kolacja

Ewa...;-) Spadłaś mi z nieba...ja wczoraj od wieczora nie "taka miska" nie perfekcyjna ...iiiii no; -) Nie zawsze trzeba dawać100% ;-) A miska jak na "nieogarniętą" to bardzooooo ładna ;-) :-D No to pojadałam;-] Już tu widzę, jak Trener żarcie zabiera ;-) Może zdążę zjeść obiad, zanim Ronnie zakaże ;-) A wczoraj przed kolacją myśłałam, ze nie [...]

Mega apetyczna kolacja, a najważniejsze, że smakowała :-D

Mega apetyczna kolacja, a najważniejsze, że smakowała :-D Dzięki, generalnie lepiej mi wychodzi gotowanie, niż prezentacja i fotografowanie, ale się staram:-D

[...] dam radę, ale liczenie takie mi za dużo czasu zajmuje i powoduje dyskomfort więc byłoby miło, gdyby się to dało rozpisać na 4 posiłki w tym śniadanie BT, 2 obiady i jakaś kolacja na słodko w formule: 1. tu będą jajka i jakiś boczek or sth 2.tu jakieś ww, podane w g, np 100 g ryżu/ziemniaków/marchwi/ buraka%-)/makaronu plus 100 g mięsa 3. jak [...]

[...] zaraz po treningu musialem cos wszamac (banana + cola 0 ) bo myslelem ze sie przekrece z glodu - ssanie straszne sie wlaczylo - ale pewnie to przez trening...... przed kolacja druga porcja 5ml! Ocenie w niedziele czy cos dziala bardziej czy nie. Ale mozna sprobowac - cena skromna (ok.10pln) a zawsze moze cos sie ruszy w tym kierunku aby [...]

niEdziElA - dzien 25 - OFF tak przebiegala niedziela pobudka - ok 13.3o znowu sniadanie - planowo: 90g buly 130g tunczyka 1/2 ogura (150g) 30ml oliwy po 3h kolejny posilek: 30g lean dessert 25g bialka 80g owisnych banan miedzy posilkami suple: 15g V-12 turbo 5g Cubed 25g carb Complex 25g element (***ie misje element - smak kleju + konsystencja [...]

hm ja trenuje okolo 19... wracam okolo 21 :) wiec moj potreningowy to zarazem kolacja :D i tu musze wpeirdzielic wegle tez;> pozatymcl czas zarlem i potem liwa zapijalerm i niech tak zostanie :D kulturysta nie bede

[...] pokoje z łazienkami Wyposażenie ośrodka: - kawiarnia, - sala gimnastyczna - siłownia - w pobliżu 2 wyciągi narciarskie WYŻYWIENIE: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja. PRZEJAZD: autokarem spod klubu CENA: 950zł/os. Zaliczka: 200 zł/os. - wpłata do 10.11.2008r II rata: 750 zł/ os. do 08.01.2009 u sensei Roberta lub przelewem na [...]

Wczorajsza kolacja wyszła ciut mniejsza. Przysiady były, 80. Dzisiaj jedzenie prawie identyczne, nie wpisuję. Dobra wiadomość; glukoza 86, cholesterol 160, hemoglobina 13,9. Zła (chyba) wiadomość; TSH 4,96. Nie mam pomysłu co się z tym robi, konsultacja za około pół roku -kolejka do endo. Z tego co czytam to żeby zajść trzeba mieć tsh w granicy [...]

Aktualne fotki strzelę po południu. Te starsze na stronie 17, ale dziś mam 25dc i mogę się taka napuchnięta pstryknąć. Jedzenia nie liczę chwilowo. Śniadanie: naleśniki z mąki razowej, z jajkiem, na wodzie, z twarogiem półtłustym i bananami Lunch: kanapka chleba razowego, 2 plastry sera żółtego (tłusty wędzony), ogórki, pieczarki marynowane [...]

