kolacja

Kiełbasa swojska, schab swojski, chleb (nie swojski%-) ), musztarda, kolacja sportowca%-)

Kolacja z kuchni sfd :D http://static.potreningu.pl/meals/2013/0223/5_adm_678c31e8b371bddc10ee6439d9839e8420130223033423_meal.jpg jaja, salata, papryka, jogurt naturalny:-D

to jak Ty po treningowy dopiero bd jadł to kiedy kolacja %-)

Znowu masz za dużo nabiału %-) 2x twaróg (tu już przekroczylaś o 50g limit %-) ), jogurt, feta, żółty... Twaróg zostaw na kolację, na śniadanie się nie bardzo nadaje, bo to wolno wchłaniające się białko (dlatego lepiej jeść go na noc). Białko podbijaj mięsem, rybami i jajkami. Ostani posiłek lepiej, żeby był białkowo-tłuszczowy, więc płatki lepiej [...]

[...] Jabłko i białko zaraz po treningu, później posiłek potreningowy: http://iv.pl/images/77993065670996851912.jpg II posiłek: http://iv.pl/images/04111823481157855396.jpg I kolacja: http://iv.pl/images/23833620110810313963.jpg http://iv.pl/images/95804179007414427709.jpg Wtorek: A1. Przysiad 12 - 15; 30s przerwy; T1: 80-80-80kg A2. Uginanie nóg [...]

[...] bice dotyrane(jestem nawet zadowolony z treningu, pompa koorewska :D:D czyli jak zawsze :D, no i ciezarki nawet w miare szly ). Ale niestety juz lece:/ kolacja,prysznic:/ Ewciu, jeszcze raz Dobrej nocy :*:) No i reszcie!! Już Was wymienialem dzisiaj 3 razy, więc nie chce m sie znowu, a rece troszke bolą więc :D:, wybaczcie [...]

[...] ciekawe czy jutro barki beda bolec.. :/ jesli nie to bedzie klata,a jak tak to lipa:/ i bedzie tzreba cos innego myslec :/ dzisiaj idę wcześniej, bo jeszzce prysznic, kolacja:/ Ewcia zauważłęm, że jak Ty zaczełąś łądnei spać, to ja pzrestałęm w ogole spać ? ? Dobrej nocy!! Sadd Siema i narazie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu [...]

a gdzie pójdzie ???:D:D to co to za kolacja co chodzi?:D

[...] tak samo jak rano nic sie nie zje a wieczorem wpieprzy sie np. suta kolacje, przez caly dzien oorganizm mysli ze nic nie dostanie, obniza metablizm a potem pyk!,tlusciutka kolacja wpada wiec mysli sobie (tak organizm mysli ) zmagazynuje to bo moze wiecej juz nie dostane edit; jutro pomysle o stalych porach posilkow. Zmieniony przez - Malinowa w [...]

mam posiłki 33b 60ww 16tł w sumie nie zwracałęm nigdy na to uwagi tylko kolacja u mnie bez wegli xd

[...] chrupkiego 70g tuńczyka 2 jajka 2 śniadanie: 2 brzoskwinie obiad: 120g kurczaka 100g fasoli szparagowej ogórek kiszony, papryka, pomidor cukinia 4 kostki gorzkiej czekolady kolacja: 180g pieczone steki z tuńczyka ogórek kiszony, papryka, pomidor cukinia 30g ryżu brązowego ~1200kcal, B: 106, W: 94, T: 39 Zmieniony przez - andrzej_lepper w dniu [...]

Wtedy kazeina to byłaby kolacja. Zamiast twarogu spróboje dać samego pieczonego kurczaka może tak wejdzie wegli przed snem wcale nie biore. W domu jestem o 21 posiłek potreningowy jem o 22 powinienem zjeść jeszcze kolację ale ciężko wchodzi dlatego pytam o jakieś rozwiązanie

[...] 2-3 tyg(poza tym co to jest 25g przy wadze 95 ), celem było podbcie troche BW gdyz nie jadłem nic od 13 bo nie mialem czasu oczywiscie inny posiłek tez juz był została mi jeszcze kolacja ok 22 i ide w kime (spie do 11-12 jutro) od tygodnia wstawałem po 5 pewnie przez to tez osłabiony jestem Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-26 20:02:54

Wiesz co madu, masz harakterek...e, charakterek a jużmiałam tu nie zagladać... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek"błą. Każdy/a jest inna. Dietę uklada sie dla [...]

no sprzedawca zayebysty Kup, jako uzupełnienie diety Wersja najnowsza wygląda następująco: ŚNIADANIE (07:00): omlet (50g płatków owsianych + 2 białka), kubek jogurtu naturalnego -brak zdrowego tłuszczu II ŚNIADANIE (ok. 10:00) bułka graham z szynką z indyka, 250ml kefiru -darował bym szynkę za to mięsko sama przyrządź -brak zdrowego tłuszczu [...]

Jak prawdziwy twardziel, co nie odpuszcza :-)) Jestem pełen podziwu, bo widzę że jest charakter do ćwiczenia. Tylko leszcze stosują wymówkę, że było już po dobranocce więc nie poszli na siłownię, bo kolacja stygnie ;-)

Polaco - na urodziny kup jej bukiet czerwonych roz z tylu ile ma lat i do tego jakies kino, kolacja moze kolczyki tylko nie rozpieszczaj jej za bardzo a na imieniny zabierz ja do kina lub kolacje opcjolanie z tym co pisalem na urodziny by sie nie powtarzalo albo zrob taki prezent jak jakiedy szrobilem znienacka tylko nie wiem czy moglbym tu [...]

sniadanie, bulka z serem lampka wina drugie jw. obiad j.w deser jw. kolacja nie jesz bo cie mdli po wypiciu butelki wina razem 150g bialka/170g tluszczu / 75g ww zwrócone wieczorem w toalecie

[...] nabijać i łapać rozmiar. W sobotę szykowałem kolację a niedziela cała w łóżku przeleżana. Od 22 w robocie jestem i zostało mi tylko do zrobienia 100 siedzeń }:-( Sobotnia kolacja kawałek Woła z tortellini z sosem pietruszkowym /SFD/2021/2/15/8b6037a40c1041ae99380c68591144bf.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2021-02-15 00:04:23 Zmieniony [...]

[...] 1xbo wyciskanie maszyna 3x8 wyciskanie skos smith 3x10 flies press skos 3x10-12 uginanie z supinacją 3x10 uginanie młotkowo 3x10 uginanie na bramie 3x10-12 Poźniej obiado kolacja /SFD/2021/3/8/7481ae0d3ea8458c8b15e5e518b98dd3.jpg /SFD/2021/3/8/beaaefe46139423baa390e4f3617f4dc.jpg /SFD/2021/3/8/44fbe44426b3498eb8e99aa0774d3fed.jpg Zaraz [...]