koktajle

Właśnie też się zastanawiałam gdzie te warzywa ;-) Ja ostatnio miałam wyrzuty sumienia, że tylko ogórek i pomidor do kolacji, a to przecież za mało... po czym sobie przypomniałam, że przecież dwa koktajle wpadły w ciągu dnia %-)

Wszystko zalezy jak wygląda ogół diety . liczy się to co jesz w danym dniu i jakich produktów dostarczasz - koktajle około treningowe mogą być a mogą w ogóle nie istnieć. wstaw przykładowy jadlospis https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] różne rozwiązania czyli zmiana , jak juz tak lubisz jajka i powoduja olbrzymi efekt sytosci u Ciebie zaczni je jesc w porach wieczornych , z rana proponuje różnego rodzaju owsianki , czy tez koktajle warzywno owocne z proteinami , dodaja świeżości i energii nie zalegają długo w żołądku . Zostaw łapkę w górę , jeśli lubisz treść posta .

Witam mam bardzo szybkie pytanie i czekam na bardzo szybka odpowiedź robię sobie koktajl energetyczny i mam dodać guarany lecz biorę spalacze tłuszczu a nie chce brać więcej kofeiny mogę zamiast guarany rozwalić tabletkę spalacza i dodać do koktajli?

mam to samo praktycznie non stop właśnie z rana pije koktajle no ależ ile można :) wlewam mleko płatki owsiane białko banan blenduje i pije. W ciągu dnia nie mam żadnych problemów właśnie. Szybka przemiana materii to i szybko potrafię strawić to co spożyłem. Ale i tak będę chyba musiał się wybrać do lekarza i zrobić badania krwi oraz tarczycy.

[...] Podciąganie na kulkach + dipy https://youtu.be/p4pZTjMp758 Monkeybar https://youtu.be/1UtLCS9s_nM /SFD/2019/1/20/a5517560e7924708b4173a9d3b7db503.jpg Dieta Do południa dwa koktajle wg rozpiski, później obiad w pracy a wieczorem zamiast kolacji jedzonko w restauracji. Ryż, surówki i jakieś 3x więcej mięsa niż zwykle jadam %-) A na koniec jakoś [...]

W sumie ja już tak jem od dłuższego czasu, koktajle to podstawa od roku. Małe ilości mięsa tez od dawna. Jedyna różnica taka, że przed redukcją jadłam znacznie więcej tłuszczu, do koktajlu dawałam 2-3x więcej oleju/oliwy, a do tego jeszcze masło orzechowe, sezam, słonecznik, pestki dyni, czasem serek mascarpone. Śmietana 30% i duże ilości sera [...]

Koktajle śmiało można robić. Jednak tak, aby skład był ok. Bazować w nich można jedynie na odżywce białkowej i twarogu jako źródłach bialka.

[...] i makarony, najlepiej te pełnoziarniste mogę jeść. A kasza podobno działa antynowotworowe więc dla mnie to dodatkowy protip. Ale teraz to i tak mało jem takich rzeczy, kasze jak już to w krupniku a tak to przeważnie zupy kremy i jakieś smoothie i koktajle bo jedzenia w postaci stałej już nie mogę, bo mnie męczy już sam fakt że muszę to pogryźć.

[...] wg rozpiski, później wpadło trochę więcej węgli, ale wszystko ze zdrowych produktów. Podobnie w sobotę, miska nieliczona, ale na bazie posiłków, które jadłam do tej pory (koktajle :-D ) Dziś rano koktajl, po biegu trochę czekolady, banan i herbata z sokiem, później koktajl, a w domu najlepszy posiłek regeneracyjny: [...]

[...] mnie denerwować, no ile mozna? Oprócz kataru i bólu głowy od zatok wszystko jest ok. Ale jak tylko chce coś zrobić, poćwiczyć to nie mam siły :-( Dieta Póki co wypiłam dwa koktajle i zjadłam kawałek chleba z serem żółtym. Głowa mnie boli i jakoś nadal nie mam apetytu. Wieczorem pewnie wszystko podliczę. Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: [...]

[...] strażnik jesteś!:) Nie wiem jak Pani Mecenas, ale ja po takim wpisie planowałabym dzisiaj siłkę, chociażby domową:) Koktajle da sie pić, nie przesadzajmy. Już po zębie, trzeba się cieszyć, ze sobie poszedł. Za 2-3 dni świat znowu bedzie piękny, ba - piękniejszy, bo bez zęba i minus 1 kg na pewno (chyba ze koktajle na śmietanie wjadą i lody)...

Tak porządnie, ze zjadaniem wszystkiego to będzie jakieś 4-5 miesięcy. Dlatego chyba już mam dosyć jedzenia, muszę w końcu zainwestować w blender i robić jakieś koktajle. :-PP Racja, w sumie mięśnia za dużo też nie mam, a nie chcę znowu być chodzącym patykiem. |-) Dzisiaj treningu nie będzie, chyba że coś w domu,bo siłownia nieczynna. {{:-( [...]

To warto jeszcze trochę poczekać :-) koktajle fajna sprawa - zawsze jeden posiłek można sobie zrobić w takiej formie. Chociaż mnie akurat nie sycą więc zawsze wolę jedzenie w normalnej postaci Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/03/2019 08:32:46

[...] jeść bez przerwy }:-( Pewnie im bliżej wiosny tym bardziej będzie u mnie HC ;-) Nie mam tez ochoty na jajka, podobnie z masłem i serem żółtym. Za to dominują owoce i koktajle, ostatnio nawet na kolacje popijam :-D Czwartkowy obiadek do pracy. Znalazłam fajną przyprawę, wychodzi pyszne jedzonko :-) [...]

Proch po treningu jest lepszym wyjściem niz te kombinacje z miodem i Puchatkiem. Ale jak lubisz sam twaróg czy mięso, to jak najbardziej zjedz. Wiem,ze wiele osób chętnie pije te koktajle bo są smaczne, dają namiastkę słodkości i czynią diete łatwiejszą.

[...] można uzupełnić w bardziej papkowatej formie- niekoniecznie smacznie, ale równie skutecznie jak normalnie przygotowane jedzenie. Widziałem parę przepisów na kaloryczne koktajle, wartości odżywcze też chyba się powinny zgadzać jeśli to zmiksuję? Czy to ma znaczenie czy przyjmuję pokarm w całości czy zmiksowany? Jest jakieś ale? Forma [...]

[...] przecenia rolę insuliny w odchudzaniu, krytykuje wszelkie inne diety, twierdzi, iż zmiana sposobu oddychania powoduje detoksykację organizmu itd. Najgorsze, iż poleca koktajle owocowe i warzywne z produktami mlecznymi, zupełnie nie zwracając uwagi na kolosalny potencjał pod względem ich wpływu na insulinę. Referencje: 1.Edward L Melanson, [...]

[...] pokarmu, zęby również. Mam 2 posiłki w diecie które normalnie będę przeżuwał, nie mówię o diecie tylko koktajlowej. Gdzieś kiedyś widziałem badania na temat smoothie (potem wkleję link jak znajdę) i wyszło, że taki rodzaj posiłku ma same zalety. Dlatego chciałem się dowiedzieć czy ktoś je takie koktajle na co dzień i czy to sie u niego sprawdza.

Spokojnie możesz pić takie koktajle tylko nie przeginaj z ich ilością bo jeszcze żołądek rozleniwisz :-)