Wtorek, 29. września Dawno nie było żadnych wypisek, dziennik spadł na drugą stronę. Pora to zmienić :-)) Nim zacznę ćwiczyć z godnie z poprzednim planem, chcę się trochę rozruszać, bo dwóch miesiącach przerwy czuję się "zwiędła" %-) Wczoraj poszłam na pierwszy trening - skleciłam jakiś fbw, pomachałam na kilku maszynach, trochę na wolnych [...]

[...] na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x herbata zielona Warzywa: cukinia, marchewka, kiełki, kapusta pekińska i imbir Suple: - Grzeszki: Mahi miał urodziny, więc drugi obiad i kolacja są niewliczone. Samopoczucie: bardzo dobre Na kolację sushi z surowym tuńczykiem i grillowanym łososiem. Na obiad beef katsu curry: [...]

[...] truskawek i wheya + kiwi drugie śniadanie+obiad: 3 pieczone udka (górne części), pieczone ziemniaki, buraki, marchew, pieczarki i korzeń pietruszki + jabłko na deser kolacja: 5 kawałków Wasy z jajkiem i szczypiorkiem, serem i mielonką %-) do tego pomidor i ogórki małosolne <3 Zostawiam to ćwiczenie na stałe. Wolno i dokładnie robione jak [...]

[...] z z trzech jajek z polewa z mrożonych truskawek i wheya + kiwi drugie śniadanie+obiad: pierogi leniwe z kwaśną śmietaną, ziemniaki młode, klopsy z szynki, ogórki kiszone kolacja: 1 mini tost z ciemnego pieczywa z serem, 3 kawałki Wasy z jajkiem, sałata rzymska, truskawki Zostawiam to ćwiczenie na stałe. Wolno i dokładnie robione jak zwykle [...]

Poniedziałek,10. lipca - DT PULL 1. Martwy ciąg klasyczny 5x5 + 1x15 40kg/55kg/60kg/60kg/60kg/45kg 40kg/50kg/50kg/60kg/60kg/45kg 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/40kg 40kg/40kg/45kg/45kg/50kg/35kg --- 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg W drugiej serii dodałam 10 kg, w trzeciej 10. Szło dobrze, w [...]

[...] tego urządzenia i marzę o szybkim uzdrowieniu kolan i powrocie na bieżnię..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aa2804c7dd64306824423eae003f738.jpg Wczoraj i dziś delagacja, obiad, kolacja biznesowa i wizyta w knajpie z podobno najlepszym browcem w Pradze. Micha utrzymana dzięki zapasom zabranym z domu do wczorajszego popołudnia. Potem ostra jazda piwno [...]

Pam_c może daruj sobie nic nie wnoszące rady. Niby dlaczego ma dziewczyna się trzymac równo odstępu 3-ech godzin? A kolacja po treningu, kiedy organizm woła jeśc może być bardziej kaloryczna niż tzw. obiad/lunch. Nie mamy tu do czynienia z kulurystką szykującą formę pod zawody i muszącą odmierzac posiłki co do grama czy spożywać je co do minuty.

[...] wrzucamy na patelnie. Smazymy do tej pory az stanie sie koloru zlocistego Pozbywamy sie resztek oleju z patelni i zalewamy indyka sosem. Dusimy okolo 7min na malym ogniu. No i gotowe mozna szamac A to moja kolacja od kilku ostatnich dni 300g serka wiejskiego 2xomega-3 3xFilomagB6 1xZintas forte Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-30 00:54:46

witam. trenuje na silowni 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu cwiczę mma . problem polega na tym iz treningi mma zaczynaja sie dopiero o 19 30 i trwają do okolo 21 40. z racji dojazdu w domu jestem okolo 22 20 . nie wiem jak dostosowac do tego diete w tych dwóch dniach . posilek potreningowy musialby byc jednoczesnie kolacją. jak to rozwiązac? [...]

panderek czyli to moze byc rowniez kolacja tak? czy jeszcze cos zjesc?