kolacja

Moja dzisiejsza kolacja.. zjedzona i wypita

fotki z calego dnia :) obiadek: +kawka i kolacja przygotowana przeze mnie,nie tylko dla mnie +herbatka :)

kolacja:

nadrabiam zaległości z wczoraj: kolacja: dziś: śniadanie obiad: upichcone dla chłopaka : suróweczka i moje danie:

A ja wciągnąłem chyba z pół kilo leszcza i okonia dzisiaj (obiad + deser + kolacja) + surówki I dotąd nie kupiłem baterii do aparatu.

kolacja

kolacja wlasnie szamana = wiesniak na ostro 2 pomidory marchew

Dzisiejszy obiad I kolacja Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-11-16 00:52:25

Ja tam jadę ostro z dietą do świąt Wczoraj kolacja: Serek truskawkowy150g Ser biały 100g Mg+B6 + 4 rutinoscorbin Śniadanie: 80g owsianych 2 łyżki miodu białko Przed treningowy (aktualnie) Jajecznica ryżowa, czyli: 100g ryżu paraboiled 3 jaja pomidor I JAZDA

U mnie kolacja jednak skromna bo niepotrzebnie zjadłem zapiekankę po chińskim... Jogurt pitny Banan za chwile Elite przed spaniem i chyba tyle bo coś pełny jestem... Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2009-12-21 22:39:52

omlet z przyprawą do piernikóf :D A reszta dnia słodycze i kolacja wigilijna Pójdzie mega massa xD

Tak jak wszyscy wigilijna kolacja czyli zupa grzybowa, karp z kartofelkami i jakieś tam surówki z grzybów. Potem dorwałem się do prezentów, czyli - cała paczka michałków pół paczki pierników i podjadam sobie ciasteczka korzenne... i to nie będzie na pewno koniec na dzisiaj :D Jeszcze tylko 2 dni... :D

kolacja moja: zrobiona chłopakowi: do tego takie suróweczki: a na rano takie śniadanko: do tego trochę mleka i kubas ciepłej kawki pewno pójdzie.

... rozpisz swoja diete. sila tez nie zachwyca jak na tyle lat treningow, rozumiem wypadek itp.. no ale cos tu jest nie tak. 8 rano Sniadanie 2 jajka razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem 13 Trening + gainer 14-15 1obiad piers z kurczaka 16-17 Trening + gainer 18-19 2 obiad przeważnie to samo Co na pierwszy, ale czasami [...]

COO? %-) 4000 kcal to co Ty jesz!? kolacja o 2 ? trochę Cie poniosło %-) ja utrzymuję na 3400 kcal. Nie macie kiedy pisać? Pika, ekspert w tej dziedzinie. Norma, po pijaku, a na trzeźwo całkowicie inaczej. Ja raz w busie jak wracałem z nad morza, to prawie przeleciałem klijentke w tym właśnie busie, zaj**isty moment był jak każdy spał, k***a [...]

COO? %-) 4000 kcal to co Ty jesz!? kolacja o 2 ? trochę Cie poniosło %-) ja utrzymuję na 3400 kcal. Nie macie kiedy pisać? Pika, ekspert w tej dziedzinie. Norma, po pijaku, a na trzeźwo całkowicie inaczej. Ja raz w busie jak wracałem z nad morza, to prawie przeleciałem klijentke w tym właśnie busie, zaj**isty moment był jak każdy spał, k***a [...]

[...] kupieniem lodów jogurtowych ale coś z ciastopodobnych by się przydało. Jakieś propozycje ? I pytanie nr 2, czemu tyrając po 12 h dziennie nie chudnę ? :E co prawda jem 3 razy dziennie ale normalnie, rano owsianka+ owoce, obiad warzywa i mięcho i kolacja to samo. Wszystko praktycznie stoi, tłuszcz, mięśnie, woda tylko raz w górę raz w dół.

[...] podwieczorek ok. 16.00 -jogurt naturalny(400g)/ok248kcal + 4 łyzki otrębów pszennych/80 kcal=328kcal -herbatka czerwona pu-erh ona chyba 0 kcal ma:P razem ok. 330 kcal kolacja 17.30-18.00 -serek Danio/160 kcal -dwie/trzy kromki czarnego chleba ze słonecznikeim+sałata i chuda wędlina/ok230 kcal razem:390 kcal w sumie około 1640 kcal.( [...]

Śniadanie godz. 9:00 Mleko 1.5% 200ml 94 kcal, 6.8 g białka, 3.0 g tłuszczu, 10g ww Płatki owsiane 50g 175 kcal, 4.5 g białka, 1.5 g tłuszczu, 40g ww 4 jajka na twardo/miękko 272 kcal, 24.5 g białka, 19 g tłuszczu, 1 g ww orzechy włoskie 20g 129 kcal, 0.3 g białka, 12 g tłuszczu, 3.5 g węglowodanów majonez kielecki 50g 315 kcal, 0.9 g białka, [...]

kolacja koksow 18:30 Fasolka szparagowa apetito plus schabowy lub kotlecik z piersi z kuraka mniam mniam