koktajle

Piłem go w siłowni i jestem zdumiony że coś takiego można wyprodukować.Tyle lat musiałem wypijać te cholerne mleczne koktajle.40 gramów białka smaczne jak sok owocowy. Na mnie to robi wrażenie.

Co Ty sam sobie odpowiadasz na pytania? Nie sadze zeby w tej ksiazce byly przepisy na koktajle dla osob aktywnych fizycznie, ktorym zalezy na sporej ilosci bialka i weglowodanow.

Mozesz, ale zwroc uwage czy te koktajle maja w miare dobry sklad. Mysle, ze lepiej bedzie jak zaczniesz jesc pelnowartosciowe posilki.

Witajcie ja mam 15 lat ja tez moge pic koktajle ?

Cześć. Na forum pojawiło się wile rodzajów przepisów na koktajle, o bardzo fajnym składzie i w ogóle, tylko jest jeden mały problem, a mianowicie surowe jajko I tu mam gorącą prośbę do was o podanie przepisów na wzór tamtych koktajli (w skład których nie wchodzą suple) bez surowych jajek, ewentualnie czym to jajko można by zastąpić Pozdro

Dieta zmienia się nieznacznie w zależnosci od okresu przed zawodami. Dieta, która "obowiazuje" ludzi startujacych w zawodach sylwetkowych jest w sumie bardzo podobna i nizbyt sie nadaje do życia codziennego dla kogoś, kto nie zamierza startować. To np: - rano - olet (6 białek jaj, 120g płatków owsianych, siemie lniane, suszone śliwki) - [...]

Takie 'koktajle' z bialka uzywamy do uzupelnienia bialka po wysilku/treningu. Nadaja sie na ostatni posilek, tz na ok 2 godz przed snem, ale 100 gram twarogu z lyzeczka oliwy tez jest dobre. Ja stosuje na przemian.

nie no bez zarysów to wiem:D zarysy bede starał sie miec czyli mowisz ze przy redukcji dobre sa takie koktajle z białka serwatkowego

Hmm nie mam całej diety:( nie umiem tego wszystkiego policzyc itd a wogole to jak jestem głodny to jem a o te koktajle to chodzi mi ze jak własnie po teleekspresie bede głodyny to zeby zaczac to pic a nie robic sobie kanapek

[...] biaka serwatkowego , zawiera tylko najlepsze biako i najlepsze węglowodany ; Delicious - Koncentrat białka serwatkowego słodzony sukralozą ; nadaje sie nie tylko na koktajle proteinowe ale na lody, wypieki , może być poddawany wysokim temperaturą , nie zawiera aspartamu !!! Smaki są pyszne nie musisz kupować o puszki 1kg jest Delicious [...]

Topic jak widzę trochę stary, ale że nikt nie odpowiedział konkretnie to ja odpowiem, bo 2 lata temu miałem styczność z dietą ABS. Z książką zetknąłem się zanim została wydana w Polsce. Ściągnąłem ją sobie ze Stanów i po przeczytaniu stwierdziłem, że wchodzę w to. Od razu muszę zaznaczyć, że można się zniechęcić czytając pierwsze kilkadziesiąt [...]

rozumiem ze tak sie sprawdza klase białka:D ale jak to ma sie do tego czy to dobry pomysł przy odchudzaniu pic wieczorem koktajle białkowe??

czy to dobry pomysł przy odchudzaniu aby wieczorem jezeli chce sie jesc zamaist jakis przekasek wypic koktajl( np mleko jogurt 0% owoce i białko serwatkowe) pamietam ze po nim byłem syty ale nie wiem jak to do odchudzania prosze o odpowiedz

Za mało mięska jesz. Same koktajle nie załatwią sprawy diety. One mogą być dodatkiem,ale nie bazą. Sugerowałbym rozbicie posiłków na 5. Jeśli wciąż będzie waga stała,to kombinuj i zamieniaj węgle lub tłuszcze na białko.

U mnie na złe samopoczucie pomagało dużo owoców, jakieś koktajle z truskawek ( mrożonych of course) , Dużo bananów i cytrusów :)

Czy te koktajle może pić osoba która ma 16 lat i jedynie robi w domu cwiczenia ogolnorozwojowe? Czy te koktajle cos mi dadzą?

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=koktajle

[...] podczas wysiłku co jakis czas popijac jakis izotonik a sa nimi Piwo:) woda z miodem woda z sokiem(np pomarańczowym-świeżym!) rózne kupne izotoniki ryż rozcienczony z wodą koktajle owocowe z duza iloscia wody(pamietaj o potrzebie 6-8% ww(prostych) godzine po wysiłku, jak juz usupełniz elektrolity podajesz wode - małe łyczki co jakis czas około [...]

[...] jak zmniejsze ilości produktów z białkiem to bilans kaloryczny bedzie do dupy:/ przynajmniej 500kcal musze miec nadwyżki. Tą pierś z kurczaka bnede zamieniał na schabowe, mielone, mam tez przepisy na koktajle, czasami zamiast jakiegos posiłku bede go pił. A z tym olejem lnianym albo oliwą tzn mam zamiast zwykłego oleju smażyć na tej oliwie tak??

Posiłek III - 11:30 (szkoła) ryż brązowy co tutaj ?! ogórek / pomidor oliwa z oliwek Mięso chude posiłek V - 16:30 (po treningu) Creapure 4 kapsułki wafle ryżowe polędwica sopocka Pewnie mało kcal Ci z tego wyjdzie. Dużo za mało. Nie zamieniaj. Dołóż tu węgli i białka. Koktajle to posiłek