolacja filet z pieczarkami /SFD/2017/9/23/3733c9f70aa74b139362ea4ce8c62b14.jpg /SFD/2017/9/23/ea77e9eb193f407f84c2c7acfd297d35.jpg /SFD/2017/9/23/39b818dabea043f3bb0cc9d849439641.jpg /SFD/2017/9/23/48090b39516d46feae11ede31871c55e.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-23 07:20:39

Jakas kolacja na szybko /SFD/2018/1/16/99cfb5fa55c34b98920d50967d50b290.jpg /SFD/2018/1/16/68fd2ea3a9c0414bb4748d23159aa403.jpg /SFD/2018/1/16/c1ee718f75394795a9e8fcc7953db4e9.jpg /SFD/2018/1/16/75f73c7ceb7542d5b2beb033490f22ba.jpg /SFD/2018/1/16/8c48edd356d741e89fa1b77ce4d161e5.jpg

Udka z kapusta. Kurczak z pekinska. Baranina z kurczakiem i ryzem /SFD/2018/1/30/d87f01e746584b908e1d2d566a053ac3.jpg /SFD/2018/1/30/11656ddbbb0c4aa2a39c2b3fe710ca92.jpg /SFD/2018/1/30/0febce5e9dca49db9c10a29568432486.jpg Kolacja mistrzow %%hot dogi i dwie porcje bialka /SFD/2018/1/30/c7a2ac5a77734e8582938bf584e8ad3f.jpg [...]

Kolacja grillowa /SFD/2018/6/12/6bce9513fb474f67bcf25d14a146c9eb.jpg /SFD/2018/6/12/0afdc6b1e7724861adba949b66af99a7.jpg /SFD/2018/6/12/6d7baa6cb08e47bd819f520abd0bfb31.jpg

Na mieście Lody Kolacja szynka pieczona /SFD/2018/6/29/01be5f26eb6a4e23a3a38b7fc7e59099.jpg /SFD/2018/6/29/8226dda173084be4b77b0ea7fab66ef3.jpg /SFD/2018/6/29/dbef9d0cc0ec40bb812681da8b6cfb86.jpg /SFD/2018/6/29/f97e4a56cc994eb18d6194bde918cecc.jpg /SFD/2018/6/29/1735eb2bdbf7417ea024480af2932b29.jpg

CD jakiś szybki grill I szybka kolacja w barze /SFD/2018/7/12/6959924024d449edb2371cdf80c0fd2f.jpg /SFD/2018/7/12/24237b31d6a64e2b9cd467f9f4d7d232.jpg /SFD/2018/7/12/3b7bb4a601b24fc0bd82a29981491c76.jpg /SFD/2018/7/12/78656af70a274eb48e331160669df19a.jpg /SFD/2018/7/12/d6584fc522b44eb5b6fb0c2f5470f22c.jpg

Wczoraj cały dzień w aucie to tylko batony i BCAA plus kolacja w maku aby makro dobić /SFD/2018/7/27/84d8253456aa4b8b8a77aa7d051c2089.jpg /SFD/2018/7/27/e23a364941014210bbd2e260c87f6b31.jpg